Gabriel Pimentel

Persistência... Se eu parar agora não vou melhorar! Medidas: TORAX : 105,0 Cintura :91,0 abdome:105,0 Quadril 120,5 AntB.D : 26,3 AntB E.: 25,5 Braço D.:32,5 Braço E:31,5 Coxa D:72 Coxa E: 72 C ESCAP:118,0 Bom podem ver que da cintura p baixo sou bem gordo! Isso encomoda demaiiis! Isso foi em 01/02 agora volto dia 15/04 e posto. Instrutor me aconselhou 1m a 6 km e 3m a 8-9km

Não faço idéia,isso foi o nutricionista que me passou! Mais sei que os resultados são positivos irei postar fotos! Mais não com a rapidez e efetividade que eu gostaria.. Irei postar medidas.

Fala pessoal tudo bom? Tenho 17 anos 1,85 e 95 kilos. Meu BF estava em 26.8% bem alto,agora está por volta de 23% em um mês e meio.. Treino 5x por semana e faço dieta.. Mais ainda tenho muitas dúvidas,se puderem dar uma olhada na dieta.. Que no treino é só pegar pesado e faço 10 de aeróbio depois. OBS: TENHO MUITO QUADRIL E POUCA BARRIGA ISSO ME INCOMODA PROFUNDAMENTE! Obrigado de coração. Quero ganhar massa magra não ficar magro.

Obrigado amigo,então estou com 96.5 se não me engano,mais meu quadril deu uma diminuida,amanhã coloco fotos.

Todo dia vou para academia, 30 minutos antes e treino A e B descanso apenas quarta. Só que não perdi PESO até agora.. BF já não sei irmão,volto lá daqui 7 semanas no nutricionista. Desculpa a IGNORÂNCIA mais como calculou? kk

Bom galera,estou malhando a 3 semanas e gosto demais.. A única dúvida é em relação a dieta.. Pois sigo tudo religiosamente e perdi apenas 2 kilos.. Me falaram que não era pra se preocupar mais não sei! Segue dieta e o que me dizem sobre o essa questão do peso? E a dieta está BOA ? Obrigado a todos. Gabriel 1,83 cm 96.5kg 26.8 BF

Obrigado,marquei para o dia 22/01. Ela me passou por cima o que deveria fazer e o marido dela me aconselhou este forúm. Valeu

Fala galera. Bom vamos lá,meu nome é Gabriel primeira vez no fórum,sempre fui gordinho e jogava futebol de vez e nunca,agora criei "vergonha" na cara e vou começar academia amanhã 19/01. Eu atualmente estou pesando 100 kilos e tenho 1,83 de altura,quero ficar com corpo legal e manter uma vida com saúde e atividades. Me recomendaram tomar BCAA,Proteína e glutamina... Gostaria de saber a opinião de vocês e o que devo fazer para maximizar meus resultados... Pois na parte de cima sou menos gordinho e da cintura para baixo grande devido a sempre comer bobeiras. Agradeço a todos que puderem me dar um pouco de conhecimento!