Boa noite galera,
Treino, suplemento e faço dieta faz 3 anos. Decidi fazer um ciclo com acompanhamento de um médico endocrinologista na área de medicina esportiva pois não sou expert nessa parte. Fizemos avaliação e montou o protocolo. Meu primeiro ciclo. Treino de musculação 4x por semana de segunda à quinta das 1:30 às 2:30. Muay Thai 6x por semana de segunda à sábado das 8:30 às 9:30. - Idade: 20 anos - Altura: 1,75 cm - Peso: 72kg - Medidas(braço,peito etc): Aguardando - Percentual de gordura(BF): 9% no equip. de bioimpedância - Tempo de treino: 3 anos - Objetivo: Ganho de massa
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Primeiro vamos a dieta de 3400 KCAL e suplementação 8:00 AM - 250g batata doce + 6 claras 10:00 AM - 1 Scoop Hipercalórico Optimum ON + 10 castanhas do pará + 1 maça 11:40 AM - 200g arroz integral + 200g de frango + 1 polivitamínico + 1 vitamina C Pré treino: 2 colher de malto + 1 colher de Whey + 5g de Bcaa ON + 1 dose C4 Cellucor Pós treino: 1 Scoop Whey ON + 1 colher de dextrose + 5g Bcaa ON + 5g Gluta ON + 1 colher de chá de creatina ON 3:30 PM - 250g batata doce + 6 claras 6:30 PM - 250g batata doce + 6 claras Pré Muay: 1 banana + 5g bcaa Pós Muay (janta): 200g arroz integral ou macarrão integral + 200g de frango ou carne ou peixe. Ceia: 1 Scoop Caseína ON + 3 Caps ômega 3
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Estrutura do ciclo que o médico montou:
Duração 3 meses. FASE 1 Aplicar IM 1x por semana Semana 1: Hmb, Taurina, Testosterona BIO 200 mg Semana 2: (L-Arginina 600mg / L-Carnitina 600mg / L-Ornitina 600mg / LFenilamina 50mg / Procaína 40mg) – 5 ml,
aplicar 2.5 ml IM e Testosterona BIO 200 mg Semana 3: L-Carnitina, Prolina, Testosterona BIO 200 mg Semana 4: (L-Arginina 600mg / L-Carnitina 600mg / L-Ornitina 600mg / LFenilamina 50mg / Procaína 40mg) – 5 ml,
aplicar 2.5 ml IM e Testosterona BIO 200 mg FASE 2 Aplicar IM 1x por semana Semana 5: Hmb, L-Carnitina e Testosterona BIO 200 mg Semana 6: (L-Arginina 600mg / L-Carnitina 600mg / L-Ornitina 600mg / LFenilamina 50mg / Procaína 40mg) – 5 ml,
aplicar 2.5 ml IM e Testosterona BIO 200 mg Semana 7: Taurina, Prolina e Testosterona BIO 200 mg Semana 8: (L-Arginina 600mg / L-Carnitina 600mg / L-Ornitina 600mg / LFenilamina 50mg / Procaína 40mg) – 5 ml,
aplicar 2.5 ml IM e Testosterona BIO 200 mg FASE 3 (fase cutting, modificar dieta)
Aplicar IM 1x por semana Semana 9, 10, 11 e 12: Ativador Metabolico (Aminofilina 20mg / Cafeína 100mg / Furosemida 5mg / Inositol 100mg) 5 ml, aplicar 2.5 ml IM e Testosterona BIO 200 mg MANIPULADOS – Durante o ciclo
Os manipulados duram 1 mês, pois de acordo com a evolução poderão ser modificados.
Se não forem modificados pelo Doutô, mantém até completar três meses.
Oxandrolona 20mg
Nandrolona 10mg
Black Piper 5mg
Turkesterona 200mg
Eurycoma Longifol 30mg 90 Caps – Tomar 3 Caps por dia
Exemestano 25mg
Tamoxifeno 10mg
Pygeum Africano 300mg
Saw Palmeto 300mg
Silimarina 600mg
Metionina 300mg 30 Caps – Tomar 1 Cap por dia
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As aplicações serão feitas no consultório.
Gostaria da opinião de vocês.