Alexander Paixão

Opa, sempre firme. Vivendo um dia apos o outro.
 
Usei muita coisa. Piorou quando entrei num grupo fechado, restrito de facebook, onde o dealer conseguia qualquer coisa sob encomenda, então experimentei de tudo. Mas o que me pegou foi a cocaina mesmo, cheirada e endovenosa. Não gosto nem de lembrar, passado ja.
 
Dia 24
 
06h30m - 50mg Prop, 50mg Tremb
7h: 150gr Frango, 500ml Leite
12h: 150gr Frango, 500ml Leite, 1cp 20mg Tamoxiefeno, 0,5mg Anastrozol, 1cp 50mg Losartana
16h30m: 150gr Frango
18h30m: Treino
20h: 150gr Frango, 50 a 100gr Amendoím, 1 yakult, 3cp polivitaminico, 40mg Propranolol
23h: Fitoterapicos

 
 
Acordei essa madrugada morrendo de frio, estava 3 graus. Mesmo assim, travesseiro e cobertor molhados de suor. Dormi 6h hoje com uma pausa para urinar.

Dia 23
 
06h30m: 50mg Trembo, 50mg Prop, 1cp Complexo B
16h30m: 500ml leite, 150gr frango
19h: 500ml leite, 250gr Frango, 20mg Tamoxifeno, 3 cp Polivitaminico, 40mg Propranolol
Fitoterapicos
 
Pouca proteina ingerida ontem. Amanha saio do jejum. Vou compensar amanha nas proteinas, vou comer 700gr de frango,50gr Amendoim, 1 litro de leite.
 
Esta 5 graus aqui, estou suando, é mole?
 
Meu hematoma no biceps cresceu. Logo vai começar a ficar marrom amarelado, como processo da digestao das hemacias extravasadas. Sem dor nenhuma no local. Amanha vou treinar peito e costas normalmente. 
 
Eu sinto minha libido muito alta, meu jato urinario esta normal, pele nao está oleosa e estou com quase nada de espinhas. Propionato ta batendo bem, é evidente, nao preciso de exames pra saber, e o estradiol deve ta na casa dos 30 a 40.
 
Tudo perfeito. Acostumei com as aplicaçoes diarias, estou usando varios spots, 2 em cada gluteo, 3 em cada coxa, 1 no deltoide, ta bem tranquilo. Tava usando só a coxa a pouco tempo, tava ficando empipocada. Como uso AAS (acabou hoje, tenho que pegar mais), forma pequenos hematomas em cada aplicaçao. Mas, de boa.
 
Esses dias sem celular, tv, só descanso, jejum com 1 ref ao dia pequena e meditaçao por 48h, me deram uma revigorada, uma vontade extra de treinar, melhorou um pouco o humor tambem. Quem sabe vou adotar essa pratica a cada 2 meses no minimo.
 
Hoje estou muito feliz com meu corpo atual, tremenda mudança de agosto, quando voltei aos treinos. Mas a mudança mais radical veio quando iniciei TRH em janeiro. Tenho quase certeza que nesses 23 dias de trembolona ganhei massa muscular nos deltoides e costas e perdi gordura geral. Aqueles traços do canal inguinal bilateral começam a aparecer, inferiormente, começa uma leve diferenciaçao de obliquos do reto abdominal, porem os gomos nao sao visiveis ainda. Talvez consiga ainda nesse cutting, ficaria feliz se conseguisse.
 
Estou muito bem comigo mesmo, tenho enfrentado situaçoes extressantes no trabalho, mas nada que me tire do sério, pelo contrario. Adversidades sao colocadas em nossa vida com o objetivo de nos fazer crescer. Nao tenho mais pensamentos depressivos, nao tenho ansiedade, nao tenho raiva, medos, inseguranças, estou vivendo uma fase muito boa na minha vida, apesar de ainda ter muitas coisas pendentes do passado (dividas, por exemplo, pelo estilo de vida que eu levava, bati um carro 0km de 70mil sem seguro do meu ex patrao, estou pagando outro pra ele). Mas as coisas estao se resolvendo, nada como viver um dia apos o outro. O negócio é nao ter tempo pra pensar, se ocupar 24h por dia. A questao da insonia eu resolvo com restriçao de sono: se durmo pouco hoje, amanha durmo mais, e assim vai.
 
Hoje nao sinto mais falta das medicaçoes ou das drogas licitas ou ilicitas, achei que nunca ia falar isso, rs. Vivi dos 18 aos 27 dependente desses químicos. Dificil llargar a cocaina metanfetamina  MDMA, nBOME, heroina, morfina, fentanila, HGB psyloscibina, peyote, pasta base,  maconha lsd, mas mais dificil é sair da dependencia das medicacoes psiquiatricas. As drogas ilicitas parei, duas semanas de abstinência pesada, depois só ficou a vontade mental de usar. Já as drogas psiquiátrica é foram mais de 8 meses de desmame, com muito cuidado e apresentando muitos sintomas. Precisei delas no inicio para combater os problemas relacionados a parada brusca dos psicodelocos e estimulabtes diarios, como depressao, panico, insonia, fobia social, algumas convulsoes, crises conversivas. Meu medico nao sentia seguranca em tirar as medicacoes com medo das recaidas, tive que fazer por conta oropria. Como é bom me ver livre disso tudo.
 
Apesar de estar bem, nao me dei alta da terapia, reduzi para uma sessao por mes, ela me ajuda a organizar minhas ideias. Recomendo a todos fazer, é um baita investimento se voce escolher o profissional certo.

Então sai do sedentarismo no dia 29/01/2018
Passou poucos dias e logo achei o Hipertrofia tem me ajudado pra caramba em busca dos meus objetivos baixar BF
 
Segue minha avaliação dia 29/01
Peso: 83,70 altura 1,66 Idade 32 anos
BF 30,10% GC 25,20 MC 58,50
Objetivo 16% BF
 
Vou a academia 3x por semana, segue meu treino atual.
 
TREINO A
supino reto com barra 4x10
supino  45º com barra + crucifixo 4x10 4x10
triceps Françes com halteres 4x10
triceps supinado cross + mergulho 4x10 e até a falha 
desenvolvimento com halteres
abdução unilateral 30º com halteres
flexão de ombro com anilha 4x10
remada alta cross 4x15
esteira 5 tiros de uma minuto em alta velocidade
 
TREINO B
remada unilateral com halteres 4x10
puley médio supinado 4x10
remada baixa supinado + crucifixo inverso 4x10  4x10
rosca XXI com barra 3x21
rosca pronada cross + scoth 4x10 4x10
leg 45º+ mesa flexora unilateral 4x10 4x10
banco adutor+abdutor 2 tempos 4x10 4x10
banco sóleo + banco extensor (d+e+de) 4x20 4x8
abdominal supra canadense 4x15
abdominal infra isométrico canadense 4x20s
prancha 3x40s
esteira 5 tiros de uma minuto em alta velocidade
 
A dieta apreendi tudo aqui e ainda estou apreendendo kkk
Tenho feito o básico: Cut - 700 a 900 calorias dias
No minimo 1,5 g proteínas 60 de gordura e o resto de carboidratos (fico dentro disso muito difícil eu sair fora) o lixo só final de semana e pouca coisa dentro dos macros 
 
Então ha uns 15 dias que não perco peso. 
Até 03/05 tomei apenas creatina 3g dia
Nessa semana nos dois primeiro dias de treino tomei 420mg de cafeina  pra ver como seria fiquei de boa transpirei mais e batimentos aceleraram um pouco mais 
 
 
Segue minha reavaliação 04/05
Peso 76,10 altura 1,67 um centímetro a mais ou mediu errado ou era a postura ruim sei la kkk
BF 23,79% gordura corporal 18,10 massa magra 58
Objetivo 16% BF  quero perder a barriga provável que tem que baixar ainda mais vamos chegar aos 16% ai estipulamos novas metas kkk
Logico que quero ganhar massa magra também mas como sabemos é meio difícil só perder gordura e ganhar massa magra ainda mais em deficit calórico
Mas estou feliz com minha reavaliação pois praticamente não perdi massa magra.
 
Ontem comecei a tomar Efedrina 15 mg junto com 200 mg de cafeina
Detalhe treino sempre a noite, então vou tomar a Efedrina na parte da manha e tomo cafeina pre treino
Ontem fiz isso e foi de boa não senti praticamente nenhum colateral exceto os efeitos de um termogênico nada anormal 
Minha pressão tava normal foi medida na reavaliação
Sobre a efedrina li vários relatos aqui no site e alguns artigos meu BF ta alto ainda mais decidi fazer uns 15 dias pra ver como funciona.
O treino foi bom fiz tudo tranquilo e consegui aumentar um pouco os pesos
 
Vou na academia segunda a noite 
Antes na parte da tarde vou na nutricionista pela primeira vez vou falar com ela sobre a dieta, meus objetivos e trocar uma ideia pois parei de perder peso na balança.
 
Estou aberto a todas as opiniões e sugestões são bem vindas e a cada dia vou fazer um resumo de como foram as coisas
 
 
 
 
 
 
 

Erro amador... suba a carga 5%/semana a cada 5 semanas, mantenha ela por 1 mês, musculatura desenvolve bem mais rápido que tendões/ligamentos, estando onfire, mais ainda...
Já disse que fiz curso de Óbviologia? as vezes é necessário alguém pra vir dizer o óbvio, pra ver se para de fazer caca ... rsss
Segue firme... e cuida da nareba, nessa situação, tavez fosse melhor subir as kcal pra uma dieta normocalórica, até zerar isso, pois sabe melhor que eu, que querer combater infecção com déficit calórico é meio furada.
 
 

Dia 14 Fase 2
 
10h: 50mg Trembolona, 1cp Complexo B
13h: 500gr Alcatra, 200gr Pudim, 20mg Tamoxifeno, 0,5mg Anastrozol, 50mg Losartana, 100mg AAS, 500mg Metformina
23h: Fitoterapicos, Propranolol 40mg
 
Apenas uma refeição hoje. Jejum de 23-24h, volto a comer amanha meio dia.
 
O escarro ja mudou de cor, não ta mais verde, nem tem mais pus, sinal de melhora da infecção bacteriana. Permaneço ainda com obstrução nasal, dor facial, dor muscular, astenia, e muito catarro (hialino agora).
 
Ja avisei que não vou trabalhar amanha, nao tem como, nao vai render. É a minha segunda falta nesses 2 anos de PSF. 
 
Essa semana nao rendeu bem, meu gasto calorico foi mais baixo, só treinei 3x, acabei comendo um pouco a mais de carbo que eu gostaria. Provavelmente vai fazer diferença na balança.
 
Amanha vou me pesar. Essa semana quero ver se foco mais nos aeróbicos após o treino, to me enrolando pra fazer. Vou tentar 20 minutos todos os dias apos o treino.
 
To sentindo que preciso de um deload maior da dieta. To desde agosto do ano passado em dieta hipocalorica fazendo refeeds ocasionais. Vou manter 350mg testo + 350mg trembo por mais 6 a 8 semanas, não vou reduzir mais as kcal, vou aumentar os aerobicos. Depois vou subindo um pouco as kcal para iniciar um bulk com testo e bold por 15 a 16 semanas. La por novembro volto pro cutting e perco o resto da graxa que ta sobrando ainda.
 
Mas vamos la, vou insistir mais umas semanas em cut, queria chegar em 95kg até o fim de julho e encerrar o cutting.
 
Sobre o joelho, senti um pouco de dor hoje ao caminhar.

Minha fama de fortinha anda se espalhando  nas salas de pole dance. De fato, subo na barra e me  mantenho  no alto com certa facilidade devido  à força  da musculação. 
Por sua vez , as super flexíveis  professoras tb apresentam muita força mas todas são  flácidas  (Não  entendo essa correlação).
 
Então  me esmerei muito na aula de ontem , portanto  amanheci com dores pelas pernas, pés  e quadril, devido ao atrito da barra.
Dá  pra perceber meu nivel de animação top 1?????
 
E agora vou tentar um treino de pernas, embora devesse descansar.
Vamos ver o q vai rolar!
 
 
Com certeza ??✌

foda irmao
quebrar o jejum com bolo... quase liguei pra esposa pra trazer uns peito de frango para aproveitar o pico de insulina
mas seria muita neurose hahah
deu sono a manha toda, nao rendeu parece... definitivamente nao me dou bem com muito carbo, ainda mais no começo do dia
 

Dia 12 Fase 2
 
6h30m: 50mg Trembo,100mg Dura, 1cp complexob
9h: Duas fatias de bolo (daqueles recheados, de aniversario)
12h: 100gr polenta, 200gr carne moída, 1cp tamoxifeno, 1cp losartana, 1cp aas 100mg, 1cp metformina
+ 50mg trembo nova que chegou
16h30m: 100gr polenta, 200gr carne moída, 600ml leite, 3cp polivitaminico
18h Treino
23h: 500gr Hamburguer, 1 fatia de pão, 100gr batata, 10gr maionese de azeite, 1cp metformina
01h: 40mg propranolol, fitoterapicos
 
Hoje foi despedida de um funcinario do posto, bolo de sonho de valsa, nao aguentei, fugi da dieta. 
Treinarei Costas e Peito hoje, Ombro e Perna amanha.
Hoje é dia de comer hamburgueres na brasa.
 
 
 
Chegou a trembo nova, nao aguentei e shotei 0.5ml, entao hoje teoricamente estou com 100mg de trembo

Agachamento como primeiro exercício faz favor, se não tiver limitação, soca peso nele... ai sim, tá parecendo um treininho de pernas =D

Obrigada pelo seu feedback. ?
Sabe,  às  vezes fico em dúvida se devo continuar postando, se estou sendo repetitiva  ou chata, pq aqui é  quase uma via de mão única. A gente fala quase que de forma egoísta  sobre si mesma e o retorno é  bem pouco, tanto mais observando que a maioria do fórum  é  composta por pessoas do gênero  masculino. Então  saber  que agrada a uma pessoa já  faz valer  o relato.
 
Ontem treinei só  costas e bíceps e dei um gás  no abdominal.  E hoje terei duas sessões  de alongamento para história .  Uma rolou ao acordar e a outra será  na aula de pole dance.
Acho  que falo muito de alongamentos  e tal, mas isso me trouxe uma qualidade de vida  que eu não desfrutava.
De regra, faço  a posição  do alongamento  e conto 2 minutos até  passar pra outra. Triste é  ver que mesmo com tanto empenho ainda me falta muiiiiiiito para chegar onde  desejo. Mas as partes encurtadas  do meu corpo  já  sofreram bom progresso.
Então  é  isso e logo mais vou me pendurar na barra ??????
 
obs: acho que hoje fecho a compra da barra para pole.....
 
 
 
 
 

irmão
5gr de creatina 4x dia por 5 dias
 
no dia que vc quer exibir a musculatura
3 colheres de glicerina bi destilada
2 litros de agua
1 colher de vinagre de maça
 
espere 30 minutos, faça um treino fullbody
 
(zoação)

Como eu sirvo de exemplo.
 
Fico lisonjeada quando percebo as pessoas mudando para hábitos mais saudáveis  baseadas no meu exemplo. 
1- filha entrou pro time da consultoria nutricional (LD Life Concept) e está  muito empolgada  seguindo à risca a dieta.
2-  filho aboliu o pão  matinal e está  consumindo ovos e bacon com muito gosto. Deixou o Nescau  para uma vez por semana.
3- miga do trabalho passou a adoçar o café com xilitou e achou a opção  excelente. 
Muita coisa  boa num espaço  curto de tempo e todos tiveram em mim o exemplo a seguir. Isto dá  uma alegria  que dinheiro nenhum cobre .
 
Sobre ontem optei  treinar ombro, peito, triceps e incluí  panturrilhas, que seriam para ser treinadas hoje, mas amanhã  tenho pole dance e ficar na ponta dos pés  com panturrilha dolorida  não  rola.
 
E sigam firme nos treinos e dietas, mas não  esquecam de descansar.
 
 
 
 
 
 
 
 

Na próxima consulta pergunta para ela se pode comer frutos secos, grão, ervilhas, feijão, amendoim. É que tudo isso tem isoflavonas.  Soja é do que tem mais, mas todas leguminosas, frutos secos, tem também.
 
Falando sério, isoflavonas até pode ser problema, mas só quando é em excesso mesmo. Pra quem fica comendo soja a toda a hora, e junta ainda mais fontes de isoflavonas.

Dia 10 Fase 2
 
Sono muito bom hoje, dormi 7 horas com duas interrupções.Trabalho cansativo hoje pela manha, muita demanda. Acabei exagerando no café e estou com um pouco de dispepsia. Mas não vou medicar.
 
6h30m: 50mg trembolona, 1cp complexo b, 1cp losartana
12h: 250gr carne bovina sem gordura, 1cp tamoxifeno,
16h30m: 250gr carne bovina
17h30m Treino
19h: 250gr peito de frango, 2 yakult, 600ml Leite, 20gr Nescau, 3cp de Multivitaminico, 1cp de Propranolol
23h: Fitoterapicos
 
 
Ja noto diferença na composição corporal nesses 10 dias de trembolona. 

os 'tiros' tem um objetivo diferente... pra melhora de colesterol é aeróbico.. nem musculação nem hiit são eficazes nesse quesito, adicione na sua rotina, mesmo que seja em dias que não pratica musculação.
Claro que enquanto tomar esse remédio vai ficar zuado, mas, a ideia é melhorar e deixar menos zuado =D

Eu acho uma piada grande quando ficam dizendo que soja tem hormonas femininas. Na verdade, o que a soja tem, são isoflavonas, que são quimicamente semelhantes ao estrogénio. Mas não é estrogénio! E lembro, homem também tem estrogénio, e é essencial que o tenha.
 
Quase todos os vegetais, principalmente leguminosas, têm isoflavonas. Não é só a soja. Feijao, ervilhas, grão, legumes variados, tudo tem isoflavonas. Porque é que fica tudo falando só da soja?
 
Enfim, isoflavonas em excesso podem causar problema, mas tem que ser em excesso mesmo. Não é por consumir soja/bebida de soja com moderação, que vai trazer problemas. O problema é para quem fica consumindo soja a toda a hora.
 
Por fim, o aminograma da soja é excelente. Bem semelhante ao aminograma de muitos produtos animais (não é igual obvio, mas é bem semelhante), sendo uma boa alternativa para vegetarianos/veganos, ou até mesmo pra omnívoros que querem dar uma variada no cardápio.
 
Tirar leite da dieta, é outro mito urbano. Para quem não tem intolerância à lactose, ou alguns problemas respiratórios como sinusite, rinite etc, pode ingerir leite sem problema. Não tem muito estudo ainda, mas realmente algumas pessoas com sinusite, dermatite atópica, etc, sentem uma melhorada grande ao retirar o leite. Para quem não tem estes problemas, e se sente bem com o consumo de leite, não tem problema em ingerir. O leite tem nutrientes muito interessante pra saúde, é uma excelente fonte de iodo, um mineral que fica muito dificil encontrar na alimentação, principalmente para quem consome pouco peixe/produtos do mar.

Eu queria uma esportista mas pelo plano não consegui 
 
Sim a maioria que consumo é proteína animal é pra bater macro mesmo
 
E vou continuar tomando a creatina pois a minha avaliação foi muito positiva perdi praticamente só gordura
Sobre o omega 3 vou pesquisar esse ai 
A dieta realmente vou reduzir ainda mais, eu uso a planilha aqui do forum e atualizei o peso e diz que tenho que consumir 2400 calorias dia essa semana comecei com deficit de 900 calorias vamos ver daqui uns dias se voltei a perder 
 
Então vários já me falaram que esse treino das pernas ta fraco vou falar com a instrutura pra gente trocar
Estou há um mês com essa ficha

Concordo, rs.
Passou batido
Eu tiraria adutor e abdutor e botaria um squat basicão como exercicio inicial

Sim estou indo devagar e vendo com o corpo reage 
ontem e hoje aumentei a cafeína tomo 200mg de manhã e 200 a noite pré treino a efedrina 15mg tomo de tarde, detalhe durmo igual uma pedra colaterais que tive até agora só aumento temperatura e aceleração das batidas, aqui depois deem uma olhada lá no meu diário fui na nutricionista ontem ela me falou umas parada que me deixou com um pé atrás com ela 

Parabens pela dedicação, o BF realmente diminuiu bem nesse tempo, acredito que até o fim do ano voce chega no seu objetivo.
Uma dica: Treine ombros antes dos triceps.
Se está sem perder peso, tenta baixar mais um pouco as kcal por uma semana e ve como fica, se nao perder peso, talvez é a hora de um deload, 2 a 4 semanas comendo um pouco mais, depois volta para a dieta

Faz o teste irmão, mas se for fazer no forno te recomendo a pegar um pincel e passar por fora da farinha de rosca mais uma camada de oleo, pra dar a crocancia e nao perder o liquido, se nao pode secar!
 
Pois é irmao, fico muito feliz com sua presença aqui, gosto dos seus posts e da forma que voce abre o jogo sobrecomo faz as coisas sem medo de ser criticado. Parece comigo. Eu tenho uma grande dificuldade de me expressar de forma escrita, e tambem um pouco de preguiça as vezes porque a maioria do tempo posto no celular, entao nao ligo muito pras regras da nossa lingua e - apesar de gostar de falar muito - tento resumir ao maximo possivel o que penso. Eu errei em criticar o cara la daquela forma porque de certa forma (nas devidas proporções) acabei me vendo um pouco, entao, falando na linguagem da psicologia, teve uma projeção minha, e bateu uma rage danada, sem motivo. Quando percedi ja estava fazendo o que eu realmente nao faço e nao sou, que é a arrogancia e ironia. Depois voltei a ler os posts e pude perceber com mais racionalidade que foi fruto da minha projeção. Ele sabe o que está fazendo, eu, abusando de outras drogas na época, estava sem controle, o que nao parece ser o caso dele, analisando friamente. Entao nada mais justo que pedir desculpas.
 
Sobre questionamentos, eu sou bem maleavel, eu criei esse diario no intuito de aprender e agregar conhecimentos, entao pelo fato de ser medico, de usar anabolizantes, to botando minha cara a tapa e tenho noção que criticas poderão vir, ja sabia quando abri o diario, mas esse é o intuito mesmo, agregar conhecimento. Na minha area, pouco fala-se sobre anabolizantes, protocolos, protetores, fitoterapia, e, nao tenho muitos colegas que são entusiastas da area, entao boa parte do conhecimento vem do empirismo mesmo. Nenhuma faculdade ou pos graduação vai me ensinar quanto de anastrozol usar, como fazer um desmame, como controlar os colaterais da trembolona, como reverter um quadro de disfunção eretil pós ou intraciclo, e aqui é o maior forum do Brasil sobre o tema, meu foco é aqui. Acompanho foruns na gringa, mas la é OUTRA realidade, eu tenho que me adaptar com o que acontece com os nossos atletas, bodtbuilders, entusiastas da musculação. 
 
Concordo com voce sobre o consultorio particular, eu vou abri-lo, assim que terminar a pós, nao vejo nada de errado nisso, vou cobrar o quanto acho necessario pelo conhecimento que eu adquiri. Mas sera um trabalho paralelo ao SUS, nao posso me desvincular do povo, minha alegria ta ali,pode parecer hipocrisia mas fazendo isso (mesmo recebendo salario) me considero altruista, é um dos motivos que tenho para acordar todo dia, saber que tem gente que acordou as 4 da manha e depende só de mim para tentar resolver o problema dele. E cada dia é uma coisa nova, uma história de vida nova. Aprendo todos os dias no consultório, com os recem nascidos, crianças, adolescentes, adultos, idosos, gestantes, deficientes. O mais legal de tudo é terminar um dia de trabalho e saber que vc nao sabe tudo, quer dizer, nao sabe quase nada. Posso decorar todos os protocolos, exames e tratamentos para 95% das doenças mais comuns, mas o relacionamento interpessoal, a complexidade em que a pessoa vive (familia, casa, trabalho, historia de vida passada, habitos, cultura, situação social, etc etc etc) transforma o modo com que a pessoa interpreta o que ela ta sentindo, de modo em que temos que realmente entender todos os contextos para chegar a um diagnóstico, é completo e fascinante. Por isso posso me considerar um apaixonado pela medicina. Esse tipo de contato, nao quero perder nunca, por que é um aprendizado eterno, cada pessoa é unica, e em cada dia que ela vive, ela passa por situações que ela muda, entao a mesma pessoa, com a mesma doença em diferentes etapas da sua vida pode apresentar sintomas variados, e cabe a nos, interpretar esse quebra cabeça gigante chamado ser humano para tentar fazer o melhor possivel pela pessoa. É claro que isso nao acontece em todas as consultas, eu tenho demanda pra atender, se fosse pra fazer uma consulta como quero, precisaria de 40 minutos, mas tenho em media 10 minutos por consulta. Entao existem casos em que a pessoa tem uma necessidade IMEDIATA, ela nao quer mudar a sua vida, quer só tratar infecção urinaria e um dia de atestado por exemplo, entao consigo identificar isso e a consulta dura 5 minutos. Gastroenterite (virose) mesma coisa: remedio pra colica, pra vomito, soro de reidratacao oral, atestado de dois dias e hidratação abundante (exame fisico rapido pra ver se nao precisa de hidratação endovenosa e casa). É aquele negócio todas ascomplexidades. Por isso fico PUTO DA CARA, quando alguem fala que o posto de saude é de baixa complexidade, BAIXA COMPLEXIDADE O KCT, é o local mais complexo que tem. No hospital vc segue protocolos, nas cirurgias é tudo igual, sempre a mesma coisa, nunca muda, onde ta a complexidade nisso? Claro que, por estar lhe dando com um risco maior de morte em seus procedimentos, estes profissionais sao mais valorizados e ganham mais pra isso, e eu concordo. Eu nao lido com a vida e com a morte mais no meu dia a dia, ao menos nao a curto prazo, mas tenho certeza que as minhas condutas influenciam em muito em quantos anos a minha comunidade (de 6000 habitantes) poderao viver. Vale lembrar que a comunidade adscrita no Brasil deveria ser no maximo 1500 pessoas para cada medico, entao no meu posto precisaria de 4, entao a gente faz o que pode hehe
 
Sobre as drogas foi passado na minha vida, eu sofri demais, minha familia sofreu demais, perdi tudo, ganhava mais de 40 mil por mes, joguei tudo fora, inclusive minha saude. Demorou pra sair do fundo do poço, hoje graças a Deus estou conseguindo encontrar certo equilibrio, e conversando com minha esposa, achamos que ja adquiri maturidade suficiente para voltar a fazer ciclos, usar anabolizantes de forma a chegar no meu objetivo - grande e seco. Mas existe uma linha muito tenue ai, vc nao sabe a vontade que tenho de puxar a seringa para a marca de 1ml e mandar 100mg de trembolona todo dia, com 100mg de Stano que tenho aqui e usar 1gr de testosterona que tenho ilimitada,os resultados viriam mais rapido, mas ai eu estaria indo para o mesmo limbo das drogas,saca? Querendo ou nao, vicia tambem, entao tento me policiar ao maximo, pois tenho muita tendencia a ter vicio,de qualquer tipo. Ja voce, apesar de usar doses mais altas, testar protocolos diferentes, parece ter um auto controle maior que o meu, para nao deixar o carro desandar. Eu nao tenho, entao tenho que me policiar, e relatar aqui pra voces, é uma maneira de fazer isso, de me organizar, de mostrar meu dia a dia, minha realidade, e estou aberto a sugestões e críticas quanto ao que eu estou fazendo. Exemplo: Meu BF ta alto pra usar trembolona? Tá, eu tenho noção disso. Mas esse ano ja foram 22kg de gordura e nao tenho paciencia em ficar fazendo deloads para perder 1, 2kg de gordura em cada mesociclo, agora é blast n cruise, 8 semanas de testo e trembo, talvez um deload, depois mais trembo e mais testo e talvez stano pra SECAR, realmente, shape pequeno mas seco. Com 6, 7% de gordura, nao vou ter medo de jogar 500mg dura, 500mg deca, 300mg trembo por umas 14 semanas com dianabol no fim pra quebrar a homeostase e comer até nao poder mais. Isso eu aprendi por aqui, aprendi com o empirismo, nao adianta fazer um blast bulk estando gordo, quanto mais seco melhor. Vou tentar sermais fidedigno possivel nos relatos aqui, sabendo que poderei receber criticas, e novamente repito, to tranquilo quanto a isso hehe
 
sobre o meu complexo b, eu peguei a tabela do OptiMan, inicialmente, me baseei nele. Aí, uma por uma, fui estudando as vitaminas, lendo os artigos, vendo dosagens usadas, beneficios, e cheguei mais ou menos naquilo que postei. Sobre PABA e Inusitol nao tenho conhecimento suficiente pra te dar minha opiniaosobre eles, meu conhecimento é o mesmo que o da primeira pagina de buscas do google. Mas vc me instigou sobre eles e vou me aprofundar final de semana, ver o que encontro, obrigado pelas sugestoes
 
Sobre o complexo B, o que colore a urina, o que deixa ela fluorescente é a riboflavina, a b2. A minha ainda nao acertei a dose, pois sai urina colorida até a tarde, entao de certa forma ta sendo excretado. Por ser hidrossoluvel nao me importo muito, talvez reduza daqui 2 meses um pouco a dose pra ver. A do seu B50 é 50mg, a minha ta em 40. Gostei da composição do seu. No meu, a B6 é o dobro que a do B50 porque B6 é cofator para a produção de serotonina, entao dobrei a dose de manha, e as vezes tomo a noite.
 
Atualmente de fitoterapicos e vitaminas tenho B6, teanina, taurina, SAME, Tirosina,5htp, hypericum, GABA, zinco, magnesio, alcachofra, cavalinha, hibisco, pycnogenol, cassiolamina, chitosan, kawa kawa, ashwagandha, melissa, passiflora, q10, oleo de semente de uva.... acabo usando 2 ou 3 por dia, depende do dia, do objetivo, mas to sempre testando algumas coisas novas, sempre pra me livrar das medicações psiquiatricas tradicionais.
 
Ja para hipertensao arterial tive que recorrer pramedicação convencional mesmo, nao teve jeito, talvez perdendo mais bf nao precise.
 
Valeu irmao, desculpa o post longo
Abraço irmao, valeu!
To de olho la tambem irmao 
que bom que nao fuma mais, o que eu digo, para a maioriadas pessoas mal nao faz, mas pra alguns faz sim, pra mim fez, pra voce pode ser que feztambem
entao éinteressante se manter longe
abraço

Valeu irmao. Espiritualidade anda lado a lado (sendo Deus em primeiro lugar). Terça feira e sexta a noite faço um trabalho pastoral e evangelização, frequento uma celula da igreja na quarta, faço discipulado e tenho discipulos na quinta. Sábado descanso. Domingo dia de culto. Sou evangelico. Glória a Deus pela nossa vida fica com Deus.

Li tudo e acompanhando, sou Cristão me emocionei, fé com obras, muitos tem o poder e conhecimento para fazer o bem e não o fazem, Gloria a Deus pela sua vida continue firme. 

Li tudo e acompanhando, sou Cristão me emocionei, fé com obras, muitos tem o poder e conhecimento para fazer o bem e não o fazem, Gloria a Deus pela sua vida continue firme.