wizard
-
Total de itens
169 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por wizard
-
-
Se vc pesquisasse um pouco responderia todas suas duvidas.
Se vc quer queimar gordura tem que fazer um sacrificio. Eu não gosto de falar em Dieta pq normalmente as pessoas tem a ideia que dieta tem começo e fim, então vc precisa fazer uma reeducação alimentar, aprender a comer certo e bem pra sempre e não só por um periodo.
Enfim, vc precisa fazer 6 refeições no MÍNIMO pra estimular seu metabolismo.
Café, lanche da manha, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.
Procure se informar na area de nutrição, eu vim pro forum sem saber nada, lendo os artigos e topicos que aqui existem, hj tenho uma boa noção.
Pesquise, oque comer, como comer, que horas comer..
boa sorte
-
e manin e as fezes? aqui ta tudo verde hahahahah....
Obrigado pelos replys HenriqueGoD!
Então cara aqui ta tudo normal por enquanto, não sei se devido ser o 3º dia, mas vamos ver, qualquer alteração eu posto aqui..
Agradeço novamente quem está acompanhando! Valeus!
~
- 3º Dia [07/04]
Manhã:
2 cápsulas as 6h, alimentação as 6:30h e vim pro trabalho. Tava muito frio hoje, muito msm, como eu vo de bike, meus dedos adormeceram no começo do trajeto.. foda!
Mas ja na metade deu uma esquentada e eu não senti tanto frio. Percebi que assim que tomo as capsulas, perco o sono e fico disposto até uma certa hora da manhã. Aumenta tambem a sede ou seja to me hidratando bem mais.
Colaterais nenhum.
Tarde
2 capsulas as 15:35 e treino as 16h. Hj achei que ia render não viro nada, me senti normal, nada d+ sei la. Amanha vo aumentar pra 6 cápsulas.
Colaterais nenhum.
-
Bom dia!
Gostaria de expor minha primeira sugestão que julgo eu será de beneficio de todos que frequentam a seção Nutrição do forum.
O que seria?
Sugiro 'forçar' a padronização do titulo nos topicos na seção Nutrição no formato [TIPO_DE_DIETA] Detalhes (Ex: [Cutting] Nova Dieta), isso facilitaria e muito a identificação do conteudo do tópico e consequentemente, sanaria as duvidas e evitaria topicos inúteis.
Dando uma olhada superficial na seção Nutrição podemos ver varios tópicos com títulos totalmente infundaveis (Ex: Dieta, Ajuda, Nova Dieta).
Beneficios/Consequências
Com essa medida, a pesquisa resultará em mais tópicos e consequentemente dúvidas seriam solucionadas sem a necessidade de a criação de um mesmo tópico para um assunto que está 'escondido' em um título mal formulado.
Muito obrigado.
-
uhauauhauh não tinha visto ainda... tão identicos!!!
esses caras viajam!
-
-
Primeiramente Bem Vindo.
Assim como meus colegas ja lhe informaram, uma simples pesquisa sanaria suas duvidas. Antes de postar, de uma pesquisada no assunto e evite postar em seções erradas, se É OFF-TOPIC, não é pra postar duvidas referente a treinamentos...
vamo q vamo!
-
Melhoro muuuuito! Parabens pra vc pela acessoria e parabens pro cara pelo esforço..
-
Parabens, aparentemente ta bem melhor...
-
Relato de hoje atualizado e meu peso tambem..
agradeço a quem posta aqui e quem não posta tambem mas acompanha!
valeu!
-
Vc precisa fazer uma dieta bem elaborada (da uma lida na seção nutrição), não adianta sair da academia e mandar um copo de coca cola e uma coxinha
Perdendo gordura infelizmente vc perde massa, porem vc pode minimizar essa perda ou até reverter ela. Como? Comendo as coisas certas em quantidades certas e em horarios certos.
A Musculação e o Aeróbico vão proporcionar a queima, agora vc tem que saber oque ingerir pra suprir a queima do musculo.
Boa sorte e boa pesquisa!
-
Valeu pelos replys galera!
To com uma dúvida, meu lanche da tarde é as 15:00, sera que teria problema eu tomar o lipo as 15:30? Não sei se pode tomar com o estomago 'cheio'.
Queria tomar meia hora antes do treino pra ver se faz diferença.
Continuando:
- 2º Dia [06/04]
Manhã:
Comecei tomando 2 cápsulas as 6h quando acordei e as 6:30h fiz a primeira refeição. Hoje tava bem frio aqui, coisa de 18º, vim de bicicleta pro trabalho assim como todo dia e suei bem. Todo mundo de blusa de frio e eu só com o uniforme (camisa polo) haha. Percebi também que a disposição aumentou, estou bem mais animado de manhã quando estaria morto.
Colaterais nenhum.
Tarde:
Tomei 2 capsulas as 15:30h. As 15:40h ja começou a me dar calor e me senti quente, comecei a ficar disposto e animado. As 16h fui treinar.. Me senti muito disposto, pus mais carga em quase todos os aparelhos que fiz e no final pulei bastante corda.. Foi mto bom o treino de hoje. Ah! Pesei tambem, to com 97kg. Vo editar no primeiro post pra ficar melhorzinho..
Colaterais nenhum.
Valeu pra quem ta acompanhando! é nois!!
-
Eu tenho tudo contra quem fuma ou usa qualquer droga ilícita, não pela vida do cara que eu quero mais que se exploda, mas pense o seguinte: se não houvesse quem usasse essas porcarias não haveria tráfico de drogas, logo, mais da metade da criminalidade do mundo teria fim, muitas vidas inocentes seriam poupadas, as pessoas teriam uma vida melhor e você, sim você poderia comprar o que quisesse sem medo que um malaco te roubasse pra usar drogas. Isso é só minha opinião, talvez alguém discorde. Mas antes de você usuariozinhu de maconha de fim de semana tacar a pedra ou criticar algum bandidinho que te roubou, olhe seu telhado antes ele é bem de vidro.
Quanto ao cara do tópico, no fundo você sabe a resposta para sua pergunta não sei porque pede opinião aos outros do fórum.
[]s
Se legalizassem tambem acabaria com o tráfico/criminalidade.
São dois lados que chegam a um mesmo resultado.
Respeito sua opinião mas discordo.
O topico ja tomou outro rumo..
ps: ja experimentei mas não fumo maconha.
-
'Para alguns o chão é o limite, para mim é só o começo..'
JJ!
-
Eu to brincando viu, em relação ao dejavu..
Na real eu curto ouvir hardcore e outras cositas mas..
-
Poe um iogurte DESNATADO, na 2ª refeição..
-
Tem genética ein!
Apesar q acho 15,16 anos muito novo pra isso (musculação), mas enfim.. Parabens!
-
Caraca tu era só o pozinho.
uhahuahuahu realmente!! era só a capa da gaita!
deu uma melhorada boa ein! agora é só dar volume..
vamo q vamo!
-
Eu ja prefiro um Dejavu ou Molejo, é o segredo!
-
podiam ter dado uma lambida na mão dele pra ele largar mao de ser tonto
-
tb tenho esse problema.. coxudo
apesar q perdi 25kg, pulei do 54 pro 44.. perdi poca roupa.
-
-
1º Dia [05/04]
Manhã:
Bom, tomei 1 capsula pela manhã e fui de casa pro trabalho de bicicleta. Senti menos cansaço, não sei se psicologico mas fiz o percurso de 4km mais rapido e não cansei tanto. Em contra partida, suei pra cacete, senti um pouco de disposição na minha mesa, não sei se psicologico tb.. Tomei muita água acho que devido ao suor excessivo mas fazia tempo q não tomava tanta água..
As 15:00h vou tomar mais uma capsula e vou treinar, a noite 23h posto o relato da noite.
Valeu!
Tarde:
Tomei mais uma capsula e o treino foi normal, de diferente mesmo só o suor.
Amanha aumentarei pra 4 capsulas..
Valeus!
-
parabens pela evolução e mais ainda por ter feito tudo sem 'muletas'.
parabens mesmo!
-
Muito obrigado junior! Vc ajuda muita gente fazendo isso..
obrigado msm!
Padronização Topico (Nutrição)
em Funcionamento do fórum
Postado
@junior_dnz
Exatamente cara.. A ideia é ter o tipo de dieta no título do tópico, assim facilita pra quem procura e diminui postagens de topicos que ja foram abordados em outros posts 'escondidos' por titulos mal elaborados.
@LeandroTwin
Olha cara eu ja tive essa experiencia com padronização de topico em comunidade do orkut, no começo da um pouco de trabalho pq tem mta gente q é preguiçosa e não le os fixos, mas dpois de um tempinho td mundo ve o jeito certo de postar e ja posta corretamente, vira uma engrenagem.
Não sei se Sub-Moderadores com funções restritas tambem ajudaria mas ai ja é com vcs da moderação.
Valeu!