leodeitado1

Tem.... isso se faz com adipometro ou protocolo de guedes (depende do seu nutricionista) Sao calculos baseados no seu gasto energetico do seu dia a dia e tbm do seu metabolismo e da sua meta,que no caso é ganhar massa muscular. Enviado de meu LG-P655H usando Tapatalk

Tem bastante volume mesmo, diminui e pega pesado na intensidade. esse negocio de peder gordura antes, pra mim é bobagem. Procura na internet o nome: Paulo gentil ( hipertrofia). Procura no instagram tbm o nome: treinador kaka. Perdi muito tempo com um treino parecido com o seu. E outra,procure um NUTRICIONISTA. nao custa nada,não vá pela cabeça dos outros isso é peder tempo. Enviado de meu LG-P655H usando Tapatalk