DarkZin09

PUMP NAO DA RESULTADO , QUALQUER MANO SABE DISSO!! ESTOU FALANDO NOVAMENTE BIOMECANICA APLICADA , EXISTE SIM COMO ISOLAR MUSCULO , "FOCAR NELE , EXAURIR O MUSCULO ALVO DE DETERMINADO EXERCICIO , SIMMM TEM COMO SIM , QUANDO DIGO SENTIR , EU DIGO EXECUÇAO CORRETA , TECNICA CORRETA MAIOR TECNICA , MENOS PESO(MENOS EGO TAMBEM) ! CARA MEU TREINO SEMPRE FOI PROGRESSIVIDADE DE CARGAS , POREM COMECEI A USAR TECNICA DE TREINAMENTO , WILL DETTILLI PREGA BASTANTE ISSO , UTILIZEI AS DICAS DO CARA E REALMENTE DESENVOLVI PARTES QUE ERAM " IMPOSSIVEIS PARA MIM , QUANDO VOCE FAZ ROSCA DIRETA COLOCA PESO MAXIMO E FAZ O EXERCICIO , A TECNICA VAI PRA CASA DO CARALHO , AGORA DIMINUI UM POUCO O PESO TRAVA OS COTOVELOS ABAIXA A PORRA DO OMBRO E SOMENTE UTILIZE O BICEPS PARA FAZER A ROSCA DIRETA E UTILIZE FASE EXCENTRICA LENTA? E AI? NAO ISOLEI O BICEPS? UTILIZEI MUITO MENOS AS PORRAS DOS SINERGISTAS E FOQUEI MUITO MAIS NO BICEPS , NAO QUE EU CONSIGA ISOLAR ELE 100% MAS EU BOTEI ELE PARA "TRABALHAR MUITO MAIS " ENTENDERAM AGORA CIENTISTAS? TREINEM MAIS SEUS MUSCULOS E MENOS SEUS EGOS !!!

Li seu Post , E a famosa e discutida Conexao Mente-Musculo esta contida no texto!!! é esta sendo essa Conexao que esta me dando resultados !! enfim essa é a minha verdade pois ja fiz treinos com alto pesos e fiquei no famoso Plato , utilizando a tecnica SENTIR O MUSCULO Obtive mais resultados , Obrigado a todos boa noite

Cara o unico que se acha dono da verdade aki é voce !!! ja vi seus posts em outros topicos e cara na moral nem vale a pena dar atençao a seus comentarios , POIS SAO LEIGOS E SEM CONHECIMENTO ALGUM E NA MAIORIA !!! como pode me julgar sem me conhecer ? Flw Galera , nao quero Liberar mais Cortisol discutindo com esses "Cientistas com verdades absolutas " Té mais , Consciencia NeuroMuscular é tudo vlw flw fuiz HAHAH

HIPERTROFIA NAO SE RESUME A PESOS "EXAGERADOS" , A FASE EXCENTRICA É MUITOOOO MAIS IMPORTANTE QUE A CONCENTRICA , SE VOCE É UM DAQUELES QUE DESCE O PESO QUASE JOGANDO NO CHAO VOCE TREINA ERRADO !!! MENOS PESO FAIXA DE REPETIÇAO ENTRE 6 A 10 E FASE EXCENTRICA LENTA E MOVIMENTO BEM EXECUTADO CAUSA MUITO MAIS ROMPIMENTO DE FIBRAS DO QUE UM BOÇAL QUE PEGA MUITO MAIS DO QUE AGUENTA FAZ TUDO EXPLOSIVO E ERRADO!!! Voce como é um " PseudoCientista" deveria saber

Bom Okay nao irei discutir mais !!! Pois tem Bastante Cientistas com Provas absolutas aki nesse forum !!! hahaha cada uma que me aparece!! Partiu treinar Biceps e sentir a bunda pq sentir nao adianta nada ashuasuhusahasu

Treinei Ontem Novamente , foi Peito e Ombro , Pump foi menor porem acido latico quase nada ! , Nao sei oq houve mais notei que meu biceps melhorou muito !!! porem vou utilizar em treinos de ombro e biceps e triceps a glicerina ,acho melhor

Nem fala Brother ! é q é a primeira semana minha de uso , ai estou usando para todos os agrupamentos musculares , dps vou separar , Interessante oq voce falou sobre o ombro , realmente as vezes nao conseguimos ultrapassar o limite pois o acido latico fode o Ombro e no treino de ombro é bem vantajoso , Legal mano , Vou Utilizar assim tambem , vlw !!! Estou usando a de uso externo por enquanto !! quando achar a de confeitaria vou passar a utilizar ela

Bom Pessoal , 4 dia de treino aumentei um pouco a dose para 28 ml de glicerina em 2 l de agua , Pump Sinistrao , o legal é q o pump ja começa antes de entra na academia haha , tive que treinar dorsal hoje em 20 min porque a porra da minha academia fechou hoje as 15:45 , nunca vi uma academia fecha essa hora , mas onde eu moro tudo é possivel nesse caralho , cheguei todo pilhadao e inchadao e a porra da muié que fica la falou , treina rapido pq vo fecha daki 20 min vou sair , afffffff fiquei muito puto velho ! enfim treino foi razoavel!!! :/

Acompanhando , Força !

eae pessoal se ainda tiver alguem acompanhando la vai 3 dia de treino : Hoje foi Pernas , Novamente Pump fora do normal , Fadiga quase zero pois perna fode a gente kk , força aumentou um pouco e estou me sentindo muito mais hidratado , Estou me sentido forte e muito bem ! Amanha é Peito e Ombro haha quero nem ver

Sentir acido latico é aquela queimaçao que qualquer franguinho sente , ESTOU FALANDO DE SENTIR O MUSCULO ALVO TRABALHAR , CONSCIENCIA NEUROMUSCULAR SENTIR O MUSCULO ALVO FADIGARRRRR , O OBJETIVO DE CADA EXERCICIO E ATINGIR DETERMINADO MUSCULO ALVO E NAO OS SINERGISTAS , ESTOU FALANDO DE BIOMECANICA APLICADA , NAO EXISTE ESSA DE NAO SENTIR , SE QUISER OBTER MELHORES RESULTADOS DEVE SENTIR SIM O MUSCULO ALVO FADIGAR , NAO SENTIR O MUSCULO TRABALHAR ? HAHA PIADA VOLTA PRA CASA OU VAI FAZER BALÉ !!! NAO SENTE AS COSTAS NA BARRA FIXA? HAHA TEM COISA ERRADA AI AMIGO , QUANDO FAÇO COM BARRA FIXA COM INTELIGENCIA SINTO UM PUMP E UMA FADIGA ENORME NAS COSTAS , TANTO QUE NAO PRECISO DE MAIS QUE 3 OU TEM DIA QUE ATE 2 EXERCICIOS PL COSTA FUNCIONAM DEVIDO A FADIGA QUE CONSIGO ATINGIR NAS COSTAS POIS EU SINTOOO O MUSCULO ALVO TRABALHAR !!! ISSO É MATURIDADE MUSCULAR , CONSCIENCIA NEUROMUSCULAR EXTRAIR O MAXIMO DE FORÇA E ENERGIA DO MUSCULO QUE VOCE ESTA TRABALHANDO NAO TEM NADA MELHOR DO QUE ISSO !!!

Voce utiliza aquelas de alimento ? onde voce encontra ? No Momento estou utilizando a Bi-destilada , ate onde pesquisei nao traria nenhum maleficio !!!

Utilizo 25 ML E NAO GOTAS , utilizo da Farmax , Por enquanto nao achei a de uso interno entao estou usando a da Farmax !!! voce acha em qualquer farmacia

Sentir nao adianta nada ? Depois dessa meu amigo nao tem o que discutir com Voce ! Enfim isso é um assunto para muita discussao , nao estou a fim de entrar em uma , Ja que voce é o pica das galaxias das informaçoes , nao irei contestar hehe

Ja Acredito que cada corpo é um Corpo e isso de pegada , sentir um musculo sentir o outro nao é nenhum estudo cientifico que ira descobrir , cada um tem que se auto avaliar e verificar o que mais funciona para ele e nao ficar preso a "Regrinhas" de estudinhos por ae ! Corpo Humano nao é exato , Cada caso é um caso , APENAS TREINE INTENSAMENTE PARA SEU CORPO E FAÇA DIETA SONO E BLA BLA BLA O RESTO É BABOSEIRA ! Palavras de Sardinha e Will dettilli , Estudo cientifico sobre corpo humano para quem faz musculaçao Nao vale muita coisa !! Cada um que Procure pensar um pouco mais e se auto avalie

Interessante !

Como nosso corpo sempre tenta manter a Homeostase deva ser por isso que Diminua porem Para Naturais assim como eu , que precisam de algum Up em seus treinos acho valido , nao pretendo utilizar todos os dias , apenas por algum tempo dps dou um descanço e ja volto para nao Acontecer do corpo se acostumar com a Glicerina ! Mas é isso usei e ate o momento e quem quiser dar um Up é bem Valido !!!

Ae pessoal Vou citar mais uma coisa que percebi durante o treinamento , Conforme eu ia treinando quanto mais agua eu tomava durante o treino mais disposiçao e força eu sentia , Nao sei se pode ser psicologico porem me ajudou muito , tomei 3,5 l de agua no tempo de 2 horas e meia e a diurese so foi acontecer apos 4 horas ! Tomem Bastante agua pessoal porem com Inteligencia ne ! Estou em Cut e estou utilizando o Treinamente FST-7 aliado da glicerina e 300 mg de Cafeina como sou pobre invisto 100% em alimentaçao e nao sobra dinheiro para suplementos kkk , amanha relato novamente , amanha sera Pernas e Abdominal !

To No trampo agora , e a sensaçao de pump continua no braço pessoal ! Realmente o Pump demora para ir embora , estou me sentindo mais revigorado e mais forte ! eu utilizo 25 ml para 2 litros de agua , bebo de boa o duro é o gosto de sabao , alguem mais ai utilizou ? MInha familia ja me pergunto se to usando alguma coisa kkk pq inchei demais kk

UM VIDEO EXPLICANDO MELHOR , VEJAM ESSE VIDEO https://www.youtube.com/watch?v=Yc0Lrnewllo

Bom Pessoal , 2 dia de treino : Saltou veias que eu nunca tinha visto , Força aumentou , Fadiga nao sei mais oq é isso , me sinto super hidratado , eu amo essa sensaçao , o Pump nao preciso nem falar , meu braço parecia que ia rasgar a pele haha , QUEM TREINA PESADO sabe o quanto é dificil akelas ultimas repetiçoes em que seu musculo ta queimando e doendo e muitos devido a essa queimaçao param e nao atingem a verdadeira falha CONCENTRICA , com a glicerina percebi que nao senti dores e queimaçoes me permitindo ir alem do esperado , SIM A GLICERINA AJUDA E MUITO NO ROMPIMENTO DE MAIS FIBRAS POIS VC CONSEGUE IR ALEM NOS EXERCICIO , FIZ BICEPS E TRICEPS ACHEI MELHOR SEPARAR , VOU TREINAR CADA MUSCULO E VER DEPOIS SE ESTA DANDO RESULTADOS , GALERA QUEM NAO UTILIZOU AINDA NAO SABE OQ ESTA PERDENDO , E A GLICERINA NAO RETEM LIQUIDO DEIXANDO SEU SHAPE "EMBAÇADO" ELA RETEM INTRA-CELULAR OU SEJA DENTRO DO MUSCULO , E ISSO É OTIMO PARA HIPERTROFIA , FORÇA E RESISTENCIA , COM A CREATINA ISSO PODE ATE DOBRAR VOU COMPRAR UMA POIS TO SEM GRANA HEHE , É ALGO BARATO QUE DA RESULTADO SE UTILIZADO DE MANEIRA CORRETA , E A SENSAÇAO DEPOIS DO TREINO É MUITO BOA , POREM LEMBREM DE ATINGIR A FALHA POIS SO PUMP NAO DA HIPERTROFIA ! LEMBRANDO QUE TEM QUE TOMAR CUIDADO COM AS ARTICULAÇOES POIS VOCE LEVANTARA MAIS PESOS , E NAO GLICERINA NAO FAZ MAL A SAUDE , QUEM TIVER COM MEDO COMPRA UTILIZE AQUELAS DE CONFEITARIA QUE SAO UTILIZADAS PARA DOCES ETC , PARA O SABE TUDO AI DE CIMA , PRIMEIRO PESQUISE ANTES DE FALAR ASNEIRA , O UNICO COLATERAL QUE PODE TE CAUSAR É A CAGANEIRA SE UTILIZAR DE MANEIRA INCORRETAA!!! QUANTO MAIS SANGUE VOCE MANDAR NO MUSCULO ALVO MAIS NUTRIENTE IRA JUNTO ! PORTANTO É BENEFICO E NAO MALEFICO ! PESSOAL PESQUISEM FICA A CRITERIO DE VOCES , SO ESTOU RELATANDO MEU USO !

Performance melhora sim , ela é utilizada para atletas de endurance , ou seja na hora do treino esqueça da Fadiga , Pelo Menos em Mim nao tive nenhuma fadiga , aumentei as cargas ! Vou treinar daki a poko ja volto postar flw manos

Dragster , Sobre oq eu andei lendo os gringos utilizam a longo prazo e vem se mostrando benefico para hipertrofia pois ela Retem Liquido INTRA-CELULAR ela "carrega a agua para dentro das celulas musculares " E aumenta as mesmo de tamanho , tambem aumentando a quantidade de nutrientes a serem levados pelo sangue , pois devido ao Pump aumenta o calibre das veias ! Nao é Algo Perigoso , pelo contrario se souber utilizar é benefico !

Tomando agora os 2 litros de agua com glicerina , foda de engolir rsrs , Qualquer farmacia voce encontra , Glicerina Bi-Destilada da Farmax TEM QUE SER BI-DESTILADA SE ATENTEM PARA A DOSE pois se passar da uma bela de uma caganeira rsrs , Vou treinar agora as 15:00 ja ja volto relatar

1. CONHECENDO O GLICEROL O glicerol, também chamado de glicerina, é uma molécula orgânica da função álcool cuja nomenclatura oficial é propano-1,2,3-triol. Podemos também classificá-lo como poliol (álcool com várias hidroxilas (OH) por sua cadeia). Ao contrário do que muitos imaginam, ele não é uma gordura, mas sim um carboidrato. Aproveitando a deixa, saiba que ele tem um sabor adocicado (equivalente, numa escala de doçura, a aproximadamente 40% do poder adoçante do açúcar de mesa) e uma consistência líquida meio de xarope, sendo incolor e inodoro. Além disso, possui aproximadamente 4 calorias/grama (na verdade, 4,32). Uma característica interessante é que ele não proporciona picos de insulina quando consumido, ao contrário do açúcar, haja vista que tem um índice glicêmico baixíssimo. Isso ocorre pois, para ser aproveitado, ele deve primeiramente passar pelo fígado, para que seja metabolizado em glicose. Tal fato permite que seja consumido inclusive por pessoas diabéticas. Por conta disso, fique tranquilo: se ingerido nessa forma, ele não é armazenado como gordura. Na dieta, ele normalmente aparece sob a forma de triglicerídeos, também conhecidos por triglicérides, que nada mais são do que a associação do glicerol com três cadeias de ácidos graxos (gorduras), numa reação do tipo esterificação que os libera como produto em conjunto com a água. Observe o esquema abaixo: Continuando, e agora vou entregar o ouro da série, a molécula de glicerol é altamente higroscópica. O que isso quer dizer? Simples: ela tem uma propriedade (característica, habilidade) especial que lhe permite absorver água. Em outras palavras, ele vai agarrar moléculas de água e levá-las consigo aonde quer que vá. Vai depender de você decidir esse caminho: para as suas células ou para o seu ânus. Se tomado com grandes quantidades de água, o glicerol é capaz de promover uma hiper-hidratação; por outro lado, se puro, uma desidratação por má rabugem, ou caganeira, caso prefira. Serão justamente estes dois efeitos que eu gostaria de estudar com vocês ao longo desta série. Vamos lá: 2- GLICEROL: O PUMP DO CAPETA E A PERFORMANCE ESPORTIVA Esse suplemento old school, consumido desde os anos 50, não brinca em serviço! Como dito acima, por conta de sua propriedade higroscópica, o glicerol atrai grandes quantidades de água para si. Sendo assim, se utilizado no pré-treino, com um aporte elevado e suficiente de água, ele vai entrar na corrente sanguínea trazendo consigo várias e várias moléculas do líquido. Depois, por ter uma incrível facilidade de atravessar membranas celulares, vai começar a entrar nas células do corpo, com enorme destaque para as musculares, aumentando o volume citoplasmático de cada uma delas e, consequentemente, seu tamanho. Bom, que fique claro que essa retenção hídrica é INTRACELULAR, não é líquido intersticial, que vai embaçar o seu shape, estragando sua definição! É o mesmo mecanismo da creatina, porém mais potente nesse quesito hidratação. Além disso, o aumento do volume sanguíneo vai causar uma vasodilatação corporal, permitindo maior fluxo e distribuição de nutrientes. Vale mencionar também que essa verdadeira enxurrada de água acaba “carregando consigo” mais aminoácidos e glicose para dentro da célula. O resultado final é o aumento do metabolismo celular (por conta da hiper-hidratação) e de matérias-primas, permitindo que você treine com mais intensidade e com mais peso (força), melhorando sua performance esportiva e elevando o rompimento de mais fibras musculares, fato que muito irá lhe auxiliar no processo de hipertrofia. O pump durante o treino é sinistrão, porém, não é só pra isso que o glicerol serve, como dito acima. O efeito pode ser interessante para tirar fotos e para realização pessoal, afinal, quem não gosta de um inchaço infernal ao final do treino?! Depois de algumas horas, todo esse pump some, deixando para trás, no entanto, um sorriso no rosto e um belo estrago muscular. Metabolismo do glicerol em glicose, mencionado anteriormente. Outra ação bastante interessante do glicerol, baseada nesse aspecto da hiper-hidratação, é que ele pode ser usado em esportes aeróbios de longa duração, como corridas, já que estoca muita água no corpo e impede a desidratação, de modo que o indivíduo não perca performance, demandando um período de tempo muito maior para atingir a fadiga. A título de curiosidade, apenas 2% de desidratação já são capazes de prejudicar de alguma forma o seu treino. Vale mencionar que ele ainda acaba sendo um importante aliado nas práticas esportivas a céu aberto, com muito calor, já que esse elevado aporte líquido ajuda a regular a temperatura corporal com maior facilidade. 3. O GLICEROL E O OUTRO LADO DA MOEDA: RETIRANDO ÁGUA DA PELE Conforme visto no último artigo, o glicerol tem alta capacidade osmótica de arrastar água consigo. No caso da musculação ou de esportes inferiores (não resisti), conseguimos, com isto, um efeito que promove hiper-hidratação celular. Ok, mas isso só ocorre quando tomamos elevadas quantidades de água junto do produto, caso contrário, o glicerol vai ficar lá bonitinho no seu intestino e, como não contou com água externa, ele vai puxar a sua água corporal para si, lotando a parte final do tubo digestivo de líquidos e causando uma BELÍSSIMA CAGANEIRA! O efeito laxante é tão poderoso a ponto de existir glicerol na versão supositório, para facilitar o serviço. Só para deixar claro, amigos leitores, quando falo em suplementar glicerina, não me refiro a introduzi-la no seu lindo ânus, ok? Tudo o que você conseguirá será uma nova “via urinária” com tal prática e não ocorrerá porcaria nenhuma de hiper-hidratação! Porém, agora vem o outro lado da moeda a que me referi no título deste capítulo: dá para retirar a água subcutânea com essa caganeira glicerinada?! Segundo minhas pesquisas, sim. O mais interessante aqui é que a água perdida durante a má rabugem é predominantemente subcutânea, e não muscular, haja vista que o estoque de glicogênio deste tecido tende a reter água consigo (na proporção de 3:1, se não me falha a memória: 1g de glico para 3g de água). A vantagem aqui em relação aos diuréticos é que eles retiram água do corpo, jogam no sistema circulatório e dão um baita trabalho para o sistema excretor, saindo sob a forma de urina e deixando o usuário desidratado (pela perda de eletrólitos). Para piorar, muito do que perdemos não é do líquido intersticial, mas da própria corrente sanguínea. O glicerol, por sua vez, atrai muita água desses espaços “perdidos” entre as células, puxando-a para a corrente sanguínea e depois entrando nas células. A quantidade de sangue em si, acaba variando muito pouco, segundo pesquisas, fato extremamente interessante pois impede que ocorra uma hipertensão (como nos diuréticos). Fonte: “musclemedia summer 1997 issue on glycerol – one of the Best kept secrets of drug-free bodybuilding”. 4. DOSES E PROTOCOLOS DE SUPLEMENTAÇÃO Opções é que não faltam quando o assunto é a suplementação desse assustador volumizador. Antes de qualquer coisa, saiba que você poderá consumir glicerol, glicerina e/ou glicerina vegetal. Dado nosso objetivo, podemos dizer que é tudo a mesma merda! Recomendo que se compre a versão utilizada no preparo de alimentos, normalmente empregada em doceiras e panificadoras ou em manipuladoras. É meio difícil de encontrar, mas pela internet você acaba achando (não quero fazer propaganda gratuita aqui não). A forma vendida em farmácias, bi-destilada, teoricamente é para uso externo, mas sei que muitas pessoas já utilizaram, sem maiores problemas. Eu não recomendo, ok? Minha parte é apenas trazer temas sobre o universo da musculação para vocês e discuti-los. O que cada um vai fazer fora daqui, não é problema meu. Acho mais interessante usar a comestível, mas vai do leitor... Primeiramente, irei passar meu protocolo favorito de suplementação. Como ele sai caro e pode dar alguns colaterais (náusea, caganeira, etc), passarei também outras alternativas. Por que ele é meu preferido? Porque é personalizado! Não curto recomendações genéricas do tipo “tome x gramas por dia”, já que não levam em conta o peso dos indivíduos: - 1 grama de glicerina para cada kg de peso corporal ou 1g/kg. Dilua a brincadeira em 20 a 25mL de água para cada grama de glicerina ou 20-25mL/g. Resumindo: se você pesa 80kg, vai tomar 80g de glicerol misturados em algo entre 1,6 e 2L de água. Feito isso, comece a saborear esta deliciosa bebida, aos goles (não de uma só vez), a partir de 1 ou 2 horas antes do treino.