MUTANO2015

Bom dia João, obrigado pela sua opinião. Estou apenas esperando chegar uma balança que eu comprei no ML para poder fazer o controle das refeições, pretendo começar segunda e começarei a relatar.

Dieta atualizada

Obrigado Vitor, vou seguir seu conselho e já coloco a dieta editada no post, pelo que eu pesquisei e meu histórico, acho que sou meso. Pela grande variação de peso em um curto período de tempo, e quando estou com bf alta, tem um acumulo de gordura embaixo do peito e na barriga.

Legal, vou reduzir o whey para 1 dose por dia, diminuir o frango ou tirar o atum.

Sim, tem 30,4g eu tinha tarado nos 40g para dar uma quantidade boa no final. Como vc me aconselha ?

Mantenho o macarrão e a carne vermelha ? editei o tópico com uma nova imagem, onde eu adiciono mais gorduras.

Você aconselha eu alterar qual refeição ?

Boa tarde, gostaria de opinião de vocês em relação a está dieta que estou querendo seguir. TMB Dieta -------------------------*--------------------------------------------*---------------------------------------------*-------------- Dieta Editada, menos proteína, mais gordura:

vlw

Resposta pra mi Hisagi ?

Boa tarde galera, gostaria da orientação de vocês se devo bulkar ou cutting, tenho 26 anos e 18%bf 1,78 altura, estou comecando a treinar agora, gostaria de sugestão de dieta, obrigado abraços meu obj é crescer e tirar essa pança

Pesadinho para 2 anos hein, sacagem rs, qual a bf ?

Desistiu da dieta ?