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Wheey.

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  1. Maikon Toledo reagiu a uma resposta no tópico: Objetivo: mais definição possivel
  2. Wheey.
  3. Wheey.
    Melhora a execução e abaixa a carga. Pesquisa como é a execução, tem aqui no fórum !
  4. Wheey. reagiu a uma resposta no tópico: Bulking E Cutting Para Naturais, Mitos E Equívocos
  5. Wheey. reagiu a uma resposta no tópico: Colesterol - O Que Você Precisa Saber
  6. Wheey. reagiu a uma resposta no tópico: Jonnie Candito Linear Program - Tradução
  7. Wheey. reagiu a uma resposta no tópico: Tretas De Academia Voce Já Entrou Em Uma?
  8. Wheey.
    Primeiro vai aprendendo a execução correta do exercício, não se preocupa com carga, foca nos exercícios compostos ( pesquise sobre: Agachamento, Supino, Levantamento Terra, Barra Fixa, Desenvolvimento Militar...), pesquisa sobre nutrição, e não se preocupe com suplementos agora. Nos primeiros meses vai crescer sem problemas. Recomendo um treino com mais frequência, como um ABC2x. Um Abraço !
  9. Wheey. reagiu a uma resposta no tópico: Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
  10. Wheey.
    Valeu ! Planilha está ótima, Abraço !
  11. Afronês reagiu a uma resposta no tópico: Exemplo De Dieta
  12. Wheey.
    Ótimas dicas, deu pra esclarecer algumas dúvidas. Valeu !
  13. Wheey.
    Muito bom o artigo !
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