RogerGalvao

OU é melhor tomar Vitamina C ou L-Glutamina?

Bom dia treino a 7 meses peso 65kg e tenho 1,83m de altura,estou tomando esse hipercalorico que o leandro passou logo ao acordar 5:00 da manha e logo após o treino tambem por volta das 18:00 e antes de dormir tomo albumina saltos. Queria saber se posso tomar vitamina C um poco antes de tomar o hiper pela manha e se compensa pra min incluir BCAA na suplementação?

Bom estou treinando a 5 meses e o meu professor me passou a seguinte suplementação para ganho de massa muscular Whey+BCAA+Testosterona,só que não entendi o que os BCAA fazem porque meu objetivo e hipertrofia e tambem nao sei o pq da testosterona se alguem puder me ajuda obrigado

Treino a 5 anos e não estou muito satisfeito com o meu desenvolvimento mesmo usando suplementos(creatina)etc.Gostaria de saber se tem algum anabolizante em forma de comprimido pq odeio agulhas.E onde eu posso comprar se alguem souber de uma loja online ou algum derivado de anabolizante que de otimos resultados. Queria saber tambem onde eu encontro Hemogenin pa comprar?

Gostaria de saber uma loja para compra de anabolizantes,para competiçoes que eu participo e se alguem souber dos nomes de alguns produtos tambem agradeço;

Boa tarde meu nome é Rogério tenho 18 anos 1,84 peso 65kg ,treino a 7 meses aproximadamente e estou com dificuldade de ganhar peso,queria um combo ou algo do tipo de suplementos e um treino adequado pra tentar chegar nos 70kg pelo menos se algem puder ajudar agradeço desde ja.

Bom pessoal estou com uma duvida em relação a esse hipercalorico passado por leantro twin Hipercalórico: 1kg Farinha de aveia; 500g Granola; 50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais); 50g Guaraná em pó; 400g Açucar mascavo; 1kg Whey protein (Hilmar ou Glanbia - vende aqui no forum); 1kg Albumina (Saltos ou equivalente). Misturar tudo em um pote ou saco. PORÇÃO - 4 COLHERES DE SOPA (80G) Calorias: 284kcal Carboidratos: 28g Proteinas: 36g Gorduras: 3,2g TOTAL DE PORÇÕES: 50 Eu tenho que tomar quantas porçoes ao dia,ou eu faço uma porção e tomo 2x ao dia quantas porçoes tem que fazer por dia?

Bom peguei está receita de hipercalorico passada por LeandroTwin Hipercalórico: 1kg Farinha de aveia; 500g Granola; 50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais); 50g Guaraná em pó; 400g Açucar mascavo; 1kg Whey protein (Hilmar ou Glanbia - vende aqui no forum); 1kg Albumina (Saltos ou equivalente). Misturar tudo em um pote ou saco. Só que minha situação financeira não está muito boa e no caso teria que optar por colocar ou albumina ou whey protein qual e mais aconselhavel? Ou alguma outra coisa para complementar pois albumina e whey ficaria caro para min comprar os 2