ligabo

Putz q tenso. Se fosse eu no minimo uma satisfação cara a cara iria cobrar. Tem gente q se acha mesmo...

Sempre disse q esse medo q o pessoal tem em consumir whey contendo soja é besteira. Para ter algum problema deveria tomar soja em quantidades absurdas! É barato, prático, e contem excelente quantidade de proteina por dose.

Whey manipulado? Agora até me deu vontade de ligar pra uma farmacia de manipulação para saber se eles manipulam isto mesmo. Se nas 30g de whey q vc comprou realmente tiver 23g de proteina, e a este preço, então acho q vc ganhou na loteria fera. Depois posta o telefone deste lugar ai pra nós.

Cade os exercicios?

Tudo vai depender da sua dieta. Mas eu sou meio atrás qnt ao uso da quitosana. Procure por ECA, e realize aerobios com treinos curtos e intensos.

São ótimos. Vá de boa.

Mas ai q tá cara. Como vc msm disse sua alimentação era deficitária, então qq coisa q vc tomasse iria lhe dar algum ganho entende? Agora se vc treina certo e se alimenta corretamente, verá q estes packs não são esta coisa toda q está pensando. Seu camarada q tomou poderia estar tendo uma dieta até melhor, mas seu treino deveria estar um lixo, ai realmente não tem milagre. Mas como vc disse."na época eu não tinha alimentação exemplar", entao dá a entender q hj vc está bem melhor. Siga em frente e bons ganhos.

Vai ganhar um positivo só pq vc é mt corajoso de mandar produtos de soja no melhor estilo No PAIN NO GAIN.

Já li uma reportagem q diz q ao se beber água durante os treinos, é melhor de uma só vez, e de tempos em tempos(tipo cada 15 minutos), do q ficar dando golada de pouquinho em pouquinho. Se achar eu coloco aqui. Sigo esta lógica, pois divido meu treino em 4 e evito de ficar parando toda hora pra ficar bebendo. Alem do mais desse jeito seu corpo fica sempre hidratado, e evita passar mal.

Cara é sério q vc criou um tópico sobre isto? Já tem tópicos explicando sobre isto. O mais próximo de mts repetições para um mesmo grupo muscular é o GVT se nao me engano, e msm assim não é mt aceito pois cataboliza mt.

Não conhece este produto, mas imagino q deva conter muita soja nisso ai. Integral é foda.

Depois o pessoal diz q sou chato. Mas po, olha as perguntas dos cara!! Creatina é mais indicado, porem, sua dieta é o principal. Qualquer pack é lixo!!!!

Bem, tirando q um treino decente não deve ultrapassar uma hora, acho q já tem sua resposta.

Se tomar sibutramina a tarde, suas chances de não conseguir dormir serão bem grandes, ainda mais se tomar o EC depois das 15hrs, ai ferra... Se já vai tomar sibu, não vejo necessidade de tomar EC 2 x ao dia. Sugiro tomar o sibu antes do almoço, e q seu treino seja de manha, ou antes das 15 hrs. Se for mais tarde, tome EC em doses minimas, devido a cafeina. Fora isto, explique esta situação ao médico, e ele/ela vai poder lhe orientar melhor. Abraços.

Vc treina a qnt tempo fera? Dependendo da cia, pode ser uma boa, mas se ambos executam um treino com descanso minimo, como vai ser? Alguem pra te motivar é legal, mas geralmente na academia já tem uns caras q te dão uma força, q ve q vc tá realizando uma série intensa e vem te apoiar, dar moral. As vezes vem mais de um, isso é legal, ajuda a manter o foco e a concentração, e a se superar. Já disse em outro tópico q tem gente q fecha a cara na academia e acha q é o mauzão e quer fazer td sozinho, estes vão ser os primeiros a se ferrar, se lesionar. Quanto mais gente melhor, mas não precisa de alguem só pra vc, compreende? Maioria aqui não está num nivel q precise deste tipo de ajuda. Mas se vc tem um colega e vão treinar com os mesmso propósitos, então uma hora ou outra é bom ter alguem com quem confiar. Abraços.

A cada 15 min entre 200/250ml de água. Concordo. Isto é muito mais coisa de viado do q usar luvinha.

Obrigado Craw. To querendo realizar esta dieta na próxima semana e vou tomar vergonha na cara e comprar BCAA isolado.

Este é o numero 8 da lista. Faltou colocar lá!!

Simples, prático e preciso. Parabens. Craw, me tira uma duvida. E se o whey q for utilizado for sem carbo, poderia melhorar um pouco a absorção? Obrigado.

O q eu disse é q a grande maioria aqui não necessita de um parceiro de treino agora, pois está léguas ainda de realizar um treino tão bruto, e pesado para o corpo. E outra, se vc faz um treino com 20-30 segundos de descanso, como q vai conseguir ajudar alguem e descansar ao mesmo tempo? Poxa ajuda pro agachamento e não se enforcar no supino? Quanto vc pega no supino, 130kg? É o minimo pra começar a ter um parceiro pra ajudar na questão segurança. E quanto a treino focado, não precisa de parceiro pra isso. Ao contrário, é mais fácil se distrair. E ter um parceiro vai te fazer sim perder tempo na execução dos exercicios dentro de um tempo estabelecido. A maioria aqui mal sabe se suplementar ou fazer uam dieta decente, o q dirá em ter um parceiro para treino. Francamente... Não deixa de ser uma boa dica, mas isto é pra quem já tem anos de treino, e conhecimento. Abraços.

Na área de nutrição a bons relatos de dietas q possam lhe interessar, e dê um pulo na área de treinamento tb. Porem, o q mais iria lhe ajudar, é montar um diário de treino, informando seus dados, dieta, treinamento, e objetivo. Assim todos poderão lhe ajudar da melhor maneira possivel. Suplemento não é tudo. Abraços e boa sorte.

Infelizmente pode ser genética mesmo. mas posta seu treino, as vezes vc pode estar fazendo biceps um dia, e ai no dia seguinte treina costas, ai não tem como ter resultados mesmo. Posta o treino, e os suplementos q usa, e sua dieta.

Bom texto sim, mas infelizmente a realidade é outra. quem pratica musculação é alvo de preconceito sim, pois se a pessoa fica grande, é bomba, se fica mt definida, é bomba tb! Não pode confundir a verdade musculação com essa tendencia fitness/saúde q está surgindo, na qual o bom é ser magrelo e saradinho.

Eu tinho visto isso ai, mas fiquei com pena do cara, pq mostra o qnt as pessoas são desinformadas e compram qq coisa. Mas q é engraçado, putz...

Isto acho desnecessário. Primeiro q é dificil arrumar alguem q treine igual vc, q se anime igual vc, e q tenha os mesmo objetivos q vc. E segundo, msm q arranje, é um porre pra quem treina com 30 segundos de intervalo ficar ajudando alguem com repetições forçadas no seu descanso, e vc ter logo q correr pra fazer a sua, e vice-versa. Fica mais cansativo. Ainda mais q ninguem aqui está em um nivel q precise de ajuda regularmente. "Meu único estimulo, é o espelho..." Mas o texto é interessante, já tinho lido em algum lugar. Quase todos são bons...