Souto Figo

risos ASHaushAHAHAHHAHAHHAHAHAH mto bom

Eu se fosse você continuaria com o abc2x e metia 1x na semana um tri set ou bi set no treino de peito e umas exaustao. Procura por metodos de treino que você vai ver várias coisas la sobre treinamento que você pode colocar na sua série.

eita doidera pura. sou flamenguista cara tem quantos flamenguistas nesse forum?

seu barriga esmagando o seu madruga? to brincando po sei la nem senti vontade de rir, sinto pena disso. Agente tbm nao sabe a intensao q ela teve ne

a internet chegou no sertao

po tem ele postado em algum lugar pra ver o video??

musica maneira é essa Creedence Clearwater Revival - Have you ever seen the rain Lacuna Coil - Enjoy the silence Hino oficial do flamengo - Nação rubro negra é o pet - mc marcinho curto muito esses rocks nao =/

nao consigo achar o video no google, alguem ae ja viu esse? o cara vai pular no lago e escorrega e cai de rosto no concreto e racha o rosto ao meio

e se o cara cair acidentalmente de rosto num concreto que nem aquele garoto de um video q tinha no youtube

auhsduhas 1 ano cara auhsdhuasduhsada vai fazer 1 ano quer dizer

a dançarina do creuu malha la na academia q eu malho

mais ninguem pede pra revezar nao? tava pensando em dar mais prioridade a parte superior do peitoral. entao acho que seria certo fazer um crucifixo 45° ou 30°, tem nada mandar com halter nao ne?

saindo do assunto. natan, vc ta gostando desse treino? vou começar a tomar shotgun e pretendo fazer esse metodo de treino e como vc faz quando alguem quer revezar o aparelho com você? pq sao 30 segundos de descanso ne? voltando ao assunto. po a academia ta lotadona bixo, to pensando em começar a ir as 2 da tarde

Eu tenho sentindo um cheiro mto ruim comigo, tipo um cheiro de manteiga sei la. O pedroviski mais namoral tem dia que você nao toma banho? E vc usa mesmo a mesma camisa que treinou hj vai usar ela amanha sem lavar? Nossa mano eu nao aguentaria nao, tu deve feder muito heim

hahahhahahhahahahahhahahahahaa to rindo muito, era homem ou mulher? pq tava com um fio dental bonito heim mto comedia

Ue cara vai treinando e vai vendo, musculação é na base do chutometro. Muitas pessoas aqui do forum treinam de maneiras diferentes e se dao bem. Mais tira isso de overtraning da cabeça se nao tu vai ficar pirado nisso e nao vai treinar certo

Eu treino ABC2x peito e biceps, costas e triceps, ombro e perna e nao sinto nada e to sem suplementação. Cada um se da bem de um jeito, pode chegar um atleta e fazer um treino que ele esteja treinando biceps 3x na semana e nao acontecer nada com ele, o treino dele é daquele jeito e ele ta crescendo entao nao tem o por que dele nao fazer isso. O que eu estou querendo dizer é que se você esta crescendo nao tem o por que de você chegar e postar essa duvida aqui, muita gente ira questionar seu treino, falando que esta dando pouco descanso. Apesar de que você esta treinando 3x na semana ne