mogly
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mogly vc foi um cara que me inspirou a perder peso! seu corpo ta massa mano, lembro de olhar esse topico aqui quando tu começou la em 2012 ou 2011! parabens
porra velho, vlw msm!!
eh mto foda ouvir isso hahaha a vida inteira a gnt eh zoado...ae qnd ouve algo assim nem sabe oque dizer =p
vlw msm irmao!
vamo segui firme e forte, pq isso é soh o começo!
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parabens!!! vi que vc ganhou mt massa muscular ja, a pele do abdome nao esticou nao? to passando por situação parecida perdi 46 kg ate o momento
tkx bro !!o abs ta tudo caido e flacido...foda q soh corrige isso com plastica...soh esperar agora pra marcar a cirurgia
Você tem mó cara de hardcore msm rs, vou ficar esperando os vídeos pra ver como é seu treino!
Ótima evolução parceiro continua assim
uehuehuehueheu opa tkz man!!
o video fiz bem tranquilao..com uns exercicio de boa soh pra grava mesmo...ate pq tava pegando leve ate acostuma denovo...o foco mesmo vai ser 2014 q vai começa hardcore ja
FODA !
Parabéns e segue na luta
tkx man!! vamo q vamo
segue meu video ae q tanto falei...n ta um video motivacional gringo, mas curti o resultado
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mogly deve tá vivendo uma outra vida, né? ahuha
ta de parabéns cara... incrível MESMO sua evolução, uma das mais fodas daqui
cara, nao tem nem como comentar...eu quando olho as foto antiga penso "pqp era eu"....gnt que me conheceu agora ve foto minha e axa q to de sacanagem hueueheh.
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vlw aew =p
to terminando de grava uns treinos e logo logo monto o video desse ano
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cara a pele ta ali ainda...tem pele pacas, vo entra com pedido de plastica pra retirada agora final do ano...ae vai da pra ver o six pac finalmente
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nao morri ainda hahaaha
um up fraco depois de tanto tempo sumido...log logo tem video da evoluçao desse ano
obs: fiz uma avaliaçao fisica semana passada resultado 79kg 13% de bf...rumo aos 80kg co 8% de bf
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evolçao ta boa...mas "Gordura atual : 5,26"...ta errado issae
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valeu ae a força!!! no abdomem provavelmente vo precisar de cirurgia pra remover o excesso...mas no braço..peito...perna e só focar mais na academia q fica de boa =p
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salve!!...depois de 2 meses parado com a academia voltei com força total...perdi uma boa porcentagem de gordura ja...tem bastante sobra de pele, mas vamo enxe isso dae com massa muscular....2° etapa do projeto começando finalmente...segue algumas fotos.
por enquanto é isso!
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Velho, no próprio pote tá indicando não tomar um pote seguido de outro!
Pode acabar viciando e tal..
maaas, tudo bem!
vamos lá! eu fazia extamente isso.. treinava as 19.. tomava um antes do café, um meia hora antes do almoço e uma hora antes do treino.
se fizer assim, sem problemas..
se cuida cara! e ve direito se compensa emendar um pote no outro..
vale a pena esperar um pouco como indica a propria usp labs.
opa...cara n to imendando nao man, me expressei mal....tomei o outro em outubro....agora vo tomar o 2°
blz...vo fazer assim msm entao...dividir os manha, tarde e "noite"...vlw aew bra!
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seguite amigos marombas....comprei meu 2° pote de oxyelite a pouco e to com uma duvida quanto tomar....o 1° tomei como indicava 1 por dia durante 3 dias e depois aumentar pra 1 pela manha e 1 pela tarde por 2 dias e depois aumentar para 2 de manha e 1 a tarde ate terminar.
a duvida é...mudei meu horario de treino e soh vou treinar 19h...posso tomar 1 pela manha, 1 a tarde e 1 meia hora antes do treino? invez de 2 pela manha e um atarde?
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opa, mais uma vez agradecendo a galera que ta acompanhando a luta aew...como prometido
e aew, vcs axam que ta certo esses 27% ou tem mais/menos gordura ae?
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valeu ae a galera que ta acompanhando...avaliaçao marcada pra segunda feira...dae posto as medidas certinho aqui
por enquanto vai o treino que eu montei pra inicio um ABC2x bem leve.
A)costas biceps
barra fixa 4x12
remada frontal 4x10
remada baixa 4x10
rosca martelo 3x15
rosca direta 3x15
rosca concentrada 3x15
B)pernas
adutora 4x15
abdutora 4x15
flexora 4x15
extensora 4x15
hack 45° 4x15
panturrilha no hack 5x30
C) peito triceps
supino reto 3x12
supino inclinado 3x12
crossover 3x15
triceps banco 3x15
pulley com corda 3x15
paralela 3x15
(ultima serie de cada grupo muscular até a falha com ajuda de um parceiro...então n sei quantas repetições vai dar)
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Fala marombada, vo começa aqui um tipo de relato\evolução, alguns ja me conhecem do outro topico de gordo para em forma...agora que cheguei num peso "legal" vo começa um treino mais serio e concentrado pra transforma o resto do corpo...tira o resto de gordura e flacidez...todo mes vo postar fotos da evoluçao aqui e no final do ano que vem farei um video igual esse que eu fiz esse ano.
vo postar as fotos que tirei ontem e assim q terminar de montar meu treino posto ele aqui tbm.
pra quem n conhece...esse é meu video da evoluçao que tive no decorrer de 2012
http://img138.imageshack.us/i/dezembro20121.jpg/'>
http://img195.imageshack.us/i/dezembro20122.jpg/'>
http://img845.imageshack.us/i/dezembro20123.jpg/'>
http://img585.imageshack.us/i/dezembro20124.jpg/'>
http://img194.imageshack.us/i/dezembro20125.jpg/'>
medidas nem BF nao tenho ainda...quero fazer uma avaliaçao esse mes ainda.
peso atual 90kg
altura 1.73cm
é isso por enquanto galera.
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voltei rááááá
agora com um video da minha mutaçao.
nao sei como por video aqui entao vai o link msm.
agora o objetivo eh trincar.
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alguem ae ja tomo aquele oxylin pro? to pensando em pega um...tem o msm efeito do oxyelite? mais forte? fraco?
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greg plitt é um exemplo cara....ate hj nao ouvi um maluko que nao quer ter um shape igual o dele.... to nessa onda tbm...quem sabe daque uns 10 anos de treino eu consiga ter uns 10% do shape do cara... o bixo eh foda
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Mas para a realização de supino normal, seria bom baixo mesmo?
pro normal acredito eu que nao interfira...vai da pessoa...o negocio seria vc fazer um de uma altura baixa e testar...tipo..empilha uns tijolo e bota uma tabua e deita..ae faz o movimento do supino e ve...depois faz num normal...qual voce axar melhor vc manda fazer
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Achei maneiro brother, só faria esse banco numa altura considerável pra manter os pés no chão sem ficar com os joelhos la em cima.
eu ja axo o contrario...se ficar com os joelhos mais alto fica otimo pra fazer ponte...caso ele queira treinar força e talz.
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eu chuto uns 16% o abd n tem nenhum risco e talz
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mogly,
Já tinha visto sua evolução em postagens mais antigas desse tópico, mas agora parei para te dar os parabéns. Evolução fantástica, ficou outra pessoa.
vlw o apoio aew bra!!
parabéns
kkk a lata de coca é um símbolo da outra vida, 200kcal por lata
muito perfeito vc usar uma foto segurando a latinha kkkkkkkkkk
super gata
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o mogly tá foda, as pessoas não reconhecem mais não
.
não é a mesma pessoa
rsrs
tkx man!!! quem nao convive comigo nao reconhece mais qnd encontra siuadhsauid
galera...tenho algumas noticias...descobri esses tempos que eu tinha uma hernia abdominal...marquei os exames e tudo mais e fui operado semana passada dia 23...durante a operaçao os medicos viram que meu apendice tava inflamando tbm e aproveitaram q eu tava "do avesso" e ja retiraram tbm....resultado....19 pontos no abdomen e 90 dias de molho sem exercicios e nenhuma atividade forte....soh liberada caminha leve mesmo....entao axo que minha "mutaçao"..nem transformaçao é mais hahahah...vai dar uma pausa...vo continuar focado na dieta e nas caminhadas...e fazer certo as parada pra n ter problema no futuro.....é isso aew...amanha eu posto uma foto atual minha...com os pontos e tudo mais asuidhaiudh....
abraçao aew pra todo mundo...e pra quem ta na luta...nunca desistam...o caminho eh arduo porque só quem ter força de vontade chega ao topo!!
Evoluçao/relato Mogly
em Sala de avaliação / Antes e depois
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euheuehuehe aquela porra eh foda
soh com cirurgia plastica =\
giletao mermo...tenho tanto pelo q o tony ramos tem inveja...ae raspo na maquina depois termino com gilete