

Lastrevas
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Essa parada de calor que comentaram também é assim comigo... Depois que botei ar condicionado no meu quarto meu sono melhorou bagarai. Abraços!
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Essa foto é fake.
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Não sou mulher mas vou tentar responder... Depende, se for AEJ(Aeróbico em jejum) faz só pós-treino 30 min após o termino do aeróbico. Se não, pode fazer pré e pós sim, apenas cuidado para estes estarem ajustados no contexto da sua dieta de acordo com seus objetivos. Beijos! PS: Cadê o link da dieta?
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Não é TCD mas sou endomorfo... Já iniciei a dieta e até o momento nem um sinal do corpo sentindo falta de carbos. E sobre catabolizar, acho que não é os carbos que vão definir isso, se fosse assim dieta cetogênica seria um fracasso. Acho que é necessario mesmo carbo apenas no desjejum e pós para estimular a insulina, não acho tão necessario no pré(Já que fonte energética é o que não falta pra mim aehauhaue). Sobre whey no desjejum, vou fazer um blend agora metade albumina e metade whey, acho que já melhora bem né? Sobre legumes e verduras, coloquei o optimen justamente pra isso, não gosto deles e uma dieta dessa com legumes e verduras pra mim seria insuportável. Diminuirei sim as kcal, essa dieta ta com 2333 kcal vou subir pra 2500-2600 kcal(Meio que uma magem de erro pq sempre coloco medidas de proteínas pra mais para não faltar e adicionando + um ovo na ceia, as vezes tbm trocarei esses ovos por albumina + azeite em quantidades equivalentes) e ir baixando 100 kcal por semana cortando nas gorduras provavelmente. Será que com esses ajustes fica supimpa? kkk Prefiro fazer uma dieta assim que é completamente possível e fácil para eu seguir do que exagerar e ficar falhando como muitos fazem... No mais, obrigado pelas dicas!
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Tem não champz. Sorry, não resisti ahuehuaehe Dieta tá fraca, ajeita isso... Pastel de frango, barra de cereal como refeição? tá de brinkz, né? Você deve incluir é comida. Abraços!
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Altura:181 cm Peso: 95 kg BF: 19% Medidas: 40 cm de braço <- orgulho *-* Objetivo da dieta: cutting Link da dieta: http://www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=5386 Como meu bf tá alto coloquei 90 kg para calculo da TMB. Espero com esse cutting perder ai uma boa graxa tendo como objetivo 14% de bf ou menos, perdendo no máximo 3 CM de braço... Pretendo manter durante dois meses essa dieta. Após duas semanas de cutting inicio com lipo 6 black. E após duas semanas de lipo 6 black começo a reduzir em 100 kcal toda semana retirando gordura ou carbo. O Optimen ainda verei os horários que irei tomar, mas estarei comprando essa semana. O cutting será iniciado dentro de uma ou duas semanas. Dias off eu tirarei o pós-líquido, óbvio. Ficando apenas desjejum com carbo. Espero a avaliação e a ajuda de vocês! Abraços!
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http://www.youtube.com/watch?v=bSOEsRCyl7I A letra é loca! ;D Aí você entra estigando já manolo!!! Faz igual o chacall e toma um oxyelite pro antes pra dar uma fritada hAUEHUAE Ou você diz que a música é em homenagem aos seus professores queridos e coloca essa:
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Para evitar um possível incentivo ao uso. Pois levando como exemplo o cigarro, é algo que é proíbido propaganda... Muitas pessoas começam a fumar por causa dos amiguinhos do shopping, da baladinha, da pracinha e etc. Além daquela questão de fumante passivo(Não sei se é aplicavel a maconha), 5 caras fumando maconha já é suficiente para poluir um lugar que está ao ar livre mas não é tão espaçoso como uma praça por ex... Na minha opinião deveria ser permitido o uso apenas dentro da propriedade do usuário ou de terceiros que autorizem... Algo como casa, apartamento, fazendas, sítios e etc. Sendo proíbido em qualquer lugar público. Abraços!
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HUHUHAUHUHEUHAUEHUHEAUHAEUHAEUHAEHUAEHE Eu sou a favor da legalização, a proibição só estimula a procura. Tem que ser legalizado e ser FISCALIZADO... Proibir o uso em público, etc...
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Câncer terminal. Crack ou cocaína? ahuehuahaue
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Confissão boa seria se vc tivesse bebido junto com elas e feito um 3 contra 1 com elas. Na minha opinião. D:
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Pré-workout Creatina eu já tenho pro ano todo Descobrir que sua namorada fez um filme pornô mas ninguém proxímo de vc sabe ou Ela postar umas fotos peladas na net e todo mundo saber?
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BICHA! BOIOLA! QUEIMA ROSCA! Brinkz hauehuaheuhaeuae
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"1) Militar - pela frente ou por tras? 20~30 de cada lado, depende do treino" Militar é militar... não tem pela frente ou por trás não.
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Só pra deixar claro que o encolhimento que me refiro é com halteres e com amplitude máxima. D: Tem nego na minha academia que faz com 10 de cada lado, e ae? D:
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Também tenho calos. E na boa, como diz a música: "Com a mão cheia de calo, deixa luva pra mulher." Só penso em usar luva para treinar trapézio... Segurar 35kg cada lado tá rasgando meus calo tudo D:
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sum 41 e sobre os 100 anos... Comer não exclui a possibilidade de um oral/afins 40 de braço e 14% de bf ou 35 de braço e 8% de bf?
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Confesso que num show sábado tomei umas doses de whisky, não comi porra nem uma e provavelmente catabolizei pra caralho(Ou não, há controvérsias). Mas valeu a pena.
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Fala galera, ó eu aqui de novo haauhsuhauhsua Dessa vez com fotos sem camisa D: Idade: 17 anos BF: 19% com flacidez :[ Tempo de treino: 7 meses. (5 de bulk) Quem quiser conhecer minha "história": Enfim, vamos ao que interessa... Antes: http://img514.imageshack.us/img514/9163/imagem0112.jpg <- Quando comecei a treinar, devia ter um mês de treino. 3 meses de treino e 1 de bulk: http://img202.imageshack.us/img202/8059/imagem0351.jpg 7 meses de treino e 5 de bulk: http://img257.imageshack.us/i/imagem1336.jpg/ http://img176.imageshack.us/i/imagem1337.jpg/ http://yfrog.com/ncdsc003222j http://yfrog.com/eudsc00321hj Vô ficar devendo fotos frontais sem camisa, pq tá um lixo e não vou mentir. Tenho lipomastia e tals. Em 15 dias inicio o cutting, dependendo de como for esse tópico irei relatar Se não, atualizo depois com as fotos pós-cutting pra vocês. Queria agradecer a todos aí que postam informações, especialmente os moderadores... Ao Eduardoo aí do fórum que de vez em quando encho o saco no msn, bibiano e toda galera do chat. Além do andré também que no meu outro tópico me deu uma ajuda também! Enfim, obrigado a todos! Abraços!
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UIA! Uma futura médica no fórum? Se for, meus sinceros parabéns! Primeiro pelo curso e segundo pelo shape, se for o da foto.
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É... Esse daí com certeza levou um tratamento completo.