gabrielchaves

espero que minha epifese nao tenha fechado, me acho muito baixinho :( muito obrigado a todos :] !

A epífese poderia fechar antes dos 21 anos?

Olá, boa tarde a todos, bom não sei se estou postando no local devido do forúm, se não estiver administradores e moderadores me desculpem, mas minha duvida é a seguinte, tenho 15 anos e 9 meses e fiz aquele exame de idade óssea (tira raio-x da mão) e falou que minha idade óssea é 17 anos... Eu tenho 1,63 metros de altura e queria saber se eu ainda posso crescer, alguem sabe me informar? Obrigado :]

então eu estava vendo na internet não me lembro exatamente de que era bom treinar biceps/triceps, peito/costas e perna... bom eu treino ABC2X, é tambem achei um absurdo 8 exercicios de perna... vo fazer 4 então.. Alguem poderia me dar dicas de exercicios de peito, costas, biceps, triceps pra trocar no meu treino? não queria mudar a ordem tipo (peito e triceps, costas e biceps.. etc) gostaria de manter a mesma. Obrigado.

estou fazendo ABC, não postei o treino de perna porque não me lembrei exatamente dos aparelhos, mas são 8 revezando... pra mim o de perna está ótimo.. faria alguma mudança no meu treino? por favor, gostaria de dicas, opnioes pra muda ele, porque tambem to sentindo que ta bem fraco...

eaae gente, vou colocar meu treino aqui que o instrutor da minha academia fez, queria saber se é bom pra cresce, se eu pega pesado eu vo cresce bem etc.... é o seguinte, é dividido em ABC, e estou fazendo ele revezando, tipo, faço 1 vez peito, e otra costas sem descanço entende? A: 1- supino sentado (na maquina) 2- supino inclinado (na maquina) 3- voador 1- remada na maquina ( tipo uma remada baixa so que no aparelho mesmo, me esqueci o nome agora...) 2- puxador frente c/ barra grande 3- voador dorsal (nao sei se é pra costas :S) Dai no mesmo dia faz ombro e trapézio... 1- elevação frontal 2- encolhimento 1- remada alta 2- desenvolvimento c/ halteres Dai eu faço assim, faço 1 de peito com 1 de costas e assim por diante, até chega em ombro e trapézio e é a mesma coisa.... Agora o treino B ( que eu faço revezando igual peito e costas) Triceps 1- Pulley com barra w (triceps) 2- Mergulho (só que no aparelho) 3- Dai eu faço um que parece testa unilateral (h) só que no aparelho. Biceps 1- Rosca Simultânea c/ halter 2- Rosca martelo (alternada) 3- Rosca scott na maquina Obs: o treino de perna que ele me passou é bom, deixou doendo bastante... então gostaria de saber se esse treino é bom pra cresce e etc... porque nao sei se é genetica ou se é por causa dos treinos que eu ja tenho feito mas eu nao cresco praticamente nada de biceps e triceps, e tambem comecei o treino agora, faz pouco tempo que eu estou fazendo ele, só que gostaria de saber se o treino esta bom... sei la, estou sentindo facilidade no treino de peito, queria troca o voador por outro aparelho ( nao gosto muito de fazer ele), ah gostaria de sugestões mesmo ! Algumas informações minhas : Eu tenho 16 anos Malho a 7 meses Tenho 1,65 de altura mais ou menos e tenho 57 KG e 32,5 de braço contraido.. :/

Li ali logo acima que durateston demora 3 meses para sair do organismo... mais isso em consumo de 1 ou tanto faz? mas isso não vai de organismo para organismo? ou é uma média? obrigado Edit: a durateston aparece nos seguintes exames medicos? - Exame de sangue - Idade óssea alias, simplificando aparece em quais exames?