GuilhermePrates

Eae rapaziada, tenho uma duvida sobre Bulking, quando considerá-lo sujo ou limpo? Por exemplo no meu Bulking eu estou comendo Arroz Branco,Macarrão normal,Pao Branco tbm, porem nao tomo refrigerantes nem como fast foods, doces muito de vez em quando,isso é considerado sujo por eu estar consumindo alimentos de alto indice glicemico?É uma duvida simples porem que vai me ajudar muito, e tbm gostaria de saber se fazer um aeróbico de 10 min pré e pós treino seria uma boa para nao aculumar gordura?Obrigado pela atenção

Ok Obrigado Ok man valeu pelas dicas. Ok vou começar a diminuir os carbs

Obrigado!

Ok Obrigado pela atenção Ok man valeu pelas dicas, gostaria de saber melhor o que significa Resistencia a Insulina, mas de resto ok. Ok man, Frutas por exemplo? Ok obrigado pelas dicas

Ok cara,tenho muita dificuldade para fazer um cutting, pois minha vontade de comer açúcar é insana, por exemplo se eu acordo as 9 da manhã e não ingerir açúcar ate umas 13:00 ja fico com dores da cabeça e muita vontade de comer doces, porém vou tentar fazer um cutting e abaixar esse BF, Valeu pela dica.

Eae rapaziada, tudo bem? Gostaria de uma ajuda,Tenho 15 anos, 1,86cm de altura e 88KG,nao sei meu BF, mas vou deixar uma foto para vocês verem,então meu objetivo é ganhar massa, porém tenho uma dúvida, seria melhor eu fazer um Cutting primeiramente para dar uma secada e depois partir para um Bulking, ou eu ja poderia começar o Bulking com meu físico atual? No momento ainda não estou fazendo dieta, e como ainda sou novo e iniciante gostaria de uma ajuda de vcs que ja são muito mais experientes que eu. Valeu

Ok valeu pela atenção man! Ok man valeu pela dica e pela atenção!

Salve galera,tenho 15 anos,treino desde o começo do ano mas so to levando mais a sério agora,Tenho 1,86cm de altura e peso 88kg, gostaria de saber se tenho q fazer um Cut pra secar essa gordura, que nao é muita, ou ja posso fazer um Bulking?