-Dex-

Acompanhando Qual balança você usa?

Eai, o que me ajudou a controlar raiva e stress foi exercicio, tanto físico quanto mental Tem pessoas que usam meditação ou Yoga, pra mim o que resolveu foi um bom treino de Muay-Thai Quando não tenho condições de treinar eu leio livros que mantenham a mente ocupada, como Sherlock Holmes ou qualquer outra coisa q trabalhe raciocínio lógico e dedução, pra mim é um exercício saudável Nao é nada de mais, mas foi o que me ajudou, espero que dê pra te dar alguma luz com isso abraços

C'est la vie hahahaha Acompanho o topico em off ha um bom tempo Abraços

Frango, MP ta cheia tem como liberar um pouco d espaço haha Queria trocar uma ideia contigo Abraço

Cara, hj estou a 6 meses morando na Alemanha, por enquanto a situaçao para vistos é bem tranquila. Vc pode ficar 3 meses como turista, sem visto, e após o periodo vc precisa algo pra justificar, curso de línguas (estou estudando Alemao) porem nao pode trabalhar, pode solicitar visto para procurar emprego 6 meses ou pode entrar numa universidade, tendo ou um ano de faculdade no Brasil ou pode fazer mais um ano de "escola" e após isso fazer os testes pra entrar na universidade. Espero q tenha sido útil Abraço

Massa o App, só acho que podia dar pra digitar os próprios exercícios pq quem já sabe o treino é um saco ficar procurando naquela lista kilometrica hahaha e tbm tem as variações de nome do exercício, então seria mais pratico ter a opção de "criar" o exercício e colocar observações como Drop-set e afins mas parabens pela iniciativa, curti muito a ideia de all-in-one Abraço

Bom dia Ney, Parabéns pela evolução é muito interessante ter um diário com tanta informação Gostaria de entrar em contato contigo, qual a melhor forma? Abraço

Acompanhando!! Ney qual a melhor forma pra entrar em contato contigo? Abraço

Blz, valeeu Torf Bons treinos Abraço

Valeu pelas dicas torf, É bom ter alguem com experiência hahahaha Me mudei para Köln há 3 meses Vou seguir essas dicas sim, pelo que vc falou no edeka n está tao diferente do Aldi E a carne do Real é boa? Abraço

O problema aqui é que carne de gado é absurdamente cara, entao pra manter dieta tem correr pra onde dá hahahah

Aaah saquei hahahaha Valeeu Abraço

Valeeu aragornn Eu tentei achar algo aqui no site mas n consegui achar nada Sera q a falta desses outros nutrientes afetaria algo?

Bom dia a todos, já acompanho o fórum há bastante tempo e esse é meu primeiro tópico Hj moro na Alemanha e aqui no mercado encontramos tanto filé de peito de frango quanto filé de peito de peru, sendo que muitas vezes o segundo por um melhor preço, então como não achei nada do gênero no fórum gostaria de saber A qualidade dos dois pra dieta é semelhante? Abraços

Torf, vc mora na alemanha né? Sabe algum pre-treino top aqui? Abraço