

Suicidal
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eduardoo fica frio... eu tb nao senti td isso nao...!!! rs pablosm acompanhando...
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pessoal...preciso de uma ajuda... de 3a e 5a faço natação e musculação...2a, 4a e 6a somente musculação é melhor tomar o NO shotgun entre os treinos de natação e musculação, ou no inicio da natação??
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ninguem??
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bom....vou fazer TPC com clomid + tamox + TT E quanto a suplementação...esta correta??
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desculpem minha ignorancia... mas pelo q vi (me corrijam se estiver errado) os remedios são somente contra gineco e pra aumento de Testo... e para o figado?? precisa tomar algo?? antes?? durante?? depois??
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entao krebz... li inumeros topicos falando da TPC do para o Mdrol, com diversos remédios/suplementos... o q vc indica?? obs: ja fiz um ciclo de stano (a 3 ou 4 anos atras), e não fiz TPC nenhuma...nao senti diferença nenhuma no libido e outras coisas...
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pessoal... to com um pack legal de suplementos em casa e gostaria de uma ajuda como tomar. segue a listagem: MDrol NO Shotgun Creatina Dymatize Whey Isolada Hipercalórico (hiper mass protein) Dextrose Vitamina C Tribulus Terrestris Treino musculação de 2a a 6a...e natação de 3a e 5a...o treino de musculação ta devidamente adaptado aos dias q faço a natação. pensei em começar a tomar o Mdrol, mas como bebo uma cervejinha as vezes, achei melhor deixar pra depois do carnaval ne!!! rs...dai da pra ficar sem beber por um bom tempo... entao farei a seguinte suplementação - OPNIOES SÃO BEM VINDAS 1) Antes do carnaval: Desjejum: Hiper mass protein (tem cerca de 27g de proteinas junto a massa) + Vit C Café da tarde: Hiper mass protein Pré treino: Shotgun Pós treino: Creatina + Whey + dextrose Obs1: pós treinos de natação, tomarei dextrose e BCAA Obs2: farei saturação de creatina na primeira semana, com cerca de 20g 2) Pós carnaval: Desjejum: Hiper mass protein (tem cerca de 27g de proteinas junto a massa) + Vit C Café da tarde: Hiper mass protein Pós treino: Whey + dextrose Obs: pós treinos de natação, tomarei dextrose e BCAA Obs2: não sei qual o horário ideal pra tomar o Mdrol..e farei 1-2-2-2 3) Pós Mdrol (tpc) Desjejum: Hiper mass protein (tem cerca de 27g de proteinas junto a massa) + Vit C Café da tarde: Hiper mass protein Pré treino: Shotgun Pós treino: Creatina + Whey + dextrose Obs1: pós treinos de natação, tomarei dextrose e BCAA Obs2: farei saturação de creatina na primeira semana, com cerca de 20g Obs3: tomarei 1000mg de tribulus separados em tres vezes ao dia como falei, opnioes são bem vindas.... devo tomar cromo tb?? alguma outra coisa pra tpc?? Aguardo retorno
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Whey Protein Calculo De Concentração De Proteina Por Dose!
Suicidal respondeu ao tópico de FBI em Dieta e suplementação
o q deve ser analisado tb são os outros nutrientes presentes junto a proteina, a dissolução dela e a absorção do corpo... -
qual a necessidade da TPC pós M-drol ou H-drol? e quais os efeitos do H-drol (ou M-drol) no corpo?? eles são realmente hormonios?? são "sintetizados" no figado?? tem alguma necessidade de tomar um "protetor" para o figado?
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o problema é qdo nao se tem tempo ou condições para deixar a dieta perfeita... como já falei, a comida aki no trampo é horrivel...se ainda tivesse um "marmiteiro" traria comida de casa...mas nao da... por isso q tenho q "apelar" aos suplementos...
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eu ganhei a whey...dai terei q toma-la ne...eheheheh o meu problema é o almoço...aki no trampo é ruim d+... vc acha q vira mandar um mdrol junto??
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fala galera!! preciso de umas dicas pra montar a minha suplementação. Treino musculação de 2a a 6a... 2a, 4a e 6a corro uns 20-30 minutos e de 3a e 5a, faço natação antes da musculação... sou uma pessoa normal...80kg, 1,80m...sem barriga e bla bla bla...ehehehe.. meu objetivo é hipertrofia + definição tava pensando em fazer a seguinte rotina desjejum (café da manha): hipercalórico (hyper mass protein) almoço normal café da tarde: hipercalórico (pricipalmente pq o rango do trampo não é mto bom, entao nao consigo comer direito aki) pré treino: No Shotgun Entre treinos de natação e musculação: BCAA + dextrose Pós treino: whey isolada + creatina + dextrose pensei em substituir no meu cafe da tarde, o hipercalorico por um MRP...mas ese hiper mass protein é bem completo, com bastante proteina por porção... gostaria de saber se a suplementação esta boa...se precisa de mais alguma coisa e tal... aguardo sugestões....
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posso ate estar enganado, mas a creatina é bom tomar no pos, com whey e malto...
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[Relato] Shotgun + Crea + Whey + Hipercalorico
Suicidal respondeu ao tópico de Suicidal em Dieta e suplementação
Galera... desculpe ficar um tempo sem postar...correria no trampo... fikei a semana retrasada sem treinar devido ao trampo...so tomando a creatina, afinal ja tinha começado msm... semana passada o treino ate q rendeu legal...sem os sintomas do Shotgun...ta dando um pique, mas nada absurdo... ate agora ganhei um kg, chegando aos 82kg... andregf, não sei minha medidas exatas, nao tenho mta paciencia para fazer isso...heehhehe...tiro medidas no espelho msm e na balança...e como falei ganhei um kg e parece q a gordura baixou um pouco, um pouco mais definido... laiovict, ja tomei o jack3d e nao tive o sintoma da urina não... conforme o zehbola comentou, deve ser por causa da agua q to ingerindo, devido a crea e o NO2 -
[Relato] Shotgun + Crea + Whey + Hipercalorico
Suicidal respondeu ao tópico de Suicidal em Dieta e suplementação
segundo treino...biceps e costas mesmos sintomas do primeiro treino...com menos tremedeira... obs: é normal urinar mais devido a creatina?? -
[Relato] Shotgun + Crea + Whey + Hipercalorico
Suicidal respondeu ao tópico de Suicidal em Dieta e suplementação
relato do primeiro treino. Apesar d mto cansado e com sono (to cobrindo ferias aki no trampo), fui treinar... tomei o shotgun 20 min antes d sair d casa...cheguei na academia, alonguei e ja comecei a sentir os efeitos do suplemento... fiquei muito agitado, mto disposto... o treino rendeu bastante...aumentei as cargas de todos os exercicios...sem fadigar... depois do treino ainda corri 20 minutos e ao final, parecia muito disposto ainda... as veias ficaram bem saltadas... a unicas coisas q estranhei, foi uma leve tremedeira, bastante sede e mto suor (tb otm tava muito calor na academia)... pos treino mandei o whey+crea+dextrose... depois jantei normal... -
ae galera... na proxima segunda feira (13/set) estarei começando um kitzinho basico: Alimentação/Suplementação: Desjejum: Hipercalorico (Athletica Hiper Mass Protein) + Vitamina C (Fernandows) Almoço: Normal, variado, sem uma dieta acertada... Pré Treino: NO Shotgun Pós treino: Creatina (Dymatize) + Whey (Fernandows) + Dextrose Janta: normal tb, nada definido Café da noite: nada definido tb Treino: 2a: Peito, triceps, abdominais, corrida (15min) 3a: Biceps, ombro, pilates e yoga 4a: Perna e costas, abdominais, talvez corrida 5a: Peito, triceps, pilates e yoga 6a: Biceps, ombro e corrida (15min) Meu corpo: Altura: 1,80m Peso: 81kg Não sou mto definido, nem mto grande...to na média...fica claro que ja faço musculação, mas nada exagerado. Objetivos: Primeiramente penso em chegar a cerca de 85kg, pra depois dar uma secada e cair pros 83kg, bem definidos... Duvidas e comentários: 1) Estarei tomando tb 1400mg de tribulus por dia. Li alguns comentarios que é bom tomar ZMA junto. Essa informação prossegue? 2) O ideal é tomar a whey apos o termino de todos os exercícios?? ou é bom toma-la antes d correr, ou antes das aulas de pilates? 2) Não farei saturação de creatina. Pelo que li, não tem grandes vantagens, ja que a creatina é "acumulativa"... 3) A principio estarei sempre seguindo a instruções dos rotulos. 4) Antes que alguem comente, faço pilates pra fortalecimento da região abdominal e para melhora de postura. e o yoga como excelente alongamento. Duvidas, criticas e sugestões são bem bem vindas. Na segunda já posto comentários do treino.
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Eua Vencem Brasil, Mas Silva 'renasce' E Ganha Status De Lenda Após Reviravolta
Suicidal respondeu ao tópico de metalbolic em Off-Topic
qto a luta do anderson, achei mto estranho..ele tava aceitando apanhar numa boa...ate parece q rolou uma grana por tras dessa luta...sei la... o cigano lutou pra kct...e o gordinho (nelson), apanhou d+ e ficou d pe a luta toda...mto valente o gordinho... o cachorrão tava lutando bem, mas MMA é dificil...um soco certeiro derrubou o cara...ai ja era... -
como ja foi dito, no muai vc vai perder gordura...pois pega bastante aerobico... mas eu nao perdi peso qdo fiz...perdi gordura e mantive o peso...logo ganhei massa...mas nos dias d treino de luta, evitava fazer peito, perna ou ombro, q são grupos q pegam bastante nos treinos... espero ter ajudado...
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Duvida--Massa 3200 Ou Hiper Mass Protein - Atlhetica
Suicidal respondeu ao tópico de Intelbras em Dieta e suplementação
eu ja tomei e tomo o hiper mass protein...consegui bons resultados (associados a outros suplementos)... -
nao sei se é coincidencia...mas o primeiro dia q tomei, durante o treino tb tive uma leve formigação na mão...sera q é normal?