CarozZzin

To acompanhando tambéin.. Leandro poõe as medidas antes e depois se possível

Essa matéria é antiguinha né... Mas sei lá, depois que acrescentei a glutamina na minha suplementação, eu não fico tão cansado, sinto pronto para todas as séries, sei a bcaa ajuda, mas depois que botei a glutamina, ajudou mais ainda .

Estou acompanhando amigo... Vamos que vamos .. hahahah

Nossa... Aumentou os pesos ? Quanto a mais ? é amigo, malhar é que nem filho... gasta pra baralhoww ..sauhhsahushsahhsausa ( eu não tenho rs.. ) Mas prefiro aumentar os lanches e na comida... e malhar com creatina... whey... coisas básicas.. se não todo mês agente gasta 300R$ fácil Acompanhando.

Poorr@ 11kg em 3 meses?? Como ficou as fotos ? Tem foto de 3 meses atrás e de agora ??

Ah é... confudi amigo, obrigado. Fico no aguardo das medidas , antes e depois.

E as medidas como ficaram ?:?? Faz um antes e um depois ai por favor, outra coisa, o jack 3d é da bsn ?

Amigo, por que você não usa a Albumina antes de durmir e de manhã com o lanche ? Outro detalhe você toma o Jack 3d com quanto tempo de jejum ?

Acho que seu professor é maluco, sei lá, mas vai de cada um, você gosta e tals... eu tambéin gosto de AB.. fiz uma época Tricips + Bicips + Ombro e Peito + Costa + Perna... eu tinha um ganho bom... mas ABC é bein melhor, vejo meus musculos bem mais trabalhados... Mas, vamos treinar sem brincar isso que importar

Obrigado pela Resposta Leandro, E Renan, pode ficar tranquilo era só uma curiosidade mesmo OffTopic, Depois que começei com essa suplementação, eu senti uma melhor recuperação e tambéin um aumento de força. Quando eu termino um exercicio dou 90s e já estou pronto denovo para o próximo exercicio ( Aparelho ) Show de bola estou gostando. Fora que ainda não comprei ZMA e nem a Creatina!

Pessoal, ontem anoite eu li um artigo relacionado que se tomarmos Whey Protein pré treino ( Acredito que 50% da quantidade ) aumanta em alguns % a margem de massa magra, oque vocês me dizem ? As pessoas que tomam, tomam com Malto ? ou com oque ?

Pessoal, Defini tomar os suplementos deste modo: Bcaa: 15min antes ( 50% ) e no meio do treino os outros 50 % Albumina: Ao Durmir ( 15min Antes ) Vit C: ao acordar e ao durmir. Glutamina: Pós Treino e Quando Durmir ( Acho que essa segunda opção não ficou boa :S ) Whey Protein + Malto: Pós Treino. Zma (Futuramente): 1hr antes de Durmir Creatina ( Futuramente ): Irei fazer saturação pois eu meu ganho é maior ( Torno de 3~5kg que eu ganho ) tomar 4 vezes ao dia na primeira semana intervalo de 4hrs. Opiniões são sempre bem vindas.

Oque vocês acham, é melhor tomar o café da manhã junto com os suplementos ou somente o suplemento ? Desculpe o Topic OFF. PS: Chegou os suplementos do Fernandows, vou começar a tomar na Segunda-Feira

Agradeço aos amigos pelas opiniões, Agora quando eu acrescentar o ZMA e a Creatina Quando deveria toma-los ? Pretendo fazer Saturação com Creatina, pois é onde ganho mais força, Resistência e Massa ( Magra e "gorda" ( barriguinha oN )). Vocês acham que tem muito suplemento ? Ou não tem nenhum problema ? PS: Meu irmão é recém formado em Ed. Fisica, diz que eu tomo muito suplemento e segundo ele é perigoso , tem algum artigo falando sobre isso ?

Seguinte pessoal, Atualmente estou pesando 75,3Kg, como muitos frangos eu quero hipertrofia, tracei uma meta de chegar aos 80kg sem muito "sobra" de gordura. Preciso de ajuda de como tomar os seguintes suplementos na assinatura ( Glutamina, Whey, Malto, Vit C, Albumina, Bcaa ). Obs: Comprarei Creatina mês que vem e provavelmente ZMA. Seguinte, antes de tudo... eu trabalho de 9hrs as 18hrs e estudo todos os dias, chego em casa em volta de 23hrs. Então eu malho as 6hrs da manhã para poder ir trabalhar as 7:30 ( pois é longe ). Então seguinte, atualmente estou tomando somente Bcaa + Albumina ( Por incrivel que pareça deu uma ajuda na volta dos meus treinos ) Então eu acordo as 5:30, as 6:10 eu estou na academia, Eu tomo Albumina antes de durmir ( uns 20mins antes ) e Bcaa quando acordo pois são 30mins antes de malhar basicamente e depois de malhar tomo tambéin ( uns 15min depois do treino ). Mas como os meus suplementos chegaram hoje ( creio eu se o correio não atrasou ) Gostaria de saber os melhores horários para tomar os Suplementos. Li que Glutamina é melhor se tomar quando acorda e antes do treino ( se não me engano ), é isso ? O Whey Pós Treino + o Malto (Obvio ) Vit C Tomo pós o Almoço correto ? Albumina antes de durmir ( Fato ) Bcaa Pré Treino ( Eu tomo ) e Pós treino ( Dizem que tem duas função correto ? ) Oque vocÊs me dizem ? É complicado eu sei, mas quero tomar da melhor forma, mas não sei bein como pois o meu dia é complexo. Tentem me ajudar por favor, Obrigado por ler até aqui, o Post foi muito grande. Moderadores, se tiver algo incorreto por favor informar.

Amigo, Qual a marca que você tá usando ?? Creatina você tá tomando como ? Como os amigos falaram, tente melhorar a dieta... eu tambéin sou fraco nessa parte rs... Sua série é AB ?

E as medidas como ficaram ? Ganhou peso ?

Estou acompanhando meu amigo, Vamos que vamos.. Tem fotos antes e depois ? é bom que eu vejo esse relato.. e indico para o meu irmão rs..

Simplesmente FODA!.. Esse resumo vai ajudar muito o nosso grupo ( Frangos ), enfim, gostei muito, tinha detalhes que eu já sabia, tinha outros que eu tirei dúvidas. Então nota 10 amigo. Esse forum é 1000000000!!!..

Concordo com o amigo acima... Dizem que NO precisa ficar 1 mês off... como se fosse uma creatina da vida.. Enquanto isso use outro produto.. sei lá um M-drol Estou acompanhando.

Desculpem a ignorância, mas já que estão falando sobre M-drol e depois da TPC, até agora não achei um link que explica isso, alguem poderia me passar ou me explicar o porque da TPC após o uso da M-drol ?? Se for possível claro. Obrigado.

Já Tirou as medidas meu amigo ? Poderia por na primeira página para todos que lerem ver os dados antes e depois, outra coisa já tirou as medidas para ver oque ganhou ? E a barriga ?? cresceu ou se manteu ?? To pensando em comprar o M-drol

Será que acrescentando um simples BCAA não melhora não ?

Pode ficar tranquilo amigo, estou nesse tópico todos os dias .. Não se esqueça das medidas pesos entre outros quando acabar. E se for possível treina uma semana sem o Xplode e posta aqui para agente ter uma ideia..

10Cm de peito ?? 1,5cm de braço ? 5kg a mais ? quanto te BF? quanto quanto ?? Acredita que melhorou ?? Ahhh.. vou ter que comprar.. por quanto tu comprou ?