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Danielgtx

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  • Data de Nascimento 04/06/1997

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Reputação

  1. kerallan reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]duvidas sobre primeira suplementaçao
  2. Danielgtx
    Whey, malto ou dextrose, creatina , se precisar completar calorias em sua dieta, um hipercalórico, abraços.
  3. Danielgtx
    Acho que sim Jonas.
  4. Danielgtx
    Editado, peso atualmente: 65kg , 11% de gordura corporal.
  5. Danielgtx
    Ah, sim, vou editar...
  6. Danielgtx
    O que seriam esses macros do pós treino?
  7. Danielgtx
    Putz, e olha que to fazendo essa dieta bem de boa, comendo até a mais kkk
  8. Danielgtx
    Postando aqui a minha dieta atualmente, para comentários, sugestões e até mesmo correções... tenho 18 anos,60 kg quando comecei essa dieta a 2 semanas e atualmente estou em 62-63 kg tenho 1,74 de altura (magro) , estudo, trabalho em farmácia, atendo e de vez em quando faço algumas entregas por perto ou seja, não gasto muitas calorias, malho depois do serviço re-comecei a 2 semanas junto com a dieta. Dieta:
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