R.Hellmann

Anderson com essa guarda aberta vai tomar um

TA SEM VAIA O ARANHA

KKKKKK rena chera cu ahhahaha

Criança eu né, e nao to no Brasil fica tranks

Cala a boca pa prut

Andersinho me falo que o Dana mando ele abrir a guarda no 3 round só

Vai passar a faca Bruno?

Bah que robo

to nesse canal, mas a imagem ta lixao

Luccas, qual canal do TVU?

Bah ridiculo, nego condenando o cara pela música, a questão não é essa, o que está em questão é o shape dele, que apesar da gineco, e das merdas que ele fez é melhor que 99% do fórum e digo mais, shape de alto nível pela falta de informação dele

Algum canal no TVU?

Bahh tem como voce aumentar o jejum da LG sim cara, fica tranquilo, pode aumentar em 1 hora que na minha opiniao e ate susa

porra, o mlk treina a 2 anos eu acho, ta animal

Só uma coisa, foque nos básicos quando for fazer um FB

Bahh, faz na água cara, dizem que o azeite quando aquecido tem suas gorduras alteradas para saturadas, mas já vi nego falando que não, o que ocorre são peroxidações

KHAhahahahaa boa Eduardo

O terra dele pro peso do Agacho ta fraco, ele deve ter alguma dificuldade ou é da biomecanica dele mesmo. Mas fora isso peso monstro, alguém sabe quanto ele pesa?

Belfort é rubro negro eu acho sim, eu vi o video

Treino é uma parada um pouco pessoal, eu faco FBx3 só com básicos, me dou bem, curto mto. No pós solido e na refeicao das 15 faltou prot

Nops, acho que de inicio ta bom, depois voce vai aprimorando a dieta

Sei lá, eu faria um estrutura diferente, terra e agacho no mesmo treino é foda. Jogaria supino reto, inclinado, paralelas, militar, testa ou frances Agacho, stiff, remada curvada, barra fixa, rosca direta. Dai trocaria agacho com Terra. Cada treino um desses

Está ótimo

Coloca uma fonte de gordura no pré treino, e coloca proteina animal no pós solido

Nao concordo com a afirmacao 2, na minha opinião é erronea. Fora isso, não vou entrar em detalhes na discussão acima, ainda mais pelo nível de um dos participantes