banguela

Entendi galera...eu fiz com protetor,aquela espuma,e era bem grossinha,sou leigo em agachamento,será que foi isso então ?? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Po,mas a dor como falei,não é na lombar...é mais pra cima,um palmo abaixo da nuca Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

E ai marombas,beleza??? Então,preciso do help de vocês...ontem eu comecei a fazer agachamento livre,e vi que muita gente reclamava de sentir dor na lombar e tal por causa de má execução,porém eu cheguei em casa com uma dor na coluna um pouco abaixo da minha nuca,o que será isso?? Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Acho que cada corpo é um corpo,comigo estou tendo resultados satisfatórios !! Ehehe Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Recomendo que procurem saber sobre a dieta flexível IIFYM,sou adepto dela e sai dos 28cm de braço pra 35cm e é muito boa de ser seguida,sem muitos esforços Também sou ectomorfo e estou na luta ehehe Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Mas bulking é assim,to com uma barriguinha de leve,mas quando tiver uma massa boa,vou começar a secar Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Hiper caseiro é bom pra caramba! Consegui ganhar uns 3kg (seguindo uma dieta maneira também) porém não recomendo pra quem tem tendência a espinha,tive que parar porque ficou tenso kkkkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

E aiiii galera,beleza? Então,eu ontem ganhei um probilic-sr sabor baunilha,li muito e vi que é muito bom e tal,o problema que quando fui tomar o gosto é MUITO doce chegando a ser enjoativo Acordei hoje tentei misturar com nescau (com água) e continuou super doce Vocês sabem o que eu poderia fazer pra ficar menos doce? Valeu galera Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Aeeee Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

E as fotos? Posta ai depois! Bons treino,evolução está maneira Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Bebe não rapa,se diverte sem álcool,bem melhor!!! Ehehe Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Boa evolução ein! O trapézio ali saindo! Boa menino Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Relata esse seu problema aí mano.. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Muito maneiro sua motivação e sua evolução mano! Parabéns,está representando bem o bonde dos ectomorfos kk estou te acompanhando também! Sou novo nesse meio também,to malhando a quase 4 meses,sai do 68 pro 77!! Bulking até os 90 kkkkk abraços mano,continue assim,vai longe! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Ué,eu jurava que era pra triceps oO ahah Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Cara,queria conseguir fazer agachamento,mas não consigo executar certo,tenho medo de me machucar Enviado do meu iPhone usando Tapatalk 4? To vendo 3 .. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk