-jr

vlw fera brigadaum mesmo.... vo comesar essa semana mesmo \o/

ai rapaziada como devo treinar o abdomen quantas vezes por semana? quais tipos de exercicios, devo mudar algo na alimentação para definir o abdomen? treinar com peso? ai me ajudem... abrass

nuss muito bom issu estou contente com os numeros.... mas rapaziada me tirem uma duvida oq q é AEs??? soh meio fora do assunto. vlw

Qual a merlhor marca de creatina pra se tomar? e a micromizada eh melhro?

to com dois messes de academia sem tomar nd posso tomar creatina direto????