Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

wizard

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    169

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Posts postados por wizard

    [Relato] Lipo 6 Black

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por wizard

    Bom dia!

    Iniciei hoje (05/04) o uso do Lipo 6 Black da Nutrex com o objetivo de definição. Tomarei 2 capsulas no 1º dia (manha/tarde) e passarei pra 4 (2 manhã/2 tarde) no 2º dia (terça feira). Manterei assim até o 5º dia (segunda feira) onde passarei para 6 capsulas (3 manha/3 tarde).

    A dieta que estou seguindo é uma basicona de 6 refeições, pouco carboidrato e bastante proteina.

    Vamo q vamo!

    Dados Iniciais (05/04):

    Idade: 22 Anos

    Suplementação: Whey+Dextrose (Não iniciei ainda, deve chegar no meio da semana)

    Altura: 1.77cm

    Peso: 97kg (06/04)

    Valeu!

    Whey+Lipo 6 Black

    em Dieta e suplementação

    Postado

    hmm mto obrigado pelo reply..

    Usarei o mesmo topic pra não criar outro pq ainda tenho uma duvida em relação a isso.

    Pesquisando no forum e conversando com amigos, me recomendaram o uso de albumina de manha e dextrose junto com a whey pós treino.

    Gostaria de saber se o consumo de Albumina na manhã e whey+dextrose pós treino prejudicaria minha dieta de perca de peso ou não tem nada haver? To com medo de ganhar oque eu estiver perdendo usando o lipo6 black, ou seja, a suplementação anulando o resultado do thermogenico.

    obrigado!

    Dieta Cutting + Lipo6

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por wizard

    Bom dia!

    Bom, emagreci 25kg e agora to começando a treinar firme pra crescer um poco e perder barriga. Trabalho das 7-16H , vou na academia ate as 17:30 e vou pro cursinho das 19-22H.

    Meu objetivo é diminuir um pouco meu peso sem perder massa magra e diminuir consideravelmente a pança que esta um pouco flácida devido ao emagrecimento.

    Idade: 22 anos

    Peso: 98kg

    Altura: 1.77cm

    BF: não sei ainda.

    Biotipo: Endo-Mesomorfo

    Objetivo: Cutting

    Obrigado!

    Dieta:

    [6:00] Café:

    Iogurte + 20g albumina + 2 caps Lipo 6 Black

    [10:00] Lanche 1:

    Sanduiche (2 Fatias Pão Integral+1 Colher Queijo Cottage+2 Fatias Peito de Peru)

    [12:00] Almoço:

    Arroz (4 colheres (sopa)) + Feijão (2 colheres (sopa)) + Frango/Bife grelhado

    [15:00] Lanche 2:

    Iogurte + 2 Claras + 2 Caps Lipo 6 Black

    [17:30] Pós-treino; 30g Whey+ 15g Dextrose

    [22:00] Jantar:

    Arroz (2 colheres(sopa)) + Feijão (1 colher(sopa)) + frango/bife grelhado

    agradeço a ajuda!

    Whey+Lipo 6 Black

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por wizard

    Não é culpa. To dizendo que foi um fator que me fez ficar sedentario e 'acomodado' aliado a outros fatores familiares. Mas com certeza contribuiu.

    Voltando ao topico,

    qual whey seria melhor pra mim ?

    Achei uma do fernandow e do vulgo.

    acho que são os mais acessiveis que encontrei..

    obrigado!!!

    Whey+Lipo 6 Black

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Mto obrigado pelo reply Danilo_TTI.

    Então.. chegando em casa vo da uma pesquisada. No meu caso seria indicado a whey isolada ne, sem carb, 100% proteina certo?

    Vo gastar uma grana de suplemento ein.. lipo6 e whey não vai sair menos de 300 conto. =(

    Acho que com essa dieta eu consigo perder um peso legal mantendo massa magra né. Pensei no iogurte para os lanches aqui no trabalho mas se houver outra coisa pratica igual iogurte eu posso variar tambem..

    Muito Obrigado!!

    Whey+Lipo 6 Black

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por wizard

    Muito obrigado pelo reply Danilo Z!

    Complementarei a dieta com mais proteina.

    Mais a noite pesquisarei qual a melhor opção de Whey pra mim (custoXbeneficio) e onde comprar (internet). Se alguem tiver alguma indicação na ponta da lingua eu agradeço..

    Obrigado pela paciencia!

    Dieta:

    [6:00] Café:

    Iogurte + 2 caps Lipo 6 Black

    [10:00] Lanche 1:

    Sanduiche (2 Fatias Pão Integral+1 Colher Queijo Cottage+2 Fatias Peito de Peru)

    [12:00] Almoço:

    Arroz (4 colheres (sopa)) + Feijão (2 colheres (sopa)) + Frango/Bife grelhado

    [15:00] Lanche 2:

    Iogurte + 2 Caps Lipo 6 Black

    [16:00/17:00] Treino;

    Pós-treino; Shake Whey

    [20:30] Jantar:

    Arroz (2 colheres(sopa)) + Feijão (1 colher(sopa)) + frango/bife grelhado + 2 ovos cozidos (sem gema)

    [23:30]

    Omelete (3 ovos sem gema)

    melhorou ou piorou?

    Whey+Lipo 6 Black

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Muito obrigado pelas boas vindas e pelo reply!

    Eu dei uma pesquisada meio superficial por estar no trabalho e estar escondido haha. Mesmo assim vou ler com calma tudo quando chegar em casa. Obrigado pelo toque

    Eu moro numa cidade bem pequena de 20mil habitantes, só ha uma nutricionista e não ha nenhum nutricionista esportivo ou loja de suplementos.

    No meu caso, a nutricionista fez exatamente oque vc citou. Só queria saber quanto eu ia estar na balança e foda-se se perdi musculo, cabelo, unha.. Isso me fez parar quando atingi 100kg.

    Não postei a dieta aqui por achar que seria seção errada mas vou postar então..

    Elaborei essa dieta seguindo outras dietas que vi no forum. Gostaria de saber se posso substituir o mingau e o omelete por coisas mais 'praticas', uma vez que acordo as 6 da manha e só volto as 20H pra casa é uma correria só.

    Agradeço MUITO a atenção e ajuda!

    Segue:

    Dieta:

    [6:00] Café:

    Omelete (3 claras sem gema) + mingau de aveia (1 xícara) . 2 caps Lipo 6 Black

    [10:00] Lanche 1:

    Sanduiche (2 Fatias Pão Integral+1 Colher Queijo Cottage+2 Fatias Peito de Peru)

    [12:00] Almoço:

    Arroz (4 colheres (sopa)) + Feijão (2 colheres (sopa)) + Frango/Bife grelhado

    [15:00] Lanche 2:

    1 Maça + 2 Caps Lipo 6 Black

    [16:00/17:00] Treino;

    Pós-treino; Shake Whey

    [20:30] Jantar:

    Arroz (2 colheres(sopa)) + Feijão (1 colher(sopa)) + frango/bife grelhado

    [23:30]

    Omelete (3 ovos inteiros)

    Whey+Lipo 6 Black

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por wizard

    Bom dia galera.

    Idade: 22

    Peso: 100kg

    Altura: 1.77

    Endomorfo

    Historia:

    Vou começar contando +- minha situação. Sempre tive facilidade de ganhar músculo e sempre fui fortinho. Comecei a namorar e desandei (conselho, larguem haha). Acontece que em novembro eu larguei e estava uma bola.. 125kg pensei comigo 'porra quem vai me querer desse jeito? e jaja eu to morto.'. Dei um basta cortei refrigerantes e porcariadas e comecei a caminhar 6km diarios alternando corridinhas com maior frequencia.

    Certo. Perdi 5kg e atingi os 120kg. Resolvi ir a uma nutricionista pra potencializar minha dieta e assim obter mais resultados. Foi que consegui, hoje estou com 100kg, perdi 25kg em 3 meses e meio. O problema é que com a dieta da nutricionista que só quer saber de numeros da balança, eu fiquei um pouco flacido na região abdominal e perdi um pouco de medida em todo corpo.

    Dúvida:

    Tomando whey em conjunto com o lipo6 black não vai me prejudicar na perda de peso? Eu devo comprar a whey isolada sem carboidratos correto?

    Meu treino é de seg-sex, no fds eu suspendo a suplementação ou continuo normalmente?

    Pensei em fazer o esquema 2 caps manha 2 tarde (pre treino) e whey apenas no pós treino.

    Obrigado pela paciencia!

×
×
  • Criar Novo...