R.Hellmann

Daily formula pode dar acne pela concentração de vitaminas do Complexo B, assim como qualquer multi bom, principalmente o OT, porém elas nao causam espinha e sim elas "limpam" a pele, colocando as espinhas pra fora, mas depois isso sai não volta, tipo um levedura de cerveja

Porra quero demais, me falta tempo. Quero aprender a fazer o pistol, eu desço mas na hora de voltar é complicado hahahahaha. Zero de coordenação

Dando um up aqui, hoje tava tendo uma luta no Strikeforce, tinha o Roger Gracie e o Alistar Overeem era resprise?

Bom saber Ligabo, vou dar uma procurada aqui nas redondezas

Porra nao vai passar a foto da mina nao é, porra ja é

Nops, eu mandei por umas duas semanas uma vez, mas não tinha lido o livro e tava fazendo algumas paradas erradas, daí parei e li o livro. Não faço por questão de horários mesmo, to fazendo TCD, to curtindo bastante também. Ahahahahhaa a frase é bacana mesmo. Irados esses Movimentos olímpicos, quando ficar com tempo livre vou começar a fazer esses movimentos, muito irados. Abraços

Pics da mina pra ver se realmente vale a pena, ai sim darei meu aval, alguem concorda com as pics?

Po cara, você só não come carne? Porque não manda uns ovos, ou joga Albumina+Whey com uma fonte de gordura, estilo Azeite ou Castanhas ou Amedoim's. Mas não se esqueça Vegetais em todas as refeições, o foda é que eu não sei muito sobre OX, até que ponto ela aumentaria a síntese proteíca, esse é o problema.

Manipular Multi? Não acho uma boa ideia não, sinceramente, complicado e a dosagem também

É alguem que ja foi banido certo

Duplo sorry

O cara ta tirando de letra, nem to me metendo, apesar d'eu opiniões um pouco contrárias ao que ele fala, mas ta indo legal, depois abre um tópico mais organizado velho, ia ser bacana a discussão

Bother do Stone Sour

Bother do Stone Sour

3 séries, de no máximo 5 repetições, tem um estilo força mio, então movimentos explosivos na subida e normais na descida. descanso entre 2~3 minutos, aquecimento com 65% de 1RM séries com 90% pra cima, sem grindings reps

Riariairairiai não ta loco, vou é ver uma tvzinha pra alienar um pouco

A dieta está boa em si, eu só aumentaria a quantidade de dextrose 1g/kg(ex: se voce pesa 70kg use 70g) No mais isso, não diminuiria tanto a quantidade de kcal e também não aumentaria a quantidade de de prot nao, ta legal, e outra, tenta fazer uns blends, tipo 15g de whey 15g de albumina, faz assim que fica melhor.

Amanhã eu termino de traduzir o artigo chato pra caralho pqp

Acho que sim, se tem creatina acho que pode, meu SizeOn e meu Superpump já empredaram(se é que essa palavra existe)

Sim ajuda, você quer saber os melhores ou o com melhor cxb? Orange Triad, Opti Men, Anavite, ADAM. O com melhor cxb é o Daily Formula para quem nao pode importar ou nao tem tanta grana

ZMA não aumenta os níveis de testo se é isso que você ta visando, pode fazer você dormir melhor, mas não faz isso

Eu faria um pouco diferente, jogaria os carbs somente no café e no pós, só jogaria no pré ou em qualquer outra refeição caso tenha que aumentar as calorias, mas como acho que essa não é a necessidade fica ai a dica.

Joga o numero dos potes no site da CEL

Quenca, seria mais para não ganhar gordura entende? ciclar os carbs tipo, dia de treino aumenta a quantidade de carbos dia OFF diminui a quantidade de carbos. Tem uns artigos desses aqui no fórum da uma olhada.

Só umas duas ou três musicas do RATM. Apesar da banda ter um envolvimento com a natureza bem legal e tal, muito bacana isso. Normal o diário ficar meio vazio, se eu for abrir um ano que vem, também vai ficar assim, só que seria mais pra um conseguir manter uma disciplina acho isso o mais interessante do diário. Realmente o livro dele é muito bom, mesmo pra quem não quer fazer WD, tem informações bem ricas. É bom incluir sucos assim, eu gosto, mas só pra ficar de olho no IG mesmo, as vezes o cara acha que ta mandando IG baixo só pq é verdura entendeu? Abração