rodrigoandradee

Bom dia ! Sou magro e queria ganhar massa muscular. Tenho 1,67 e peso em torno de 53k . Devido a problemas financeiros, estou com planos de estar treinando em casa. Estava pensando em exercícios como flexão, abdominal e barra (barra fixa que prende na porta). Diante disso, penso em ir em uma nutricionista e utilizar alguns suplementos. Queria saber de vocês oque acham e oque mais eu posso estar fazendo para contribuir com o treino. Se alguém tiver algum modelo de treino também agradeço.