Danilo_TTI

Então, sobre a dieta, ja que entraram nesse mérito eu continuei, mas entendo, isso pode destorcer o objetivo inicial do tópico. Então esse Pack é zuado? Ja ouvi pessoas dizendo que é bom, não é um NanoVapor da vida mais suave... Meu cunhado trabalha na Probiótica e trouxe de graça pra mim. O que recomenda eu tomar no Lugar desse pack antes dos treinos? Pelo que parece meu pós ta de boa então com a Whey+Dextrose... Lembrando que treino ah 30 dias.

Então, não disse que como só quando sinto fome, a quetão é que eu durmo as 22:30hrs, minha janta é as 21:00hrs, em 1 hora e meia você sente fome? Ainda mais sabendo que ja vai dormir? É só parar pra pensar... Sobre a dieta, muito obrigado pela dica, estou precisando de dicas mesmo...obrigado mesmo!! Sobre o Pack eu ganhei, por isso q estou tomando...a propósito, estou sentindo uma grande diferença nos treinos...esta ajudando bastante...alem do mais ele tem bastante BCAA.. Obrigado pela critica...foi dura mais foi construriva...kkkkkk

Pô cara, se minha dieta não ta legal da uma dica ai, de boua, estou aberto a sugestões...queria saber o que tem de errado ou certo.. Então, não faço ceia porque eu durmo cara...eu janto as 21:00hrs e quando é 22:30hrs eu ja to capotado...quando eu fazia facul eu me alimentava quando chegava, mas agora nem compensa eu comer antes de dormir...não sinto fome... Aguardo sugestões! Abçs!

O horario da minha ultima refeição antes do treino é as 17:00hrs. Por cima segue os horarios minha dieta. 1° refeição (Café Manhã): 2 fatias de pão integral (Atum, Peito de peru ou Ricota)+ Suco de polpa - 09:00hrs 2° refeição (Almoço): Arroz com ervilha, filé de frango e batata doce - 12:00hrs 3° refeição (Lanche da tarde): 2 fatias de pão integral (Atum, Peito de peru ou Ricota)+ Suco de polpa - 15:00hrs 4° refeição (Lanche pré): 1 fruta e 2 barras de cereais - 17:00hrs 5° refeição (Janta): Arroz, Filé de frango e salada - 21:00hrs Me sinto leve com essa dieta, juntei varias dicas e cheguei a essa, não sinto fraqueza nos treinos.

Falae pessoal, sou novo no fórum e tenho uma dúvida basica. Idade: 24 anos Altura: 1,87 Peso: 87kg Objetivo: Hipertrofia (Ganho de massa e perda de barriga) Treino ah 1 mês e comecei a tomar suplementos ah 1 semana, faço o seguinte: Lembrando que meu treino começa as 19:00hrs e termina as 20:00hrs (Tomo Whey+Dex logo em seguida e janto as 21:00hrs). Esta certinho esses suplementos? Algo a tirar ou a acrescentar? Lembrando que meu objetivo é a hipertrofia, tenho uma massa boa (ainda não ta no ideal) mas preciso perder um pouco de barriga. Tomo na dosagem certa. Dieta OK Descanço OK Já de cara parabenizo os organizadores do Forum que por sinal é muito organizado e completo, tirei muitas e muitas duvidas usando a BUSCA, mas essa não consegui tirar usando o Recurso.