rafaelmalcher

hahahaha, nada mano! Faço low carb, proteína tá tudo certo, vou secar mais a carcaça pra fazer um clean buck, sou endomorfo, quando começo a comer ganho rapido peso.

fala rapaziada, não morri não. Rapaz, o tempo que tá osso aqui, muito trabalho, mandar umas fotos. Tô com 11% de bf, a barriga não saiu como eu queria, talvez meta um clean bulk pra sair dessa estagnada, mas deixei a desejar muito nos aeróbicos também foquei muito no treino pra hipertrofia mesmo.

Um antes e depois meu também kkkkkkkkkk

Fechado irmão.
Augusto haha, relaxa meu irmãozinho. Hoje segundo dia de EC, tudo em paz! Dieta FIRME, Uma caps de 15mg efe + 220 mg cafeina, a partir do 4 dia já aumento, vou postar uma foto de como tá o shape jaja.

Entrei em off um mês e meio, tempo corrido, treinando 2x na semana. Entrando em cutting hoje novamente, talvez comece com franol e cafeina, estudando casos ainda. 

fala rapaziada, não morri não. Rapaz, o tempo que tá osso aqui, muito trabalho, mandar umas fotos. Tô com 11% de bf, a barriga não saiu como eu queria, talvez meta um clean bulk pra sair dessa estagnada, mas deixei a desejar muito nos aeróbicos também foquei muito no treino pra hipertrofia mesmo.

Um antes e depois meu também kkkkkkkkkk

5 º DIA. Tudo ok, hoje aumentei a dosagem para 3ml, acordei cedo não conseguir fazer aej, só esperar mais tarde para treinar, meu único aeróbico foi com minha namorada hehe, dieta tudo ok, no momento sem colaterais.

1º DIA - Acordei 5 horas da manhã pra fazer aej tomei 1 ML e fiz 20 minutos de polichinelo e 5:30 já tava me arrumando pra ir pro trampo. Por enquanto efeitos nada a normal, umas tremedeiras próximo do ombro tipo um tique e sudorese normal, se caso continuar assim, amanhã já aumento pra 2ml. Dieta OK. Mais tarde relado o resto do dia.
Continuando o primeiro dia, sem efeito colateral, o mesmo quando acordei e tomei um ml, amanhã já aumento a dosagem, acabei de chegar do treino e suei bastante, já meti minha última refeição agora é dormir e acordar 5 da matinha pra meter um aej de leve, vamo nessa!
Valeu irmão, tamo junto.

Bf entre 13~14 Segue firme no bulking mais um pouco.

Valeu Jeazin, tamo junto parceiro. Amanhã já começo a mandar bala, já montei um relato também, vou postando diariamente por lá, tamo junt ( ON )