joaosemveneno

Boa tarde pessoal, recentemente recebi uma notícia que tenho que ir para um curso de formação agora no final de setembro, já estava até sem esperanças e expectativas de ir, mas fui pego de surpresa, lá tem TAF, e eu estou bem acima do peso, tenho que fazer no mínimo 6 barras supinadas, e correr 2500 em 12m, entre outros exercícios, para mim o mais difícil está sendo as barras, pois estou pesando 104kg e tenho 1,78cm de altura, ja comecei a tomar wegovy para perder peso, mas estou começando a sentir que dei uma caida no rendimento dos treinos de barra, pensei em tomar alguma testo para ver se ajuda no ganho de força e perda de peso, pois consequentemente, se treino mais, emagreço mais. Conseguem ajudar? 

Cara, o melhor comentário seria contratar um profissional. Pensa que isso é algo que pode mudar tua vida
 
TAF é um mundo a parte da musculação, não tem nada haver
 
Primeira coisa é quanto mais leve tu estiver mais fácil vai ser de correr, de executar as barras 
 
segunda coisa é ter um planejamento específico pra isso, tu não vai treinar musculação como alguém que treina pra shape e sim no máximo um treino específico pra te ajudar nas barras e pra evitar lesões na corrida
 
terceiro, a testo eu usaria no máximo dos máximos 250mg/semana e mesmo assim não sei se vale a pena, pode mais te prejudicar do que ajudar nesse momento
 
quarto é dedicação, tentar viver como
atleta até lá e focado no teu objetivo 

vcs tem uma mania horrível de não ajudar e querer dar sermão nos outros sem saber a realidade da pessoa kkkk eu caí de moto em agosto, só consegui começar a treinar em fevereiro, fraturei o tornozelo e clavícula, como eu ia começar a treinar antes? E como vc falou, eu não tinha esperança de passar msm, estudei para essa prova deitado numa cama sem conseguir anotar nada. fica na paz aí brother 

Bah, cara. Parabéns. Esse é aquele concurso que precisa de direito né. 

é possivel perder 6kg de peso em 1 mes, mas o esforço q irá fazer pra conseguir irá sugar toda sua energia para as atividades do TAF. 
O melhor é seguir uma dieta q pouco deficit e ir treinando, infelizmente deixou pra ultima hora ai fica dificil mesmo.

Boa tarde amigo, dica de ouro para tentar o melhor milagre possível nesse 1 mês.
 
1 - Em vez de comprar hormônios, gasta o dinheiro contratando um nutricionista e um personal somente por esse mês. O nutricionista vai estruturar a dieta para você baixar o peso, conseguir treinar ao menos 02 vezes no dia modalidades diferentes e fazer um possível carb up perto da prova. O personal vai te puxar e te ajudar, mesmo que 15-20% a melhorar ainda mais o desempenho.
 
2 - Foco total.
 
Abraço!

3,6m mínimo do salto?

o pessoal tem esperança de nao passar na prova kkk

Testo e oxan não fazem o peso baixar, somente seguram massa magra, te ajudando a mandar gordura embora enquanto preserva um pouco de músculo. Fazer o uso como vc quer não vai te ajudar.
 
1 mês pra 6kg eh loucura.
Pra perder 1kg de gordura vc precisa de um déficit de aproximadamente 8400kcal.
Significa que teria que ter um déficit mensal de quase 50.000 kcal. Vc já vem comendo pouco pelo peso que perdeu, não tem de onde cortar. A água e o glicogenio já foram embora, difícil...
 
Devia ter cuidado mais de si mesmo antes, milagre em 1 mês não existe.
 
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Ciclar com esse bf? nem rola... faz reset da dieta... pra dar o boom no metabolismo de novo.

Começa estudando.

3 mêses de blast depois cruise eterno até bater a vontade de fazer outro blast
Sério mesmo se for pra ciclar e fazer TPC depois melhor manter natural. Quanto à isso, leia a parte de artigos que temos no fóum que tem tudo lá.
Boa sorte []'s