A s =w
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Guilherme Girotto reagiu a uma resposta no tópico:
GH e musculação na adolescência
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http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15144231 @edit Tem vários outros estudos que fazem esse link, é só você colocar "HGH usage and cancer development" no google ou procura em português se não souber inglês.
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Alguem pode me ajudar?
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Você pode me explicar o porquê do treino FB não ser útil para fins estéticos? Ou me indicar tópicos/textos para ler.
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Idade: 17 Altura: 1,68 Peso: 65,5 Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura: FB3x (T1-off-T2-off-T1) Treino A1 Agacha smith 4x7-10 1min30s intervalo Agachamento à fundo 3x8-10 45s intervalo [Jump-set] 3x7-10 Supino inclinado c/halter + Remada curvada pegada pronada 30s intervalo [Jump-set] 2x10 Crucifixo reto + elevação lateral 30s intervalo Treino A2 Terra 4x7-10 1min30s intervalo Stiff 3x8-10 45s intervalo [Jump-set] 3x8 Desenvolvimento ombro por trás+ Remada serrote 40s intervalo [Jump-set] 2x10 Crucifixo inverso + encolhimento de ombro 30s intervalo 3x por semana 1ª semana --> A1 - off - A2 - off - A1 2ª semana --> A2 - off - A1 - off - A2 Eae galera, eu encontrei um tópico do craw falando sobre o modelo de FB que ele adota em seus treinos, achei muito interesse e tentei montar um treino seguindo as instruções do tópico dele. Se possível, quero que vocês postem suas opiniões nesse tópico. *PS: Tenho problemas para agachar livre, por isso utilizo o smith. @edit Para o treino de panturrilha irei fazer aquele esquema de 100 repetições de flexão plantar por dia. =) Gostaria de sugestões para um treino de abs. Qual ou quais exercícios podem ser adicionados com eficiência nesse treino? Obrigado à todos que leram o tópico =]
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Olhando por cima diria para fazer uma consulta com a nutri esportiva, por razões óbivas. Mas ter uma especialização não indica necessariamente qualidade na área, então o ideal mesmo é você pesquisar a formação de cada uma das nutriconistas e tentar falar com pessoas que já realizaram consultas com elas, a partir daí você pode decidir com quem se consultar. @edit A não ser que você tenha confiança na capacidade do nutricionista, é melhor não passar nem perto da porta do consultório.