R.Hellmann

Sakary essa dieta é do BB denys Wolf cara

Craw uma dúvida rápida, no Texas Method você vai começar com quantos % de sua 5RM, para fazer a progressão de cargas que o método fala. Pois não ta pra fazer a progressão com sua 5RM máxima

Opa nosso amigo ai tem duas contas?? O que será isso?

Faltou uma Barra fixa no treino de Costas, trocaria o Crucifixo por paralelas, e colocaria um Desenvolvimento militar no Ombro

Nem sempre Felipe existem muito nutricionistas que não são esportivos e provavelmente a/o Nutricionista do nosso amigo não era, portanto ela não tem a capacidade de passar uma dieta para ganho de massa, por isso a dieta fraca

Edu o que o Draggo quis dizer é que não vale a pena investir numa creatina diferente pois você não notará a diferença na prática, será a mesma coisa, e em relação a CEE você pode até estar perdendo os benefícios da Creatina.

Precisa apelar assim Kaled?

Diminuiria ainda mais bruno, 1,5g para um natural é suficiente

Podia ser como tem no fórum do BB, Dietas Avançadas, lá tem WD, Paleo, TCD, CCC, Keto, LG entre outras. E aproveitava e criava uma para treinamentos também, tipo ABO, FB, Burnout, Powerlifiting, essas coisas, ficaria bem interessante. Ou quem sabe montar uma área direto, para avançados(não que seja avançado), não sei criar uma área diferente. Eu estou disposto a ajudar, minhas provas acabam amanhã e amanhã mesmo já posso traduzir artigos, e ajudar a galera. Abração

Só ler os 3 tópicos que o Ancient postou oras, esta achando que vai rolar um debate sobre o tema novamente?

Pô aqui no RJ os atuns tem quase 23g de proteína em toda a lata, estranho isso. Mas deve ser bem melhor atum em água mineral

Acompanhando o que amigão?

Custava pesquisar, tem um tópico imenso de Wheys Não fui eu que te negativei Tem Nature Best, Dymatize enfim uma porrada

Bom eu entrei lá no fórum Musculação Total e vi os tópicos, o cara até colocou a fonte(craw) o problema é que é no final, e ele começa a discutir sobre o tema e não fala nada com nada, sinceramente era melhor o cara nem ter postado lá, e outra, Craw se for fazer mais um artigo destes faça no Adobe, ou no Word colocando sua marca d'água assim todos vão ver que foi você quem fez. ABração Bom eu entrei lá no fórum Musculação Total e vi os tópicos, o cara até colocou a fonte(craw) o problema é que é no final, e ele começa a discutir sobre o tema e não fala nada com nada, sinceramente era melhor o cara nem ter postado lá, e outra, Craw se for fazer mais um artigo destes faça no Adobe, ou no Word colocando sua marca d'água assim todos vão ver que foi você quem fez. ABração

Ninguém pode dizer isso para seu corpo, mas ta teoria sim é melhor, fora que ainda da para ganhar uma massa

M-Drol não é suplemento, M drol é PH é uma categoria diferente, fica entre anabolizantes e Suplementos, mas é melhor dizer que é um Anabolizante disfarçado, tanto que você faz TPC e quem faz TPC é quem usa anabolizante

Triplo

Duplo

Poxa Craw isso é uma pena brother, revoltante isso, copiar o artigo e nem ao menos colocar créditos e foda viu. É uma pena pois o fórum perde demais em relação a isso. Bom essa segunda parte eu até entendo, agora o cara "bloqueou" esse novo método, se pudesse dar uma pista para nós hahahaha, bom se você sentir que o método funcionou realmente eu me interessaria em "comprar" também, acredito que não deva ser nada absurdo. Mas fica tranquilo, o fórum ta evoluindo e os tópicos estão ficando cada vez melhores assim você nos ajudará com toda certeza. Abração!

Eu usaria CCC para um Clean Bulk, ainda mais pra quem não tem tanta massa muscular consolidada. Abração. Esse FDS eu vou traduzir um tópico da TCD pra galera, aproveito e Monto um tópico sobre FB e Suplementação menos conhecida.

é bacana sim cara, você tem que ver eu particulamente não curto esses treinos prefiro o AB básico mesmo, vou ver um FBx3 agora

Fanático podia colocar outros vídeos tipo Militar, Supino

Primeiro você fica calmo e espera pois você depende da boa vontade dos outros, e segundo se tivesse pesquisado mais com certeza nego ajudaria. Como você é Ectomorfo é melhor treinar menos vezes em relação a endo e meso's. Bom se você matava o treino de pernas você está errado, mude isso. Você pode fazer ABoffCD, sendo: A-Peito/triceps B-Costas/Biceps C-Perna D-Ombros Ou A-Peito/Ombro B-Costas/Trapézio C-Perna D-Biceps/Triceps Ou ainda A-Peito/Triceps/Ombro B-Perna C-Costas/Biceps/Trapézio D-Perna

Cara, se você citar as quantidades certinhas ajudaria, mas eu acho que ta muito pesada para uma Ceia, eu colocaria só Gord+Proteína, exemplo: Albumina + Azeite, Ovos + Azeite, Ovos ou ALbumina + Amendoim ou Castanha. ABraços

Se quiser ter uma vascularização realmente boaa, faça um combob Citrulina Malato, AAKG, Glycocarn e se quiser Beta Alanina