Milan Marcel

Pode estar descansando menos do que seu corpo precisa, como citaram, um exame de cortisol seria bem vindo. Multivitamínico ajudaria em caso de fome oculta(ou desnutrição marginal), que é uma deficiência de vitaminas, minerais, aminoácidos, teria que ver essa dieta "flexível".

Acompanhando ! boa sorteee! 

Meu psicologico n fica tão zoado em cutting, fico meio irritada só, mas n desconto em ngm.
ainda n voltei, mas volto essa semana, daí volto c td.
ACHO(n sei) q é mais retenção, como vc pode ver no video, minha pele ainda ta fina, embora eu esteja enorme...

Uma refeição sólida antes de dormir seria interessante! ovos + salada ou legumes é um plano que gosto; eu aumentaria levemente a gordura ~20gr, colocaria na primeira refeição, de preferência algum suplemento de ômegas; proteína muito alta por/kg, quantidades de kcal bem alta, essa TMB seria apenas por estar vivo numa cama em repouso absoluto, pelas minhas contas POR CIMA está algo entre 2100, com at intensa chegaria em 2500, confere se está certo nas suas contas, utilize a fórmula de Harris & Benedict ou a FAO; se conseguir aferir seu BF ajuda acompanhar o progresso, esses 3kg podem ser até de água.

Mesmo assim não faria com um bf desses, mais colaterais que beneficios. Ah entendi, achei que comesse e dormisse.

ele quis dizer que ele é natural, mauhmauhmuah.

Concordo parcialmente. Tomo muito leite, como muito ovo, repolho, brócolos e couve, 4 a 5 litros de água, tudo sem lixo. Não tenho gases, só uns peidinhos que nem cheiram. 
 
Mas feijão e ervilha me transforam em fornecedor da Copagás ou uma arma química de tanto fedor. 

vlw brother !