krauser328

Vlw, por informar cara

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Posso dar meu pitaco?

Não costumo frequentar o tópico porque eu não sou, bem... Eu não sou natural como vocês. Mas esta é uma escolha particular.
Tanto que eu não fico entrando em discussões ou apontando que filosofia "X" ou "Y" é melhor ou pior. Na real, admiro grande parte de vocês.

Nos meus treinos, quem acompanha meu diário sabe, eu procuro mesclar o que há de melhor em cada sistema de treinamento e aquilo que me faz bem. Não que eu treine só o que eu goste, mas eu aprendi a amar determinados exercícios (os compostos, essenciais em qualquer rotina de força) e os exercícios de BW. Se eu devo alguma evolução nos meus supinos eu daria às flexões. Eu uso poucas máquinas, na real, eu costumo usar máquinas quando quero usar pesos que não teria segurança total numa barra livre. Eu gosto muito de exercícios com peso do corpo, halteres e barra.

Um corpo que não é capaz de sustentar a si mesmo não é digno de nada. Na real, eu acho que muitas pessoas (principalmente os não-naturais) subestimam a importância do treinamento. Por isso admiro vocês, que pregam a physical culture. Para quem hormoniza pensa que qualquer treino meia boca funciona (e em partes, é verdade), mas para quem é natural tem que mesclar outras variável (por exemplo, o descanso e a periodização).

E vocês são os que mais inovam em treinamento. Acho que se o público do hipertrofia.org soubesse se aproveitar e absorver tudo que bom que existem dos dois lados veríamos corpos cada vez melhores.

Abraço ;D

Uma dica que do Para naturais e nunca entrar em cutting e nem em bulk.
Eu mesmo não faço.

É isso aí cara, e o pessoal se prende muito a braço como parâmetro, acham que chegar em tal medida vai mudar o corpo todo simplesmente por chegar a 40 cm de braço, é bem difícil falar que o cara (com estatura mediana) chegou aos 40 de braço de forma natural e com bf abaixo de 10%, estou a 4 anos e pouco treinando sério e segurando bf (dieta extremamente restrita) e não passei dos 40 ainda, mas estou de certa forma satisfeito. Mas isso significa que treinando natural você terá um corpo lixo por não passar dos 40cm? Não é bem assim.

Vejam por exemplo um cara que se dedica (para muitos hormonizado, e em competições por algumas fotos parece claramente fazer uso) e o corpo dele no dia-a-dia é esse:



Muitos acham um corpo fraco, mas esquecem da qualidade, tomem o Ander como exemplo (o corpo não a pessoa), eles tem praticamente uma mesma quantidade de massa muscular sendo o diferença de peso bem grande (além de retenção), então fica evidente que o natural (não estou dizendo que nenhum nessa foto seja) não será extremamente grande e definido, mas não é motivo pra desistir e usar drogas (simplesmente por querer ter um corpo bonito, obvio que se visar competições aí é outra história) e da pra ter um corpo bom e agradável.

Minha foto atual:

Galera se auto subestima muito , uma pena !
Hj qualquer carinha com 42 de braço com um abdomem mediano é usuario de aes para a maioria de vcs!

Esse tópico só serve para elevar o cortisol, tem nego com 25 cm de bíceps que fala que é fácil chegar nesses shapes. Tem cara postado aqui que nem os hormonizados estão igual, tipo esse último, não interessa se está com pump, eu tenho certeza que VOCÊ não fica igual com pump e nem adicionando efeitos. Ai ai, cada uma, para os caras que disseram que se não chegarem no Bottura natural vão parar de treinar agora mesmo, espero que cumpram essa promessa.

Criei esse tópico porque muita gente tem me mandado mp e email perguntando desse curso desde que mencionei ter feito, então achei melhor dar a geral aqui. aos moderadores, se a área não for a mais adequada, peço o obséquio de mudarem.

Ultimamente, em alguns esparsos blogs e vídeos no Youtube, o pessoal tem encontrado as orientações de Igal Flint, um praticante auto intitulado como especialista em "Ginástica Espartana" e instrutor de um curso especial, resultado de anos de pesquisa e que promete resultados tremendos sem a pessoa entrar na academia.

O Igal Flint se refere muito ao Charles Atlas, criador de um método conhecidíssimo de exercícios livres sem pesos, no entanto, frisa que seu método é muito mais completo, e o verdadeiro escopo da ginástica praticada pelos guerreiros espartanos.
Sobre isso, de cara é preciso esclarecer. Não existe ginástica espartana, pois ninguém pode saber quais os exercícios típicos de Esparta. É sabido que os cidadãos masculinos, no preparo para a vida militar, faziam uso de vários exercícios livres, porém também usavam pesos (rochas e troncos), nado, luta (pankration), corrida e vários outros. Não há referência nem por Charles Atlas de seus exercícios como os praticados na Grécia. Nem em nenhum outro lugar, sejam livros, artigos, estudos ou ideogramas. Assim, essa associação com Esparta já parece ser uma invenção de Igal Flint. Se ele apresentasse os exercícios como sendo Ginástica Calistênica, seria mais adequado. Mas tudo bem. Qualquer um pode reunir uma coleção de exercícios e dizer que é ginástica atlante ou exercícios das 12 tribos de israel.

O Igal apresenta seu método como revolucionário e que academia é perca de tempo e dinheiro. Mas há relatos dele mesmo de ter tentado fazer parceria de seu "método" para escolas militares e centros físicos, sem resultado. Em várias franquias de academias, ele foi rejeitado, isso numa época em que tudo faz sucesso, aeroboxe, bangjamp, pilates e etc. Isso causa uma certa desconfiança, e eu percebi o motivo no final do curso, mas antes de fazer o curso é fácil acreditar que todos são vesgos e ele é o cara, incompreendido.

Bem, relatos de quem fez o curso dele são complicados, pois não se sabe se alguns são fake ou não. Eu consegui alguns, no entanto. Muitos gostaram do curso, outros não. Uma coisa no entanto, parece predominante. Todos o pintam como uma pessoa arrogante e muito chata para explicar. Ao ter contato com o Igal Flint percebi que ele, mesmo tendo 50 anos, é solteiro e mora sozinho. Enfim, não se trata de preconceito, mas geralmente não me dou bem com o temperamento de homens assim.

Após contatos via email, ele apresenta um curso via Skype, onde não há risco de pirataria. 700 reais o curso todos, com 11 aulas. Vc paga metade antecipado e faz metade das aulas.
Enfím, paguei metade e fiz o primeiro contato. Depois de criticar bastante os bodybuilders e praticantes de musculação com pesos, o uso do nome academia, falar de suas idéias para invenção de aparelhos e câmeras (algumas com tanto sentido como a bicicleta voadora, em que vc pedala e as asas batem) ele começa a dar suas dicas.
Uma delas é não tomar banho quente, pois isso gasta muitas calorias. Outra é usar roupas largas, pois o corpo instintivamente vai "crescer" mais, para ocupar esses espaços. Confesso que depois das suas dicas e idéias iniciais, se eu não tivesse pago, teria ido embora. Mas como já tinha sido pago a primeira metade, resolvi esperar as aulas.

Na primeira e segunda aula, descobri o significado da palavra arrogância, que me falaram antes. O Sr. Igal Flint é simplesmente INSUPORTÁVEL. Toda hora dá chilique com alguma coisa menor. Ex: no primeiro contato, ficou 15 minutos sem câmera por problemas no micro dele. Tudo bem. No segundo, 2 minutos sem câmera, aí eu reiniciei e resolveu. Ele reclamou que eu já devia ter reiniciado pra não atrasar a aula. Hora, como vou saber que ia dar problema? Da mesma forma, se você demora a entender ou fazer o exercício, ele começa a dar piti. Porém, durante duas aulas, uns 40 minutos foi ele atendendo e falando no telefone. Disso, ele não pede desculpas. E muitas outras coisas. E olha que sou uma pessoa muito calma e paciente.
É natural que um professor tenha equilíbrio e didática para explicar. Mas isso ele não tem. É muito desorganizado o curso e a maneira como é apresentado.

Afinal de contas, o curso é bom???
Nâo vi nada de excepcional ali ou melhor que os exercícios do próprio Atlas, só variações. Tipo: Você segura com a mão direita o pulso esquerdo e faz um movimento de bíceps em direção ao ombro, mas resistindo. Hora se usa uma toalha, hora um cabo de vassoura. Mas aí o Igal usa suas "variações". Faz o exercício indo apenas 1/3 do caminho, depois faz outro exercicio indo metade. Faz rápido e muitas repetições, lento e poucas repetições. Assim se chega aos 1000 exercicios que ele proclama dar no curso.
Enfím, o livro Overcoming Gravity é infinitamente superior ao curso dele.

Na segunda aula, eu já estava arrependido, mas pensava em aguentar pelo menos as 6 primeiras aulas, já que paguei, uma aula por semana. Não teve jeito. Após ele me mostrar um exercício estranhíssimo (subir em duas cadeiras e empurrar o portal para cima), eu questionei do perigo para o praticante, das cadeiras virarem e cair e machucar. Questionei também que desse jeito forçava a coluna. E indaguei se o mesmo princípio seria empurrar uma parede ou árvore. Exercício recomendado pelo ex-lutador de vale tudo Zulu.
Aí foi outro chilique, como se o jeito dele fosse bem superior, e eu concluí que era hora de pedir o boné. Só fiz essas duas aulas, e elas não compensaram o tempo em frente ao Skype. Nem o que eu já tinha pago considerei.

Você deve agora me perguntar porque eu caí nessa se todos os indícios eram de uma ilusão. Bem, a verdade é que o ser humano, por mais velhaco que seja, sempre tem uma lado ingênuo, de querer acreditar. É por isso que um homem careca pode comprar um novo remédio milagroso para calvície mesmo não acreditando que vá funcionar. Eu, da mesma forma, quis ver, e me dei mal. Mas não tive ninguém que pudesse me falar que o curso era ruim.
O curso é via Skype, segundo o Igal para prevenir pirataria. Uma preocupação vã. Primeiro, pq qq um pode gravar, usando plugins específicos para Skype, como eu fiz. Segundo, porque mesmo os vídeos das duas aulas, eu apaguei. Não valia a pena nem jogar no torrent, tão baixa é a qualidade do curso.
Pra terminar, ele diz que é o resultado dos exercícios dele mesmo. Mas quem o vê no Youtube só vê ele sentado sem camisa da cintura pra cima. Eu o vi de corpo inteiro, com maiô de academia e digo. Ele é na verdade, gordo. Imenso mesmo. É o Faustão antigo depois de umas barras. Eu não quereria aquele corpo pra mim.

vou falar que nem o tanin em outro topico, faça um treino ala sardine " até a falha conta 10 esmaga que cresce porra " e fique com esse pump, pode usar photoshop karai que for, esse cara não é natural nem fudendo quem quer acreditar beleza nada contra, mas eu nunca vi um natural com esse pump, e sei que nunca vou ver kkkkkk a nao ser que o cara seja um mutante genetico hauahauahhhua, fora de competição ele pode nao usar , mas em pre contest hohoho duvido que ele sobe puro, essa foto aqui, ele estava se nao me engano no pre contest, me corrija se eu estiver errado,por que nao acompanho muitoo ele

Hahahahaha

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Pequena contribuição para o pessoal analisar ai...

Só se for a dieta da fome.


Gosto muito do Bruce Lee, mas na rua mesmo tem vários shapes iguais a esse, e qualquer pedreiro ou carroceiro é maior que ele.


Sobre o Caio Bottura, eu vi o vídeo dele e olhando ele de camiseta o cara parece natural mesmo, mas vendo as fotos , é difícil acreditar ,muito fibrado, acho que não da pra ficar assim natural não em...

Nenhum mortal conseguiria chegar naturalmente nesse shape,o único imortal que conheço é o mestre, então só ELE chegaria!

E aí?

Também não acho impossível fazer uma preparação para ficar assim (não estou citando tempo de treino e nem a pessoa na foto) para uma competição (uma por ano), além do mais um dos pontos mais levantados é a vasodilatação e volume, mais que podem ser mascarrados pelo pump muscular (não, eles não levantam da cama no dia e vão direto pro palco) antes da competição (os músculos do braço reagem muito bem a estímulos rápidos para ganhar centímetros, sim, só estou falando o obvio, mas muitos não vem isso).

Infelizmente (ou felizmente) fotos não querem dizer que a pessoa seja exatamente como na foto, mas nós temos que avaliar por elas (a menos que alguém tenho visto uma dessas competições), então é certo que em algumas fotos ele pode parecer "possível" (à acima acredito ser possível, dentro de algumas especificações físicas) e em outras não.

Modo nerd ativo: não mesmo, ele não ficou todo o tempo na ilha, segunda e terceira temporadas mostram que ele ficou um bom tempo no oriente. hahahaha
E vale lembrar que o Exterminador está preso na ilha, vamos ver como ele volta, em termos de shape. kkkkk

aheuaheuehoehoehae

falar q o bottura é natural é demais pra mim

Bom, peguei o bonde andando, o que acho é que o Tiago ta mandando bem em falar a realidade do esporte, se o que ele diz eh exatamente o que acontece ai eu ja nao sei...

Mas eu compartilho do seguinte pensamento: "Quem quer falar o que quer, tem que estar disposto a escutar o que não quer"

Vai ter os que gostem dele e os que nao... acho que informação nunca é demais

Chega?