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Fala galera blz? Então eu faço academia ja faz 2 anos, eu tenho 1,88 e atualmente peso 88~87kg , estou feliz com esse peso pois em 2013 eu pesava 104kg, meu problema sempre foi a maldita barriga, braços e pernas sempre foram normais, nem gordo nem magro e sem definição, hoje já tenho corpo quase definido, porem...porem... sempre tem um porem né rsrs?Minha barriga já aparece uns gominhos, mais ainda tem uma leve camadinha de gordura na frente impedindo a definição na parte de baixo, principalmente abaixo do umbigo na parte de cima gominhos esta mais visivel, nessa parte de baixo tem uma leve saliencia que me tortura só de olhar. Bom vou dizer de modo resumido como tem sido minha vida alimentar a meses. == Café da manha, nao tenho padrão vivo mudando,mais geralmente é: opcao 1 :copinho de iogurte + 3 colher de aveia em flocos opcao 2 2: bananas+ 1 maca opcao 3 2: Tapioca com recheio de 2 fatias de ricota+ 2 peito de peru opcao 4 3: pão de queijo - erro == Almoço== 3~4 colheres de arroz integral 3 pedacinhos de peito de frango grelhado beterraba e cenoura as vezes troco frango por ovo e, as vezes tambem como batata doce. === Lanche da tarde(Onde estou caindo nas tentações)== kkk todo dia de tarde como 4 paozinho de queijo(malditos delicosos pão de queijos) === Janta== quando chego da faculdade por volta das 23h 1 tapioca Bom, eu atualmente uso clembuterol já fiz 2 cilcos de 15off 15 on, atualmente estou tomando. Meu BF medido a 2 meses atras estava em 15% isso eu estava com 90kg agora deve estar menos, faço academia no meu horario de almoço,só tenho esse horario só da pra fazer 1hr, entao faço 20 a 25 min de musculação e resto aerobico, dia bike e outro esteira,fico alternando, 30 min ambos Alguem que poderia me dar dicas conselhos de oque melhorar no minha alimentação?o que devo fazer ou parar de fazer,meu objetivo total agora é eliminar o resto da saliencia que esta abaixo do umbigo, ta bem pouco mais nao quer ir embora, então eu gostaria de agradecer antecipadamente pela sua ajuda.

resssuscitando das trevas o topico, sabem se o cara é bom?

blz vou comprar mesmo, senao fico bebendo as cegas, tomei as 7h da manha to com tremedeira até agora 11:20, baguio é loko daqui a pouco vou pra academia se eu nao tiver piripake ja ta valendo.

nao veio, veio só a aparada que aperta pra sair o gel, mais ai que ta nao sei a dosagem que ta saindo a cada apertada.

Fala modafuckas, é o seguinte compre meu Celm e gel, porem to na duvida, a cada apertada do gel sai quats ml ou mcl? pq nao fala no frasco e nem na caixa, só fala q tem conctração de 2,0 de clemb a cada dose. Hoje de manha meu primeiro dia apertei 2x sera que no caso foi 4ml? devo comprar uma seringa pra medir melhor? Desculpe sou novo no forum e nao sei se esta na categoria certa, mais quero tirar essa duvida. minha situação: Faço academia no horario de almoço, pois tenho facul de noite, consigo treinar em media 1 hora por dia , tenho 1,88, e 90kg, ja tive 104kg, bom perdi bastante barriga, mais ainda tenho aquela maldita gordura abaixo do umbigo que não sai por nada, minha alimentação está sudavel. Ah! meu BF ta 14%, idade 28 anos. -cafe da manha geralmente como melao com 3 colher de aveia e iorgute , - lanche da manha, torrada, sem beber nada, -almoço - arroz integral,batata doce e ovo cozido as vezes frango, eu fico alternando -de tarde, torada de novo, - e de noite tapioca só com peito de peru, isso por volta das 23h, e vou dormir depois da meia noite. Bom, dado essas informações queria saber oque tomar junto ao Clemb, uma vez que quero perder o resto da gordura abdominal e definir o mesmo, porem não quero perder massa muscular de pernas,braços,costas e etc.. poderiam me dar dicas da dosagem e complemento junto ao clemb? e meu senti uma puta tremedeira nas pernas, chega foi engraçado.