Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

A s =w

Membro
  • Registro em

  • Última visita

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15144231 @edit Tem vários outros estudos que fazem esse link, é só você colocar "HGH usage and cancer development" no google ou procura em português se não souber inglês.
  2. Alguem pode me ajudar?
  3. Você pode me explicar o porquê do treino FB não ser útil para fins estéticos? Ou me indicar tópicos/textos para ler.
  4. Idade: 17 Altura: 1,68 Peso: 65,5 Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura: FB3x (T1-off-T2-off-T1) Treino A1 Agacha smith 4x7-10 1min30s intervalo Agachamento à fundo 3x8-10 45s intervalo [Jump-set] 3x7-10 Supino inclinado c/halter + Remada curvada pegada pronada 30s intervalo [Jump-set] 2x10 Crucifixo reto + elevação lateral 30s intervalo Treino A2 Terra 4x7-10 1min30s intervalo Stiff 3x8-10 45s intervalo [Jump-set] 3x8 Desenvolvimento ombro por trás+ Remada serrote 40s intervalo [Jump-set] 2x10 Crucifixo inverso + encolhimento de ombro 30s intervalo 3x por semana 1ª semana --> A1 - off - A2 - off - A1 2ª semana --> A2 - off - A1 - off - A2 Eae galera, eu encontrei um tópico do craw falando sobre o modelo de FB que ele adota em seus treinos, achei muito interesse e tentei montar um treino seguindo as instruções do tópico dele. Se possível, quero que vocês postem suas opiniões nesse tópico. *PS: Tenho problemas para agachar livre, por isso utilizo o smith. @edit Para o treino de panturrilha irei fazer aquele esquema de 100 repetições de flexão plantar por dia. =) Gostaria de sugestões para um treino de abs. Qual ou quais exercícios podem ser adicionados com eficiência nesse treino? Obrigado à todos que leram o tópico =]
  5. Olhando por cima diria para fazer uma consulta com a nutri esportiva, por razões óbivas. Mas ter uma especialização não indica necessariamente qualidade na área, então o ideal mesmo é você pesquisar a formação de cada uma das nutriconistas e tentar falar com pessoas que já realizaram consultas com elas, a partir daí você pode decidir com quem se consultar. @edit A não ser que você tenha confiança na capacidade do nutricionista, é melhor não passar nem perto da porta do consultório.

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.