ligabo

Eu concordo com o texto, mas tenho uma duvida: Para quem têm retenção lqiuida extracelular,seja por qq motivo, a creatina pode ajudar a perder esta retenção jogando ela para dentro do musculo, ou não tem nada a ver?

Que foto loka! Se não é photoshop é insanidade demais. Ninguem mais vai falar do "patrão"

Jim Morrison no céu mas nem em sonho... Rock in Rio realmente deveria mudar para "alguma coisa besta" in Rio. Pq Rock não é mesmo...

Fala bebês, beleza? Pois é correria, não consegui postar ontem o treino focado em peitoral, e hoje cheguei agora pouco de viagem. Mas treinei, vou tentar relatar aqui rapidamente. Relato 5/8/11 - Sexta feira Treino: Costas/trapézio/deltóide AEJ 20min bibileta moderado. Iniciei com 3 series no pulley pegada larga. Tava desmotivado sério mesmo, mas dei um "engano" na mente. Pus placa 9 e peguei com força e comecei e fiz 15rep. E foi todas assim, indo com td. Depois 2 series com pegada fechado no triangulo, placa 9, até o limite, e depois drops unilaterais. Partipra remada baixa pegada fechada 3 series, pesos em 115/125/135kg, rep em 15/15/10. Remada unilateral empé com halter de 20kg, 2 series, primeira em 20-15, segunda em 15rep. Encolhimento atrás fodalesco 3 series, pesos em 60/66/72kg, rep em 16/13/10. Remada curvada com barra 2 series, pesos em 52/58kg rep em 14/10. No pulley fiz puxada para dorsais, 2 series. Depois remada sentada pegada longa, 2 series q começo com puxada lento na placa 8(de 13), fiz 12 rep morrendo, e depois drop com placa 5 rep rápidas com 14 rep. Urra e geme q é uma beleza kkkkk. Após isso 2 exercicios para deltoide. Sentado, levantamento frontal e lateral, 2 series de 8kg em ambos. Rep entre 10 e 15. Frontal devo aumentar o peso, mas só em 2 semanas, pois semana q vêm é férias!!!! No fim 20 min caminhada moderada. Abraços bebês. ------------------------------------------------------------------------------------- Música do dia (que em algum momento fez parte de minha vida): ...a primeira música que cantei quando tive minha banda kkkkkk. Frase do dia: "Burrice geral burrice."

Vai chegando o verão, o que mais tem é picolé...

Essas academias q levam "fitness" no nome, ou são cheias de aparelhos moderninhos, foram as piores coisas q aconteceram para as pessoas q querem treinar sério. Quer correr? Quer pegar pesinho de 2kg? Quer fazer barra? Levantamento com 4kg? Faz em casa pô!! E ainda têm quem paga personal pra isso...

Com certeza terá bons resultados campeão. Boa sorte!

Questão Ferret, é q estes mesmos caras q compram isso(em geral não sabe de nada!), são os msm q vem pedir opiniões aqui, e ficam putos qnd o pessoal cai em cima dele, se achando "o indiscriminado". Já falei, pessoal fica putinho qnd alguem reporta um tópico ou fala algo, mas se perguntar o q é bcaa o cara não sabe. E é o msm q compra whey ON pq leu em algum lugar q ele é o melhor, e q vai deixar ele com 50 de braço. É o msm q vai pra academia conversar, e não pinga uma gotinha de suor. Não quer sentir dor, e acha bonito ficar "inchadinho". Ou seja, marketing é foda! Seja em qq área, vc come com os olhos...

Têm um pouco de excesso. Porem se vc não está passando mal, e se sente bem assim, continue. Cada organimso é diferente msm. Citrulina durante o treino para q?

Mas Ferret, o q vc disse é algo óbvio, q já foi sendo defendido por muitos users em outros tópicos. Só quem acha q whey de 200 conto e pré de 300 conto resolve algo são os mal infromados. Suplementos servem apenas para complementar uma boa dieta. Complementar! E não viver em cima disso. Pior foi no fds q passou no periodo da tarde um comercial da Merdway na tv. Putz...

Quem disse q não senti? Mas sei lá, eu não sou mt fresco. Mas não é q sou fodão não, é pq sei lá, já convivi com dores piores, q este passou batido. pelo menos ontem a noite resolveu-se, e hj está perfeitamente bom! Ah não né garotão? Devendo um whey ON!

Como disse, eu concordo com o q vc disse. Porem, tem mts doutores q tb nem sabem o q contem no Jack(ou outros produtos), e saem por ai dando pitacos sem saber realmente. A diferença entre o remédio é a dosagem, e nisto, qq um pode comprar um remédio na farmácia e passar mal pq tomou mt aspirina, ou remédio pra pressão, diuréticos, entre outros. Enfim, quem têm q decidir o q é bom pra alguem é o próprio ser humano, ou seja, ele mesmo. Agora se ele quer tomar 3 scoops disso, 5 daquilo, sem saber o q toma, ai problema é dele. E sim, por pessoas idiotas iguais estes q aparece aos montes na tv, as pessoas q se interessam e estudam são prejudicadas. Isso q não é justo.

O shape dele em Jogo bruto é fodástico!!

Entrevista para q área Rodrigão? Pô urso não bufa?? Pô sacanagem!! Apesar q rugindo é mais foda kkkkk. Seja bem vindo mano. Relato 3/8/11 - Quarta feira Treino: ABD/Pantu/Antebraço Fala queridões blz? Eu tô bem. Ontem depois de trabalhar e treinar com o ombro deslocado, e dormir com uma puta dor, hj acordei sem dores. Sensacional!!! E olha q acordei 2 vezes no meio da noite... Bem, tomei EC meia dose em 4 horários do dia: Desjejum, pré aero, pré treino e 3horas depois periodo da tarde. Esta noite estou jogando diuretico, pra tirar a retenção q estou. Não tenho jogadomais tanto pq tenho controlado mt o sódio, e tudo mais. Mas tireoide é foda, então vamo q vamo. 30min caminhada até o ginasio. Fiz 1 hora de aero, entre bibileta/caminhadad moderada e guerrilha cardio 8 tiros na esteira sempre em progressao de velocidade(1min correndo/35seg descanso). O treino hoje foi bem básico: 4 series de hiperextensora com 16kg e rep em 30/35 com superserie ABD sentado máquina 3 series placas 10/11/12(de 13). Mt forçado as ultimas 2. Mesa declinada 4 series de pernas cruzadas jogando até o peito, rep entre 15/20. Esta aqui me mata! Depois mesa declinada ainda 3 series de ABD, rep em 16/13/10. 2 series de lombar placa 7 e 20rep cada, superserie rotação de tronco 100 rep. Após isso gemeos sentado 1 series piramide em progressao de pesos sem descanso, pesos em 73/78/83/73kg, rep em 45/35/25/20. 4 series de pnaturrilha com mudança nos pés no leg 180, 190kg, rep em 45. E por fim, 4 series de rosca pulso com barra 2 jeitos, pesos em 12/14/16/18kg(tava animado!!), rep sempre acima de 10. No fim não fiz aero, tava quebrado já. Abraços! ---------------------------------------------------------------------------------- Música do dia (que em algum momento fez parte de minha vida): Frase do dia: Não intimide um homem por pressão, e sim convença-o com boa impressão."

Eiiiiii essa parte de musiquinha no fim do relato é meu!! Quero meu whey ON como pagamento para "uso livre". Mais pra frente vc pensa em separar treino de pernas em anteriores e posteriores? Ainda bem q vc não caiu. Este creme diclofenaco dietilamonio ai(vulgo cataflam) eu pago 3 pila... Abraço!

Não te critico. O seu comentário é correto. Problema q mts destes "doutores" acham q vc não pode tomar mais de 100mg cefina/dia pois pode ter um ataque do coração(independente da sua idade/peso...), estes msm são aqueles q dizem q pra vc emagrecer vc tem q cortar todo e qq açucar de sua alimentação diária. São os msm q diz q vc está gordo por estar com BF em "tanto", mas não levam em conta sua massa muscular, e seu biotipo. Enfim, poderia passar um tempão aqui escrevendo as bobeiras q já ouvi na vida a respeito de médico. Mts são bons, mais a grande maioria defeca pelos dedos qnd o assunto é musculação.

Prozis é pedir pra ser roubado. Prefiro importar dos EUA q evita mts problemas.

Outro tópico destes? É só pesquisar aqui msm no forum q já acharia a resposta.

Vc faz questão q seja apenas importado?

O q vicia não é o suplemento, e sim um bom treino!

Relato 2/8/11 - Terça feira Treino: anteriores/posterior/panturrilha/trapézio Boa noite queridos e queridas, blz? Desculpe relatar a noite, mas é q cheguei só agora pouco. Fazer o q né. :/ Alem do mais, um dia bem doloroso. Acordei com dores lascerantes no ombro esquerdo, e descendo pro braço. Tomei meio EC ao levantar, me arrumei e fui trabalhar. Depois caminhada até o ginásio. 30min bicicileta ritmo moderado, e finalizei. Joguei 15g proteina+meio EC. Geralmente começo com extensora. Existem 3 aparelhos, porem só uma é superfucker o suficiente pra mim, alem de ser a mais antiga. Mas tinha a raça de um personal com uma aluna pegando 20kg. Raios!!! Iniciei com leg 180 e...204kg. Iria por 206kg hj, mas fui pegar o peso extra e tinha um frango fazendo rosca concentrada com eles. Ai mantive os pesos. Mudei a forma de execução com banco bem mais baixo q normal, indo bem lento, e muito concentrado TODOS as repetições, até o fim. 3 series, rep em 45/35/25. Mt insano pois com as mãos nas coxas vc alivia o peso na subida, mas sem elas meu irmão, vc chora. Depois 3 series de extensora sendo a primeira com carga maxima pra 7 rep(121kk), com paradinha e td mais. Bem não vamos ficar presos aqui em detalhes. Abuso de trisets aqui. Após isso fui ao banheiro e quase cai 2 vezes kkkkkk. perna parou no meio do caminhar. Agacho hack 3 series, pesos em 96/126/146kg drop 34kg agacho fundo. Hoje mudei a forma de execução e utilizei as mãos nas coxas para abaixar cerca de 3 cm a mais do q fazia anteriormente.Meu irmão na segunda serie eu tava urrando e gemendo em cada repetição q pessoal na esteira olhava assustado kkk. Rep em 20/15/10-10. Após isso encolhimento por trás no smith 3 series. Pesos em 50/56/62kg, rep em 16/12/10. Bufando feito um urso(urso bufa?? Sei lá.). Após isso agacho frontal no smith, 2 series pra terminar o estrago, pesos em 26 e 32kg. Rep em 12/11. Após isso 3 series fodas na flexora unilateral em pé, placas 6/7/8(de 13), rep em 24/18/12. E por fim 1 serie piramide decrescente sem descanso no gemeos em pé(de placa 13 máxima até 8). Rep entre 25/35. No fim mais 20min em caminhada moderada. Antes tinha jogado picolinato de cromo, após joguei o shake+caldê, e depois do banho mais meia dose de EC. Amanhã devo aumentar isso para esta ultima semana de treino. - Bem, no geral terminaria aqui, mas vamos lá: 15hrs tinha RPG e estava com minha namorada. As forte dores voltaram, até ai td bem não sou fresco. Conversei com a Dra q vai até casar amanha, deitei, tirei a camisa, e ela encostou no meu trapézio esquerdo e exclamou "Meu Deus, isto não é um trapézio, é uma bola enorme!" E apertou. Putz quase chorei. Estava com ombro deslocado desde ontem a noite, e com dores desde manhã kkkkkkkkk. Ela pos no lugar. Ainda dói, mas acho q por ela ter posto de volta. Agora como isto deslocou-se não sei, pois ontem não treinei nada para fuder desta forma. Alem do mais, só veio a doer hj de manhã, e muito! Não tomei remédio nem nada. Sabem o q é isso: OVERTRAINING!!! Corpo tá cansado, pedindo repouco, e por isso essa é a ultiam semana. Sabia q iria acontecer isso a tempos, tava sentindo. Não quero me expressar como o fodão de tudo, até pq não sou nada perante qq um. Tenho mta a prender e evoluir, apenas não aceito certas atitudes q poderiam ser evitadas com o minimo de bom senso e pesquisa. Mas enfim, foi isso. Boa noite a vcs... ---------------------------------------------------------------------------- Música do dia (que em algum momento fez parte de minha vida): Frase do dia: "A mesma distância para cima, é tambem para baixo."

Verdade sim, ela têm 19 anos, fui me informar com a instrutora hoje. Problema q muitos acham simples assim. É a msm coisa de quem vê alguem musculoso, e vai correndo pra academia e fala pro instrutor "Eu quero ficar com as pernas do Coleman e o peitoral do Jay, pois daqui a 6 meses irei viajar". Já vi isso acontecer, igual garotos entrando em loja de suplementos perguntando o q tem pra ficar com 50 de braço(sendo q não tinha nem 30 direito). Ou seja, fazer o q né...

Eu estou em cutting pesado, e no quarto mês de finasterida. Pode ser impressão, mas as entradas q eu estava começando a ter no meio sumiram(ficando apenas as laterais q são de genética msm). Sinto q alem de manter os fios, está como assim dizer, "nascendo" novos no meio. Hoje alguem até reparou e perguntou o q estou usando. Tb faço uso do shampoo Plexil, e vai fazer um mês. Mt bom!

Bom dia pessoal. Pô terminando o trabalho aqui e indo pro ginásio agora. Com dores no ombro direito, e hj acordei com o ombro esquerdo e parte do braço doendo mt PQP!!! Fazer o q né, ficar chorando em casa...ou ir treinar pernas? Em breve saberão kkkkk.

Uma menina gordinha entrou hj na academia, e veio falar com a instrutora q tava conversando comigo. Chegou falando: "Aqui, a menina lá da frente pediu pra falar com vc. Eu tava querendo ficar com o corpo da Babi, mas com a bunda da Juju, e a parte aqui de cima ó - apontando pro peito- igual da Babi tb. Têm como me passar uma série pra ficar assim até o verão?"