ligabo

Tudo bem, não estou aqui querendo te tirar. Vc fez uma pergunta e só respondi. Só acho q cada um faz o q quer, e não cabe ninguem falar se é certo ou errado, dsd q não prejudique ninguem a não ser ele próprio. Mas q hj em dia é mt mais acessivel adquirir creatina, do q antigamente, e q por isso pessoal pegava este para equinos, isto é verdade. Abraço!

Eu consigo 1kg da universal por R$110. E no forum tem quem venda crea 1kg por R$120, de ótima qualidade.

Academia de playboy e td moderna é assim mesmo. Besta é quem paga 200 conto pra ir correr na esteira...

Poxa legal, pena q não peguei. Mas já vi o site deles e vou ver se pego. Abraço!

@brunobernardes Pelo menos um pra concordar comigo neste forum não é não? @rafajaa Longe de ti querer te julgar, mas não vale a pena vc ajudar alguem assim, msm com td boa vontade. Td dia tem um tópico novo sobre, e qnd vc vê q o cara tem 3 meses de treino, dá um report, e manda pesquisar, q é o melhor q vc faz pra ele. E naquela época sim existiam drogas perigosas, e hj existem drogas MUITO mais poderosas, q necessitam MUITO mais de acompanhamento. Hj só faz burrice quem quer com essa informação toda q temos nas mãos, não é mesmo? @DubPoa Como eu sei q o treino é uma merda? Ele msm disse... "Estou treinando há uns 90 dias e essa é a henésima vez que volto na academia ... sempre treino uns meses e paro ... treino e paro ... mas dessa vez é pra valer. Montei um treino intenso, de segunda a sábado, dividido em 3 dias principais: - Dia 1 - segunda e quinta (Costas e Biceps) - Sendo 4 exercicios para costas e 3 para biceps - series 3 x 10 - Dia 2 - terça e sexta (Peito e Triceps) - Sendo 4 exercicios para peito e 3 para triceps - series 3 x 10 - Dia 3 - quarta e sabado (Pernas e Ombro) - Sendo 5 exercicios para pernas e 3 para ombro - series 3 x 10 Sempre com peso para treinar sozinho e travando na ultima repetição ..." Ele treina superior TODOS OS DIAS!! Depois não sabe pq não cresce... Não to tão errado né? Abraços!

Calma pessoal, deixa ele responder. Mais importante é saber qnt tempo ele treina, pra poder ter uma noção do q seguir daí pra frente. Se ele tá começando, ai nem termogênico é bom.

Eu tenho 2 hernias de disco, problemas no nervo ciatico esquerdo, e miofascial na dorsal esquerda q dói pacas, alem de bursite no ombro esquerdo. Ano passado tive uma crise aguda de dores, e decidi este ano pegar mais leve, fazer um cutting, emagrecer, e cortei alguns exercicios q forçam a lombar, como leg 90, terra, cavalinho, exercicios sentados q forcem a lombar, entre outros. Hj só a dorsal incomoda, o restante 90% melhorou bastante. Acho q vc deveria ir em outros especialistas, e ver o q se pode fazer. Talvez não precise chegar ao extremo de operar no seu caso. RPG aliado a fisio é mt bom sim. Abraço!

Seu pós ciclo terá apenas isso?

Vc treina a qnt tempo?

Não compare Nubret com um cara q nem sabe o q é Mdrol e quer fazer isso com 90 dias de "treino". Faça como eu, reporte, e fique quieto. Ajudar gente assim é estar sendo cumplice de suas burrices. Obs: Fora q o treino tá uma merd%!

Relato 10/5/11 - Terça feira Ah treino de pernas, isso é sempre bom. Pra quem gosta de se fud%$% é claro Chegando na cademia hj e o time juvenil de futebol da idade lá, parecia uma granja, e tds os franguinhos com gripe aviária, ai ai. Q felicidade...EU ODEIO FRANGO!!!!! Em bando PIOR AINDA!!! E ocupando os aparelhos com pesos leves e repetições porcas msm com professor me dá RAIVA PRA BATER EM UM POR UM!! MAs resolvi fazer aero até os frangos partirem pro abatedouro... Fiz 30 minutos de eliptico, e 15 minutos esteira caminhada rápida. Treino hoje foi: Coxa parte anterior(4)/posterior(1)/gluteos(2)/panturrilha(2)/ABD, obliquido, lombar(3) Inicie com extensora 55kg e 20 rep., depois aumentei o peso na segunda serie de 25 para 35kg unilateral e realizei 47 repetições! E por fim 85kg e 11 rep com drop 45kg e mais 10 rep e sai cambaleando kkk. Depois hack em piramide 3 series com 84/94/104kg, e rep. em 36/26/20(sei lá como) e no fim deixei apenas 30kg e fiz agacho até o chão e 13 rep. Depois leg 180º com carga maxima(quase 200kg) e 3 series, a primeira sabese-lá-Deus-como eu fiz 100rep!! E sem parar!! A segunda só 80, e a terceira 60 lenta e concentrada. Ambas com super serie panturrilha e 25 rep. Depois mesa romana 3 series com pesos 47kg/54kg/61kg e rep. em 22/16/12 chorando. Abdução 2 series com placa 12(de 13), acho q dava 140kg, e 30 rep em cada serie. Depois mais uma serie de extensora com 55kg e 15 rep, e panturrilha sentada 4 series com 80/90/100/65, com rep em 38!!!!/26/16/45(pra quimar msm) Aero Ai veio hiperextensão 3 series com 12kg, lombar 2 series com aumento de peso para 35kg e 20 rep com super serie obliquo 2 series 100rep. E isso ai. Aero depois foi 15 min eliptico. -------------------------------------------------------------------------- Observações: -Joguei fenoterol para 7,5mg pré aero, e não tive nada de anormal hj, só o pé esquerdo q tremia mt kkkkkkkk. -------------------------------------------------------------------------- Música do dia: Alvorada voraz - RPM Frase do dia: "Não sei se dentro de você existe um pouco de mim, mas dentro de mim existe muito de você." BREGA MODE ON

Sabe pesquisar não? Caramba. E reportado pq todo dia é um tópico novo sobre isso.

Seu metabolismo deve ser mt acelerado, pois vc diz q vive na correria... Nesse caso, jogaria este hipercalorico 2/3x ao dia, e mandaria um multivitaminico, pra começar...

Caio, já chegou sua arginina? Abraço!

Isso realmente é hilário. Pior é ter q ouvir a baboseira de um aluno de educação fisica, e um personal: Personal: ADE é igual bomba, mas injetável. Aluno: Mas não tem problema, se o cara se arrepender de injetar isso no braço, depois é só drenar e volta ao normal... Brasilsilsil!!

Relato 9/5/11 - Segunda feira Bem, hoje eu resolvi começar a tomar cafeina. 100mg ao acordar/200mg pré aero/100mg 10 min antes do treino, e 100mg 5 horas depois. Fenoterol joguei pra 12,5mg pré treino. Bem, aero pré fiz 35 min eliptico com bpm chegando a 138, normal, dei uma parada apenas pro banheiro.(Urinando mt desde domingo). Msm com a crise alergica, nariz entupido e meio mal ainda devido ao mal estar do fds, fui treinar na raça. Mudei meu programa, e vamos q vamo!! Devido a tomar histamin, anti alergico q comecei sabado, ele dá mt fome e mt retenção, sabado comi q nem um leão, e domingo de manha tb. Domingo a tarde e noite dormi p nao comer msm! E joguei hidrion sabado e domingo pra urinar e ver se pelo menos eliminava água(e como urinei kk). Depois dos aeros tava morrendo de medo de pesar, como demais devido ao remédio e sabia disso! Mas pra minha surpresa, estava meio kilo mais leve q sabado a noite. Vai entender Ai motivou pro treino né kkkkkkkkkkkkk. Comecei com supino inclinado 3 series com 50kg bem devagar e 18 rep, depois 60 e 70kg com 15 e 8 rep. Depois unilateral com 25kg cada lado e fiz mais 9rep. E para ombro joguei 45kg de cada lado da maquina e fiz puxada vertical unilateral 3 series diretas sem descanso com 13/15/17rep. e chorando. Tinha gente me olhando mas q se fodasse, pega Ipod e joga no maximo. Supino reto com halter 20kg cada lado 2 series com 18 rep e depois 10 pq tava morto. E ai começou o pior... Meus pés tavam tremendo demais na execução, e percebi q tava suando frio. Tava com pressão caindo(ainda não sei se devidos a cafeina+fenoterol, ou um remedio q tomei de manha e amanha jogarei pra pós treino pra evitar isso de novo). Bem fui no banheiro, joguei uma água, mt mal, e voltei. Fiz crucifixo inclinado com halter de 14 e depois de 12, 8 e 12 rep. Militar sentado atrás da nuca, 2 series, com 30 e 36kg e drop com 20kg devagar, rep. em 20/14-9. Depois crucifixo em pé 1 serie com 35kg cada lado e 9 rep nem sei como, com drop 20kg e mais 15 rep. Depois desenvolvimento smith 2 series com 26kg e 25 rep lentas, e depois 47kg e 6 rep/33kg-6rep/19kg-12 rep. Isso sem descanso! Depois pra aproveitar q tava mt mal e suando frio kkkkk fiz rosca direta no cross com 3 series, em piramide, pesos em 35/45/55kg, e rep em 25/18/12. Tava pensando no Branch fazendo isso e lá fui eu. Mas da segunda pra terceira eu fui no banheiro pq tava quase desamaiando. mas conheço meu limite, e sabia q dava p ir... Ai fiz barra lançada vertical em pé com 16 kg, e 36repetições(levou 3 series mais fiz). Aero em 6.7 5 minutos pq tava mt mal. Depois rosca scoth e nem sabia se ia aguentar, 1 serie, comecei em 49kg e fiz 12 rep!, sem descanso joguei 33kg e fiz mais 12, e joguei 26kg e fiz mais 10. Depois unilateral com 19kg e 14 rep de cada lado. AHHHHHHHHHHHHHHHHH Rosca direta invertida com 20kg/22kg 3 series, e rep na media de 15. Depois rosca pulso com barra 2 series com 12 e 14kg e rep na media de 17. E pronto. Tava morrendo, e suando geladissimo. Só fiz mais 5 minutos eliptico, e deitei no banco de leg e fiquei uns 15 min lá esperando. Ai tomei um banho, bebi algo, resolvi algo na rua, e fui fazer algo q em geral nao faço. Almoçar! Descansei, e voltei ao trabalho. E depois melhorou. ------------------------------------------------------------------------------- Observação: -Amanha jogo fenoterol para 6mg no pré, pra ver se foi isso q causou esta reação. Amanha é perna e se bobear caio lá kkkk. ------------------------------------------------------------------------------- Música do dia: Juvenilia - RPM Frase do dia: "O mundo é um mar de rosas...olha quantos espinhos!!"

Viu Pa, pra ficar igual a Gracy não precisa de dorgas. Só mt exercicio e samba no pé! Então para de moleza!

Audacioso e caro. Putz.

Normal. Todo mês tenho estas dores, geralmente do meio pro punho.

Já existe um tópico sobre este assunto...

Eu não disse nada de mais. Alguem veio aqui pra falar algo totalmente fora do contexto e atrapalhar o tópico das meninas. Eu apenas vim e adverti. Agora se depois veio alguem e me criticou em coisas fora do contexto daqui, então q culpa tenho!? Mas apenas pra evitar confusão, não respondi como deveria, nem reportei. E vamos seguir em frente...

Se não pode gastar mt, o 3 whey da probiótica vai te ajudar.

Ha olha quem fala, o cara q tá criando confusão em tds os tópicos. Briga até por causa de bermudinha... Ficarei quieto para não me sujar com isso, e continuar o espetáculo...

Ahhh bom, ai tá explicado. Pensei q tinha cometido um sacrilégio! Mas imaginei q fosse isso msm... Abraços fera!