caprog

Vou de carro sim, 300km daqui la Em questao de proteinas, realmente o paragua eh mais barato mesmo.... outras coisas mais leves compensa importar... abraços

Sempre vamos de carro mesmo... vamos em 3 ou 4 pessoas, cada um traz na faixa de US 300 pra não estrapolar a cota... mas eu sempre levo um laranja cmg pra aproveitar e ja trazer mais coisas hauhauaua Abraço

Opa, 100% brother... soh umas dores nas articulações que estao me encomodando... principalmente ombro... Mas nada que chegue a impedir um treino... comecei ontem com Animal Flex e tal...quem sabe melhora hehe vou relatando aqui... Hoje termina o ultimo scoop de shotgun e na proxima segunda ja inicio com nanoVapor e provavelmente devo começar tbm na segunda com ZMA primaforce e VITRIX Nutrex Abraços

Acompanhando... tenho muita curiosidade sobre TT e na proxima segunda-feira vou iniciar com Vitrix, que é um TT com 80% de saponinas ativas. Vou mandar 6 caps/dia que da 1g de TT e 500mg de NST-5 que eh um outro blend do vitrix. Nem tava levando muita fé, mas agora acompanhando aqui dei uma animada hehe... Abraço e bons ganhos.

Eh brother, essa simetria ta me deixando grilado... Mas no meu caso ela eh mais visivel no abdomem, tbm por causa de uma escoliose... fica meio torcido... Sobre o Animal Test tbm nunca experimentei brother... Abraço Então Brother, proteinas costumo buscar direto no Paraguay, a dispesa ida e volta da minha cidade pra la fica 100,00. Geralmente arrumo 1 ou 2 amigos pra raxar a dispesa e partimos.... neste sabado mesmo estive por la... Abraço

Nem eh tão tiozão assim, ta com 38 agora... pelo menos se a wiki dele estiver certa... diz que é de 1972

Galera, to começando hoje a usar Animal Flex pra ver se melhora minhas dores nas articulações, principalmente ombro. Se der resultado vou relatando aqui... comprei sabado no paraguay, paguei 44US, pote com 44 Packs Abraço e bom treino a todos

Geralmente uso a informação nutricional da embalagem, mas alimentos como batata doce, mandioca e banana, uso uma tabela da net.... site do Ex gordo se não me engano kkkk Abraço

Achei ele meio estranho comparado com os outros treinos... olho meio vidrado, parece que usou algum NO novo, sei la... ta meio ligadão hehe

Entao cara, causa uma assimetria geral... meus braços e pernas esquerdos são 1cm mais finos e o ombro esquerdo tbm eh mais baixo... vamos ver com o tempo se a palmilha ajuda abraço EDIT: Sobre a Dieta, eh a mesma do video ainda sim São sim brother... a unica coisa que mudou eh que adicionei mais uma banana no cafe da manha. abraço

Uso, 5g no cafe da manha, 5g no segundo shake pós, e 5g na ultima refeição... fora as que ja estão embutidas nas doses de Whey, e n pretendo parar de forma alguma, sinto que ajuda muito no sistema imunologico.

Dae brother, Então, a baixa quantidade de carbs eh pq sou um mesomorfo com tendencia a endomorfo... então acumulo gordura facilmente com carbs. Atualmente minha dieta esta assim: Proteinas 341g Carbs 441g Gorduras 75g Mas eh pq agora estou ganhando peso, logo logo abaixo um pouco os carbs Abraço EDIT: Sobre a carne vermelha, não consigo ficar sem hehe... o tal do frango ta dificil mesmo de descer.... to usando 200g de carne vermelha no almoço e mais 150g as 16h

Realmente n da pra intender a cabeça desse povo hehe... Haha valew Janinha... Eh, se eles continuarem zicando vou procurar outra mesmo Bjuam

Eu continuaria tomando normalmente para não diminuir a saturação no corpo Abraço

Valew brow... Começa igual eu... apoiando a mão no chao e tal... aos poucos a execução deve ir melhorando... abraço.. Valew Ulisses.... e larga essa preguiça de lado ai mano.... vamo q vamo abraço Realmente esse é "O" Brasil Valew pelo apoio brother... abraço kkkkkk com certeza o frango que reclamou ta merecendo huahuahuahua E sobre o exercicio, nossa nao imagina como meu posterior ta destruido hoje.... hehe Pega mesmoooo Abraço Eh justamente assim que eu penso brother... Se eu nunca tivesse praticado o esporte, e fosse escolher uma academia hoje... com certeza eu me sentiria mais atraido a treinar em uma academia onde existem atletas que tem resultados reais. Mas infelizmente a minuscula cabecinha fechada deles não pensa assim. Valew pelo apoio brow Abraço Geralmente Shopping China e MuscleShop Brasil, dentro do Shopping America Abraço

Dae brother... ja calculou sua TMB ? tem q saber pra conseguir calcular o objetivo seu cutting Abraço

<<<<<<<<< DESABAFO >>>>>>>>>>>> Putz, chegando hoje na academia todo animado pro treino de perna e tal... Mal entro na sala de musculacao e um dos instrutores me chamou de canto pra conversar. Disse que alguns alunos (frangos do inferno) foram reclamar com a direcao da academia que nós ( eu e meus 2 parceiros de treino )quando estamos treinando usamos muito peso, bagunçamos as anilhas e fazemos muito barulho... Ve se pode uma coisa dessa, e o proprio dono da academia deixou bem claro para um instrutor amigo meu.... Que pra academia é bem mais vantajoso um aluno que va 1 ou 2 vezes na semana e use cargas que não deem manutencao nos aparelhos do que um aluno como eu, que não falta e usa as cargas dos aparelhos no limite. Achei isso um absurdo. A unica coisa que pude responder foi: Vou tentar melhorar no possivel, desde que não prejudique meu treino... ai vcs me analisem por uma semana e se não servir p vcs, me devolvam os 5 cheques que tem ai, ja que fiz um plano pra 1 ano.... que eu procuro outra academia onde eu possa treinar de verdade... pq ali naquela academia, infelizmente as pessoas vão la pra "malhar". Bom agora que desabafei vamos ao que interessa... Hoje no treino de perna, resolvi experimentar um exercicio para o posterior da coxa chamado Glut-ham-raise... Ja vi falando sobre ele aqui no forum... logo abaixo segue um video com a demontracao dele... E dessa vez não eh um video meu kkkkkk. Como foi a primeira vez que fiz tive que usar as maos para dar um impulso e voltar a posicao inicial... e tambem pra nao quebrar os dentes no chão hehe... E o maluco do video faz segurando anilhas... meu Deus... da maneira que estou sentindo meu posterior agora logo apos o treino, nao imagino como ele seja capaz de executar o exercicio dessa maneira. Nem stiff pesadão no ultimo me fez sentir tanto o posterior como to sentindo agora. Pra quem estiver atraz de novas alternativas pras pernas, experimentem... Abraço a todos.

Opa, valew pela informação brother... se tributarem mais alguma coisa minha vou tentar... e to mandando essa informação pro meu amigo cujo os 2 shotguns ficaram 450,00 de imposto. Qdo liguei nos correios, o atendente disse que era possivel fazer um pedido de reexame, mas que no caso de suplementos eu estaria perdendo meu tempo pq eles estavam tributando sem dó... essa foi literalmente a frase do atendente hehe Abraço

Cara, ai soh um fisioterapeuta ou ortopedista pra dizer qual melhor tratamento indicado.... mas se nao me engano eh reversivel sim...

pelo que me disseram, pode causar uma assimetria maior do q um membro encurtado... Esse é o espirito Flew W.. valew mesmo brother... vamo q vamo.. Abração

haha segue o link ai brother... abraço https://www.shoptime.com.br/ShopProdF/31/5100658&position=1&placeOrigin=busca

Pode ser Ulisses... faz uma escaneometria pra tirar a duvida... não eh um exame tão caro... fiz particular sem convenio nem plano e ficou 140 pila abraço

Bom dia Galera... Saiu o resultado da minha escaneometria... A boa noticia é que minha bacia é perfeitamente alinhada... Porem, minha perna direita tem 1,85mm de encurtamento... Descendo da bacia para o tornoselo, qdo chega no joelho ja existe uma diferença... Mas qdo chega ao tornoselo a diferença é maior e mais visivel.. Agora vou usar uma palmilha de 1,85mm no pé direito por 1 mes e repetir o exame. Se a bacia continuar alinhada, ai posso continuar usando a palmilha e ela pode me ajudar muito na simetria dos membros, porem se ela começara prejudicar o alinhamento da bacia, vou ter que descartar pois uma bacia desalinhada é bem mais grave do que um membro um pouco encurtado. Segue abaixo o raio-x Abraços

Se pesquisarem o preço no Brasil, tributa sim... hoje acho q ja vou saber se meus nano foram tributados ou nao.. abraço

Montei essa dieta com base no que o Nutricionista esportivo Rodolfo Peres me passou, e sobre a questão dos rins, foi bastante comentada na palestra, mas ele garantiu que se a pessoa não tiver nenhum problema ou pre-disposicao para um problema renal, pode consumir 5g de proteina por kg de peso sem problema algum. Sobre a Rosca 21... tbm eh variavel... no terino de sexta por ex ja n usei, escolhi outros exercicios para um estimulo diferente. Abraço Veio com a nota sim, mas o que me informaram nos correios eh que não importa o qto vc pagou, o imposto eh calculado com base na tabela de preço da Receita Federal no Brasil