cara malho a 1 ano tenho 19 anos e sigo ja uma dieta dada pelo meu nutricionista tenho 1.75 e to querendo ciclar pela 1° vez com dura e deca, mais não sei como me ajuda aii? recomendaram tomar todos os domingo 1 ml de deca e 2 ml de dura durante 5 semanas todos os domingo. oq acham?
