sum41_

treino legal em si mas algumas observaçoes nao treina post.de ombro ? treino de perna fraco falto um agachamento ai hein e umas passadas.

que fotos o seph posto ? oO

uhauhauhuaaua esse rodts é foda

nao tenho se tivesse pediria 10 caxa de ovo lol

axei membros inferiores fracos dele principalmente panturilha e bf meio altinho pra competir espero que abaxa no pre contest

19 anos curso facul de ed.fisica ( de noite) 19:00 treino 3 horas da tarde e a procura de emprego lol

huhuahauuhuauaahuaua

acho uma boa apoiado caramba bronco volto? =O

Awe galera intuito de criar esse topico e pra saber do pessoal que barra tao preferindo usar no supinao reto preferem a 10 kg ou a de 12 kg ? Bem eu prefiro a de 10 kg pq pra mim da mas estabilidade e doi menos minha mão com a de 12 kg minha mao esquerda da umas fisgadas dahora

acho isso muito relativo nao concordo com alguns ponto que dizer que um tri atleta se comer muito nao vai perde peso ( graxa no caso ) tambem lol? nada a ver isso bem relativo

nao analizamos dieta assim poste seguido a area de nutriçao abraços Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

de olho no relato

e os treino? como anda organiza isso cara po

opa fmz entao brow vamo que vamo

a do ronnie a mas gata

é po bota as foto ai pra gente ver o antes e depois abraços xamp

figado não curto nao foda =~[

kkkkkkkkkk igualzinho aqui em casa meu pai vai morre e nao vai entende pq como de 3 em 3 e 8 refeiçao por dia

isso ai leandrao off monstro hehehe vamo que vamo

show de bola o treino hein curtindo e acompanhando

vlw Fernandows

krl vc rodts com vergonha de tira a camisa? kkkk imagino como o cara deveria ser pequeno =O vamo que vamo brother abraços

caramba que agaxamento profundo o dela =O

po seph desanima de relatar ai pra nos nao curto seus relato vamo que vamo é meu antebraço tambem é um lixo cara preciso melhorar muito ainda nao tenho genetica boa nele foda abraços xamp

acompanhando meu grande