Vagallumy

quero comprar creatina! mas nao sei agora se compro a para cavalos ou a manipulada... o que acham??

hhuahauahauah..... boa essa divisao do contodefraldas..... ei satan... tipo vc disse q treinava biceps e triceps.......vc sentiu crescer e tals??? fazendo costas e biceps nao daria umapegada maior no biceps?? estou pensando em fazr peito/costas......perna......ombro/triceps/biceps......

eu quero ter asas extremamente largas!!!qndo bater vento soh nao voarei por causa de meus cento e poucos quilos!! braços gigantes! pernas cavaleres! um novo tanque para minha mae... quero ser fisiculturista!! tenho 16 anos... 40cm d braço... antes dos 20 anos com muito esforço e dedicaçao chego nos 50!! Is my dream!!! And nobody will impede me! Who tries it will be dropped! ............

mano....nao sei q ganhos vc esperda d malto e dextrose... eles soh complementam os carboidratos de sua alimentaçao... dextrose eh mais facil a absorçao....e malto eh um pouco mais demorada... mas nao tem ganhos cara...... sao apenas carboidratos simples!

mas tipo... na absorçao......nao atrapalha??

vcs acham que se tomar whey com leite compromete nos rendimentos???

vc acha intaum q o fato de eu fazer todas series ateh a falha nao compremete com isso??? pq tava pensando em reduzir os pesos.....sei la.... oq acha??

eh foda neh vitor... no meu caso principalmente nas partes laterais do peito...... vc ja pensou em algo para tentar mudar isso????

umm... entao bronco.... vc tem alguma sugestao de outros tipos de treino??? eu uso da superserie..... sempre cadenciado....2-1-4... vlew...

isso eh o q ja faço.... faço sempre bem pesado....buscando a falha na 6 ou 7... minha duvida eh se o fato de ir ateh a falha em todas a repetiçoes pode estar comprometendo meus ganhos??

sera que isso esta certo qnto a ingestao d calorias diarias??? apenas 16 calorias a mais do que o necessario?? eu atualmente como cerca de 4500 cal por dia.... peso 85kg.... evito gorduras.....a nao ser de azeite, abacate etc! o que acham?

Bom galera...treino a 1 ano e meio.... tenho uma genetica boa p kct.... desenvolvi rapidamente costas, braços, pernas, ombros.... porem tenho uma grande dificuldade em desenvolver meu peitoral.... estive conversando com uns caras e eles acham que essa dificuldade eh pq nao soh eu mas muitas pessoas fazem exercicios para peito com cargas pesadas(para pessoa).... sempre faço falhando em todas as series.... faço... aquecimento Crussifixo inclinado 1 serie de 6-8 repetiçoes....faço crussifixo para fadigar o peito antes do triceps.... supino inclinado com alteres 2 series 6-8 repetiçoes Superserie 2x Crussifixo reto e supino declinado... e para finalizar peck deck 2 series... sempre cadenciado 2-1-4! sera que o erro esta em ir sempre ateh a falha??/ como vcs fazem?? vlew ae qm puder ajudar!!

Entao tanto vc como quem lesionou o joelho treina de forma incorreta! deve fazer o exercicio pesado e rapidim.....soh para colocar peso... o basico da cadencia 2-1-4 eh evitar lesoes...... procure saber mais antes de querer ensinar algo a alguem! revise seus conseitos!

o cara fez 8900000 vezes a mesma pergunta....q ja foi explicitalmente expicada!!! cara.......ler nao eh tao dificil assim......

aquecimento com series d 15- 25???? q doidera!!!! Hit e barra pesada!! eh se matar a cada treino..... exercicos cadenciados..... treinos breves....intensos....e infrequentes......... nao eh ql qr um q aguenta!

felizmente nao eh meu caso! estou hiper empolgado com os treinos agora........depois que mudei meu treino elevei as cargas de mais!!!! consultem com uma nutricionista e ela disse que tenho muitas fibras brancas e ela ja queria me levar para o atletismo, esses lances chatos.........mas disse que nao eh minha praia!......vou ser fisiculturista hauhauahuhauahahu....... se fosse facil............mas vou tentar.....sou novo ainda.....tenho um grande caminho a percorrer!!!! embora aki as coisas na sejam faceis.......tem dia q nao tem nem aparelho disponivel.........mas com força de vontade.....dando o maximo de mim, vou tentar....... nunca deixem ninguem falar que voce eh um perdedor! va ateh o fim!!!!!!!! obstaculos serao destruidos!!! quem tentar me impedir se foderá!!!hauahauhau que profundo!!!!!! hauahuauhauahua

eh isso eh foda..... se na escola eu suo sem fazer nada com esse calor fdp.... na academia se nao levar a toalha fode tds.......ateh atrapalha para segurar nas barras e tals..... eh foda d +.....

faço com 360kg hummmmm... e soh tenho 16 anos! exercicios para pena sao faceis para almentar o peso..... eh o q me anima a fazer!!!

Observei que no topico que vcs classificaram os suplementos por notas alguns mensionaram os aminoacidos... por exemplo: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...caps_NutriSport qual seria os resultados que esse suplemento nos permite obter??? vlew

ei vitor...qndo vc faz esse treino para peito...vc faz primeiro supino inclinado com X kg.....e na superserie continua X kg??? ou vc reduz?

o ideal seria fazer 6 refeiçoes diarias!!! no minimo 5! pq nao passa em uma nutricionista???? eh bom mano...eu passei e me ajudou muito! mas se for passar procure uma especializada em esportes.......se nao nem adianta!! bom eh isso!

Bom.... Primeiro passa eh sua alimentaçao.... Para eliminar a gordura eh soh gastar mais calorias do que consome.... para isso vc precisa ter uma alimentaçao balanceada..... vc pode nao estar aumentando o peso devido a um excesso de exercicios...conhecido como overtraing....(eu acho) tem que ver seu treino.....ele pode estar muito volumoso.....tente dar uma redusida.....tem varios treinos aki no forum... se estiver procurando uma soluçao externa....seria uma creatina....ou um NO2...... estrias sao as piores! eu uso um creme Skin So Soft da Avon.....ja da uma ajuda..... eu tambem me interessei por um produto..o Colagen Plus: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...us_100_tabs_DNA acho que ele tambem eh bom para evitar estrias......mas nao recomendo....pois nunca usei......recomendo que passe em um dematologista..... espero ter ajudado!

Entre Whey Optmum e whey Designer????

Vc faz o contrario do scott... da um ligue aki! http://www.youtube.com/watch?v=GI8mhGYUu1Y rosca spider eh bom pq nao ha momento em q voce descanse.... ja no scott qndo vc chega em cima vc descança....

Mano vc nao pode usar suplementos para tudo... procure dar mais valor aos alimentos...... apenas use suplementos quando haver necessidade!