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Lastrevas

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Tudo que Lastrevas postou

  1. Lastrevas

    Sono Leve De Mais

    Essa parada de calor que comentaram também é assim comigo... Depois que botei ar condicionado no meu quarto meu sono melhorou bagarai. Abraços!
  2. Essa foto é fake.
  3. Não sou mulher mas vou tentar responder... Depende, se for AEJ(Aeróbico em jejum) faz só pós-treino 30 min após o termino do aeróbico. Se não, pode fazer pré e pós sim, apenas cuidado para estes estarem ajustados no contexto da sua dieta de acordo com seus objetivos. Beijos! PS: Cadê o link da dieta?
  4. Não é TCD mas sou endomorfo... Já iniciei a dieta e até o momento nem um sinal do corpo sentindo falta de carbos. E sobre catabolizar, acho que não é os carbos que vão definir isso, se fosse assim dieta cetogênica seria um fracasso. Acho que é necessario mesmo carbo apenas no desjejum e pós para estimular a insulina, não acho tão necessario no pré(Já que fonte energética é o que não falta pra mim aehauhaue). Sobre whey no desjejum, vou fazer um blend agora metade albumina e metade whey, acho que já melhora bem né? Sobre legumes e verduras, coloquei o optimen justamente pra isso, não gosto deles e uma dieta dessa com legumes e verduras pra mim seria insuportável. Diminuirei sim as kcal, essa dieta ta com 2333 kcal vou subir pra 2500-2600 kcal(Meio que uma magem de erro pq sempre coloco medidas de proteínas pra mais para não faltar e adicionando + um ovo na ceia, as vezes tbm trocarei esses ovos por albumina + azeite em quantidades equivalentes) e ir baixando 100 kcal por semana cortando nas gorduras provavelmente. Será que com esses ajustes fica supimpa? kkk Prefiro fazer uma dieta assim que é completamente possível e fácil para eu seguir do que exagerar e ficar falhando como muitos fazem... No mais, obrigado pelas dicas!
  5. Tem não champz. Sorry, não resisti ahuehuaehe Dieta tá fraca, ajeita isso... Pastel de frango, barra de cereal como refeição? tá de brinkz, né? Você deve incluir é comida. Abraços!
  6. Altura:181 cm Peso: 95 kg BF: 19% Medidas: 40 cm de braço <- orgulho *-* Objetivo da dieta: cutting Link da dieta: http://www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=5386 Como meu bf tá alto coloquei 90 kg para calculo da TMB. Espero com esse cutting perder ai uma boa graxa tendo como objetivo 14% de bf ou menos, perdendo no máximo 3 CM de braço... Pretendo manter durante dois meses essa dieta. Após duas semanas de cutting inicio com lipo 6 black. E após duas semanas de lipo 6 black começo a reduzir em 100 kcal toda semana retirando gordura ou carbo. O Optimen ainda verei os horários que irei tomar, mas estarei comprando essa semana. O cutting será iniciado dentro de uma ou duas semanas. Dias off eu tirarei o pós-líquido, óbvio. Ficando apenas desjejum com carbo. Espero a avaliação e a ajuda de vocês! Abraços!
  7. http://www.youtube.com/watch?v=bSOEsRCyl7I A letra é loca! ;D Aí você entra estigando já manolo!!! Faz igual o chacall e toma um oxyelite pro antes pra dar uma fritada hAUEHUAE Ou você diz que a música é em homenagem aos seus professores queridos e coloca essa:
  8. Lastrevas

    Maconha

    Para evitar um possível incentivo ao uso. Pois levando como exemplo o cigarro, é algo que é proíbido propaganda... Muitas pessoas começam a fumar por causa dos amiguinhos do shopping, da baladinha, da pracinha e etc. Além daquela questão de fumante passivo(Não sei se é aplicavel a maconha), 5 caras fumando maconha já é suficiente para poluir um lugar que está ao ar livre mas não é tão espaçoso como uma praça por ex... Na minha opinião deveria ser permitido o uso apenas dentro da propriedade do usuário ou de terceiros que autorizem... Algo como casa, apartamento, fazendas, sítios e etc. Sendo proíbido em qualquer lugar público. Abraços!
  9. Lastrevas

    Maconha

    HUHUHAUHUHEUHAUEHUHEAUHAEUHAEUHAEHUAEHE Eu sou a favor da legalização, a proibição só estimula a procura. Tem que ser legalizado e ser FISCALIZADO... Proibir o uso em público, etc...
  10. Lastrevas

    Pá-Pum !

    Câncer terminal. Crack ou cocaína? ahuehuahaue
  11. Lastrevas

    Confessionário

    Confissão boa seria se vc tivesse bebido junto com elas e feito um 3 contra 1 com elas. Na minha opinião. D:
  12. Lastrevas

    Pá-Pum !

    Pré-workout Creatina eu já tenho pro ano todo Descobrir que sua namorada fez um filme pornô mas ninguém proxímo de vc sabe ou Ela postar umas fotos peladas na net e todo mundo saber?
  13. Lastrevas

    Calos Nas Mãos.

    BICHA! BOIOLA! QUEIMA ROSCA! Brinkz hauehuaheuhaeuae
  14. Lastrevas

    Calos Nas Mãos.

    "1) Militar - pela frente ou por tras? 20~30 de cada lado, depende do treino" Militar é militar... não tem pela frente ou por trás não.
  15. Lastrevas

    Calos Nas Mãos.

    Só pra deixar claro que o encolhimento que me refiro é com halteres e com amplitude máxima. D: Tem nego na minha academia que faz com 10 de cada lado, e ae? D:
  16. Lastrevas

    Calos Nas Mãos.

    Também tenho calos. E na boa, como diz a música: "Com a mão cheia de calo, deixa luva pra mulher." Só penso em usar luva para treinar trapézio... Segurar 35kg cada lado tá rasgando meus calo tudo D:
  17. Lastrevas

    Perfume

    Eu uso Azzaro, recomendo!
  18. Lastrevas

    Pá-Pum !

    sum 41 e sobre os 100 anos... Comer não exclui a possibilidade de um oral/afins 40 de braço e 14% de bf ou 35 de braço e 8% de bf?
  19. Lastrevas

    Confessionário

    Confesso que num show sábado tomei umas doses de whisky, não comi porra nem uma e provavelmente catabolizei pra caralho(Ou não, há controvérsias). Mas valeu a pena.
  20. Fala galera, ó eu aqui de novo haauhsuhauhsua Dessa vez com fotos sem camisa D: Idade: 17 anos BF: 19% com flacidez :[ Tempo de treino: 7 meses. (5 de bulk) Quem quiser conhecer minha "história": Enfim, vamos ao que interessa... Antes: http://img514.imageshack.us/img514/9163/imagem0112.jpg <- Quando comecei a treinar, devia ter um mês de treino. 3 meses de treino e 1 de bulk: http://img202.imageshack.us/img202/8059/imagem0351.jpg 7 meses de treino e 5 de bulk: http://img257.imageshack.us/i/imagem1336.jpg/ http://img176.imageshack.us/i/imagem1337.jpg/ http://yfrog.com/ncdsc003222j http://yfrog.com/eudsc00321hj Vô ficar devendo fotos frontais sem camisa, pq tá um lixo e não vou mentir. Tenho lipomastia e tals. Em 15 dias inicio o cutting, dependendo de como for esse tópico irei relatar Se não, atualizo depois com as fotos pós-cutting pra vocês. Queria agradecer a todos aí que postam informações, especialmente os moderadores... Ao Eduardoo aí do fórum que de vez em quando encho o saco no msn, bibiano e toda galera do chat. Além do andré também que no meu outro tópico me deu uma ajuda também! Enfim, obrigado a todos! Abraços!
  21. Lastrevas

    Sinosite !

    UIA! Uma futura médica no fórum? Se for, meus sinceros parabéns! Primeiro pelo curso e segundo pelo shape, se for o da foto.
  22. Você leu o tópico? ... Não sei pq eu ainda pergunto.
  23. Sarado? Por uma acaso você tá doente? D: Enfim, dá sim... Mas tem que jogar uma massa na carcaça pra dar uma preenchida e a pele esticar.
  24. É... Esse daí com certeza levou um tratamento completo.
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