ligabo

O cara não tá gastando nada! Óbvio q ele deve ganhar esses suples td ai, até pra fazer estes videos loko. Vamos ver o dia q ele tomar 1kg de malto antes do treino para saber se dá um "gás" foderoso kkkk.

Isso ai tá igual muitas mulheres na academia com aquelas calças coladas. Depois q tira é só decepção :/

Esse tal de Julio Rocha tomou umas paradas... ps.: Não só ele...

estragam musica do queen = Freddie Mercury foi um frango com estilo.

Relato 19/12/11. Segunda Treino: Deltoide/triceps - antebraço. AEJ -Sim. 35 min rua. pré treino: 5g leucina+2g taurina+ umas gramas de suco mid tangerina(ahh é pra adoçar e não deixar a proteina isolada virar glicose no organismo, e sim ser absorvido de forma correta, msm q pouco). 1 - Desenvolvimento sentado mãos para frente. 4 series. 54kg - 10 rep/61kg - 9 rep/68kg - 5 rep/68kg drop 33kg - 5 rep / 7 rep. 2 - Elevação lateral(Vince gironda). 1 series. 20kg 14 rep / 16 kg 15 rep / 14kg 16 rep /12kg 12 rep / 8kg 18 rep / 5kg 18 rep -- 20seg -- 20kg - 9 rep. 3 - Cross polia baixa com barra elevação com duas mãos(debaixo da perna vcs me entendem) Dropset 25kg/20kg/15kg - rep em 6/7/7. Dropset 20/15/10kg - rep em 9/10/11. 4- Voador invertido. 2 series. Rest pause 3x - 65/65/55kg - rep em 9/5/7. dropset - 75/55/35kg - rep em 4/8/10. -- 5 min descanso. Jogo mais umas g de carbo -- 5- pushdown. 2 series restpause 3x. 75/85/105kg - rep em 15/13/9. dropset 4x. 95/75/55/45kg - rep em 10/10/8/8. 6 - Cross testa com corda. 2 series. 1x45kg drop 20kg - rep em 11/8. 1x55kg - 9 rep. 7- dips sentado. 2 series dropset - 145/125/115kg - rep em 12/8/8. dropset - 125/105/95kg - rep em 12/8/8. 8- Rosca direta inversa. 2 series. 30 e 36kg. rep em 10 e 7. No final 25min bike. Abraços! ---------------------------------------------------------------------------------- Música do dia: Frase do dia: "Nona temporada de Two and a half men é legal po!!"

Percebi q estou treinando mt forte dsd final de agosto. Vai fazer 4 meses de treino de força/pesado e corpo tá começando a reclamar. Hoje acordei com joelhos fudidinhos, e braço direito parte superior um pouco acima da dobra do cotovelo parece q está "rasgando" qnd estica o braço. Parece um rasgo por dentro do musculo, qnd estica o braço algo assim dá um desconforto legal. E amanhã é treino de costas... E voltou dor na miofascial dorsal esquerda, e vai q vai q vai q vai... Essa deve ser ultima semana msm, e darei um tempinho msm. Tb qnd eu voltar em janeiro aos treinos, vai ter Mt mudança(principalmente dieta) e treino mudarei alguns esquemas,assim como suplementação. Estou lendo Mt, e é absorver com o qjá tenho, e colocar em prático. Talvez ano q vem comece a participar de algum campeonato de força. Abraço! Eu sei q tem um monte q entra aqui. Sempre q entro tem ali embaixo no minimo 2 anonimos kkk. Fique a vontade. Não comer alguns dias? Q isso, loucura! Metabolismo meu q já élento se deixar de comer fica parado. Só não como qnd faço AEJ, mas expliquei na pagina anterior pro user Aless como é mina alimentação no momento, dá uma lida lá. E fds eu jogo carbos mais simples e menos proteina no domingo por questões de figado e depletação. O que importa é vc comer carbos simples nas janelas, e complexos ao chegar danoite. Proteinas sempre q possivel(pelo menos 2g/kg). Um azeite de oliva a noite pra ser bem básico, e alguns dias da semana consumir mais proteina q carbo para q o corpo possa estar sempre aproveitando os carbos para dentro das celulas com bons picos de insulina. Abraço!

"Bomba" não faz milagre? Sei sei... Kkkkkkk.

Boa tarde. Ontem fiz AEJ de 60min, e hj AEJ de 60min mas to alongando demais pq aproveito pra caminhar e comprar algo ai encontro conhecidos na rua e converso e ai corpo vai começando a enfraquecer(hipo?) e to durmindo mal acordando de 2 em 2hrs ai fode msm. Enfim ontem foram 240g prot e 260g carbo, e hj será em torno de 110g prot e umas 300g carbo. Amanhã volta ao normal. To mt retido, porem to mt cansado e chateado pra mandar algum diuretico pra tirar retenção e daqui a pouco vou mandar 3g melatonina para ver se consigo desabar e dormir e rezar para q meu nariz não incomode tb. Mt dor acima da mão esquerda, estranho... Bem, deve ser minha ultima semana de treino. Estou treinando insano a alguns mees, e corpo vem pedindo "trégua". Foi a dor no ciatico no treino de costas semana passada, dores aolevantar, umas dores nos braços e pernas do nada, enfim, são avisos. ultimo treino de pernas nem fiz agacho pesado. Vou começar a me poupar por agora. Hoje foi ultima dia de t4. mandei 75mcg. Vi q cheguei no limite. perdi boa gordura, mantive massa magra e visivel definição(braços), mas ultimas 2 semaans comecei a perceber q tava perdendo mt de td, ai fui diminuindo e agora paro. Agora é definir "ad eternium" com AEJ e dieta para retornar aos treinos em janeiro. Abraços, e fiquem com Deus.

Tabela periódica? 20g de aminoacidos no pote inteiro? Espera respostas!? ...vc bebeu??

Antebraço mt fino na primeira foto, e o rosto dela tá mt estranho. E olha q tá maquiada...

Então come a Priscila da Tv Colosso... = Prefiro a Priscila do BBB. ps.: Com a Hally Berry o "miau miau" pode ser mt gay q to nem ai to pegando kkkkkk

Como vcs gastam mais de 100 conto numa porcaria dessas? Estas empresas nacionais faturam muito msm...

não = Sim! Mas só se ela vestir a roupinha de mulher gato miau miau.

Sim, sempre o médico. E quanto mais conhecido, melhor. Só não pode ser por estética mesmo.

não tenho receitas cheia dessas treta = Bombado q diz q não toma "bomba".

Falar mal do Munzer é complicado. Ele morreu realizando o q gostava, no q acreditava, e sem lamentações. Pior quem fica barriguado ou doente nos bares reclamando e desgostoso falando q Deus não presta q não tem dinheiro nem saúde mas tá lá bebendo e gastando e julgando os outros esperando a morte chegar... ps.: Único mal do Munzer era os "braços".

Quero viajar muito para um lugar chamado "terra do sono". Mt melatonina...

Então se eu fosse vc, não aumentaria a dose, pois se com uma dose seu corpo não deu nem o ar da graça, e com 2 doses teve "falta de ar", então pode ser um problema no seu organismo. Ou tb até a possibilidade dele ser falso, dependendo de onde vc o comprou. Enfim, tente usá-lo por mais uma semana e ver os sintomas.

Eu acho muito ruim o cxb. Fora o frete...

Vc já tomou algum estimulante antes deste? Senão, pode ser q esteja usando de forma errada msm. Boa sorte.

Perderá musculos sim, principalmente nas pernas...

Boa noite a todos/todas(é mais marmanjo msm...) Bom, ontem treinei peitoral, hj pernas, porem semana q vem finalizo meus treino, e pedirei para fechar meu diário, e tb não abrirei outro. Pq? Muitos motivos. Primeiro que meu diário já foi fechado uma vez pq teve 4 posts considerado "inuteis". Porem, vejo muitos ai abertos q só falam de besteira/brincadeiras/q não ajudam ninguem/não relatam td dia sobre treino-dieta-o q usa e tudo mais. Só falam de bobeiras/noitadas/bebedeiras e treino e ditea, nada! Isso é tudo menos um diário de treino. E logo o meu é fechado!! Relatei tds os dias, com seriedade, ajudei quem pude, e tudo mais, sem fazer bobeira, e msm assim sem consideração. E msm os outros só fala de babaquice, cerveja-alcool-dieta irregular-treino horrivel e tudo mais. Segundo q leio em alguns diários "nossa vc agacha com 100kg q coisa parabens vc é foda", "nossa vc faz supino com 60kg nossa nossa". eu faço agacho com 350kg e treino de força com pesos monstruoso sem ciclos e ninguem tá nem ai. Treino pra mim, e vejo q tb não to ajudando ninguem, então, tb não encomodarei ninguem. Terceiro, q msm os diários mais cheio de "zona" nunca tem reclamação. Ou seja, é marcação ou sei lá o q. E olha q tentei ajudar MT. Então, já vi q não tem "proteção", e negócio msm é q gostam de falar bem de quem é "bombado" ou fala bem de td mundo, não critica, ou tem um diploma na parede. Então, boa noite, e bom fds a todos/todas.

Boa noite. Hj fiz AEJ de 60min na rua msm. Mt trabalho. E tipo, pô tô numa fadiga cruel! Mt cansaço, sem disposição, camba. Farei um exame para saber se é fadiga adrenal. Caramba tá mt ruim, sem disposição pra nada... É a velhice... Abraços!

Voltou pela milésima vez a putaria = Você está no Brasil!