pra mim nenhum desses "métodos revolucionarios" aí apresentados dão resultado, já tentei algumas coisas e nenhuma dieta ou treino muito fora do comum deu certo comigo, claro que eu não experimentei todos, mas pra mim treino é só low rep e high rep e dieta é só 3 em 3 horas rs, pq nada que eu tentei deu resultados melhores, se vc faz uso de alguma coisa muito diferente disso, e tem resultados, ok, mas tambem não precisa acreditar que todo mundo vai ter os mesmos resultados, pq provavelmente não vão...