R.Hellmann

Ser espancado BCAA ou EAA?

Preciso agora insistir para que a galera leia o livro antes de fazer a dieta?

https://www.ergo-log.com/bestpostworkoutshake.html

Esse por favor, e Pa Prut acha que engana alguem sai daqui homem

Albumina para nós brasileiros duros de plantão

ketchup TCD ou WD

Aham, fora que eu tava lendo uns artigos que é melhor misturar Whey+Albumina+Caseína+Carboidrato, vou testar isso depois

Aham, tem uma galera do forum agora que ta afim dessas dietas com pouco carb, é bacana isso, o ruim é que a maioria faz errado

massssssssss? To ligado, se bem que tem uma galerinha que faz, eu, tu, pa prut, ancient e uns outro verme ai

Ta malocs pegar uma Hayabusa de primeira moto de gbrande porte, vai fazer uma curva vai cair feio

Prefiro que eu faça oral na mulher. Beijo Grego ou Fio Terra

Eu sei falei de sacanagem só pra apimentar o tópico, já que voce bateu dedos com todo mundo

Magoei riariairiairiairiariairiria

caralho vo mata mil se nego fizer isso, mas vou traduzir sim, pode deixar.

Sim do Wesley, vulgo Iron Addict, é esse mesmo, vou traduzir amanhã, acorda cedo pra traduzir, se a galera reclamar da tradução vo manda todo mundo toma no meio do cu PS: Zell vai uma pá ai?

Disso eu sei hahahahaa, ai será que eu traduzo e coloco aqui no forum o artigo da TCD ou não?

Time Carb Dieting por favor viu. Eu faço TCD visando bulk também, faço High Carb nos dias de treino, no caso 3 dias(FBX3), e nos outros mando um aero leve, com Medium Carb. Tenho gostado muito, queria fazer WD, mas não vai dair, então vou continuar na TCD por um por tempo, bom mesmo hahahaha, excelente dieta, ainda mais ciclando carbs e prots hihihihihihi. E Pa Prut, cale a sua boca, que você é noob

Galera, da uma olhada no site do Procon, ve se tem CNPJ(acho que é isso), registros de compra antes de comprar pra nao tomar volta

Policia Italiana kkkkkk nao alemã

Gabriel, uma pergunta você é homofobico?

To curtindo sim seu diário, muito bem escrito e montado, acompanho fora o do Craw, o seu, o do Gusmão e o do ImFool Principalmente. Então Quinoa é excelente, nos dias ON sempre mando ela, apesar do gosto não ser dos melhores, a tabela nutricional dela é Top demais, então vale a pena. Depois atualiza o seu Over de hoje, só para eu ter uma noção como que ta. Não sei se já perguntaram mas você chegou a ler o livro? E a banda é boa mesmo, vai estar no Rock in Rio hihiihih

Fool, já tentou fazer um FB mais básico, tipo o meu? Seg: Agacho, Stiff, Barra(remada curvada ou cavalinho), Supino(paralela), Militar Qua: Terra, Barra(remada curvada ou cavalinho), Supino(paralela), Militar Sex: Agacho, Stiff, Barra(remada curvada ou cavalinho), Supino(paralela), Militar Barra/Remada Supino/Paralela todo treino varia tipo, segunda foi Supino, quarta é paralela, sexta supino, segunda paralela. E eu faria mais limpa, só isso mesmo, se quiser dar um toque avisa, mas eu faria primeira refeição só P+G a segunda P+Carb e a Terceira P+G+C

Se a mina for boa SÓ pode sair acompanhada se for feia mas safada pode sair sozinha

na panela com aágua

40kg em um ano é impossível Zé, quero que voce me mostre 1, 20 nao acho impossível não, mas 40 acho