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TonyStarkk
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Recebi um e-mail esses dias do coursera sobre esse curso e achei interessante, talvez interesse a alguém daqui: https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn .
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Informação sobre o curso
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Este curso lhe proporciona um acesso fácil às valiosas técnicas de aprendizagem usadas por experts em Arte, Música, Matemática, Ciência, Esportes e muitas outras disciplinas. Vamos aprender sobre como o cérebro usa dois modos bastante diferentes e como ele encapsula (“associa em blocos”) informações. Vamos também tratar de ilusões de aprendizado, técnicas de memória, lidar com procrastinação e boas práticas mostradas por pesquisa como sendo as mais efetivas em ajudá-lo a dominar assuntos difíceis. Usando estas abordagens, não importa seu nível de habilidade nos tópicos que queira dominar, você pode mudar seu pensamento e mudar sua vida. Se você já é um expert, essa espiada embaixo do capuz mental vai te dar ideias pra carregar o turbo do aprendizado de sucesso, incluindo dicas contraintuitivas e insights que vão te ajudar a fazer melhor uso do seu tempo em lições de casa e listas de exercícios. Se você está com dificuldades, você verá um tesouro estruturado de técnicas práticas que vão te levar através do que você precisa fazer pra entrar na pista. Se você alguma vez quis ficar melhor em qualquer coisa, este curso vai lhe ajudar servindo como seu guia. This is a translated version. To join the original English version, visit this page: https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn
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Subtitles available in Português, Inglês
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1. Que é aprendizado?
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Apesar de cérebros vivos serem extremamente complexos, este módulo usa metáforas e analogias para ajudar a simplificar as questões. Você vai descobrir vários modos fundamentalmente diferentes de se pensar e como você pode usar esses modos para aprimorar seu aprendizado. Você também será apresentado a uma ferramenta para acompanhar a procrastinação, terá um pouco de informação prática sobre memória e descobrirá insights surpreendentemente úteis sobre aprendizado e sono.
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2. Processo de Associação em Blocos
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Neste módulo vamos falar sobre blocos de memória. Blocos de memória são pacotes compactos de informação que sua mente consegue acessar facilmente. Vamos falar sobre como você pode formar blocos de memória, como você pode usá-los para melhorar seu entendimento e criatividade com o material e como chunks podem ajudá-lo a ir melhor em provas. Também vamos explorar Ilusões de Competência no aprendizado, os desafios do Aprendizado Exaustivo e as vantagens do Entrelaçamento.
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3. Procrastinação e memória
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Neste módulo, falamos sobre duas ideias intimamente conectadas — procrastinação e memória. Construir blocos de memória sólidos na memória de longa duração — blocos de memória que são facilmente acessíveis pela nossa memória de curto prazo — leva tempo. É por isso que aprender a lidar com a procrastinação é tão importante. Finalmente, falamos sobre algumas das melhores maneiras para acessar os mais poderosos sistemas de memória de longo prazo do seu cérebro.
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4. Renascimento da Aprendizagem e destravando seu potencial
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Neste módulo vamos falar mais sobre ideias e técnicas importantes que vão aprimorar sua habilidade para aprender. Você também vai descobrir como interagir de maneira mais proveitosa com colegas estudantes, como reconhecer seus pontos fortes e como evitar a “Síndrome do Impostor”. Pilotos de caça e cirurgiões usam listas de afazeres para ajudá-los com seus deveres críticos — você pode usar uma lista similar para te ajudar a se preparar para suas provas. Finalmente, você vai aprender mais sobre as alegrias de viver uma vida recheada de aprendizado!
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Professores:
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Dr. Barbara Oakley
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Professor of Engineering .
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Industrial & Systems Engineering, Oakland University.
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Barbara Oakley, PhD, PE, is a professor of engineering at Oakland University in Rochester, Michigan, and writer of national acclaim. Her research focuses on the complex relationship between neuroscience and social behavior. Dr. Oakley’s research has been described as “revolutionary” in the Wall Street Journal—she has published in outlets as varied as the Proceedings of the National Academy of Sciences and The New York Times. Oakley’s books have been praised by many leading researchers and writers, including Harvard’s Steven Pinker and E. O. Wilson, and National Book Award winner Joyce Carol Oates. Her forthcoming A Mind for Numbers: How to Excel at Math and Science (Even If You Flunked Algebra) (Penguin, July 31, 2014) is opening new doors on how to learn.
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Prior to her academic career, Oakley rose from private to captain in the U.S. Army, during which time she was recognized as a Distinguished Military Scholar. She met her husband, Philip, when she was working at the South Pole Station in Antarctica. She also worked as a Russian translator on Soviet trawlers on the Bering Sea. Oakley was designated as an NSF New Century Scholar—she is also a recipient of the Oakland University Teaching Excellence Award (2013) and the National Science Foundation’s Frontiers in Engineering New Faculty Fellow Award. Oakley is an elected Fellow of the American Institute for Medical and Biological Engineering.
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Dr. Terrence Sejnowski
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Francis Crick Professor at the Salk Institute for Biological Studies .
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Computational Neurobiology Laboratory .
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Terrence Sejnowski is a pioneer in computational neuroscience and his goal is to understand the principles that link brain to behavior. His laboratory uses both experimental and modeling techniques to study the biophysical properties of synapses and neurons and the population dynamics of large networks of neurons. New computational models and new analytical tools have been developed to understand how the brain represents the world and how new representations are formed through learning algorithms for changing the synaptic strengths of connections between neurons. He has published over 500 scientific papers and 12 books, including The Computational Brain, with Patricia Churchland. He is a member of the Institute of Medicine, National Academy of Sciences and the National Academy of Engineering, one of only 10 living persons to be a member of all 3 national academies.
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Sejnowski received his PhD in physics from Princeton University and was a postdoctoral fellow in the Department of Neurobiology at Harvard Medical School and on the faculty at the Johns Hopkins University. He is now an Investigator with the Howard Hughes Medical Institute and holds the Francis Crick Chair at The Salk Institute for Biological Studies. He is also a Professor of Biology at the University of California, San Diego, where he is co-director of the Institute for Neural Computation and co-director of the NSF Temporal Dynamics of Learning Center.
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Sejnowski is the President of the Neural Information Processing Systems (NIPS) Foundation, which organizes an annual conference attended by over 2000 researchers in machine learning and neural computation and is the founding editor-in-chief of Neural Computation published by the MIT Press. He was elected to the American Academy of Arts and Sciences and is also a Fellow of the American Association for the Advancement of Science, a Fellow of the Institute of Electrical and Electronics Engineers and a Fellow of the Cognitive Science Society. He has received many honors, including the NSF Young Investigators Award, the Wright Prize for interdisciplinary research from the Harvey Mudd College, the Neural Network Pioneer Award from the Institute of Electrical and Electronics Engineers, the Hebb Prize from the International Neural Network Society and the Rosenblatt Award from the Institute of Electrical and Electronics Engineers.
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Sejnowski was instrumental in shaping the BRAIN Initiative that was announced by the White House on April 2, 2013, and served on the Advisory Committee to the Director of NIH for the BRAIN Initiative.
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https://www.youtube.com/watch?v=tkvoRaAk5pg
"(...) E muito difícil encontrar seres humanos que estejam dispostos a serem reprimidos socialmente ou a verem suas gônadas extraídas, ou qualquer um desses processos que nos peixes são relativamente simples. Os peixes ciclídeos que estudamos tem uma estrategia de reprodução invulgar. Ternarem-se dominantes e tudo. Nesse sistema ha dois tipos de machos, os dominantes e os não dominantes. Os machos dominantes tem cores vivas, são muito ativos, angariam as fêmeas, reproduzem-se e mantem um territorio, onde se alimentam e reproduzem. Os machos não dominantes estão reduzidos a imitarem os comportamento das fêmeas para poderem se alimentar. Não tem testículos, não são coloridos e estão basicamente a espera na esperança - não acho que peixes tenham esperança - mas estão a espera de uma oportunidade para se tornarem dominantes e se reproduzirem (...)"
Depois fazem um experimento tirando o alpha do aquario, com isso os betas passam a disputar essa posição e durante a disputa os menos betas acabam mudando suas atitudes e fisiologia para caracteristicas similares as dos alphas ate que algum deles vire alpha e domine o territorio. Depois disso as mudanças continuam ate virar um alpha completo.
Isso me lembrou o outro doc sobre stress do Robert Sapolsky, P.H.D em neuroendocrinologia e professor de Stanford, acho que foi o John que postou em outro topico. So que a pesquisa dele envolvia os babuinos ao inves de peixes. Mas nele o Sapolsky da a entender que e possivel fazer uma engenharia social para que todos os alphas virem betas e com isso todos viverão num mundo sem violência, guerras, desigualdade e todo o mimimi utopico de sempre. Como se Deus fizesse uma contagem regressiva e quando chegasse no 1 todos os alphas por magica virasse betas. E , sim, Deus porque tem que ser uma entidade sobrenatural para poder fazer isso. Alias, nunca vou entender como a maioria dos ditos racionalistas acabam abraçando as mais diversas utopias. Então, porque se não for assim, por um passe de magica, a unica coisa que acontecera e o que acontece no reino animal: Os betas brigam entre si para ver que assume o posto de alpha ou os betas são subjugados por alphas de outros locais que entram no grupo, como estamos vendo a europa ser islamizada – Alias, essa sera a primeira vez na historia que um continente inteiro seja subjugado sem ao menos oferecer resistência – e os EUA perdendo o posto de potência para a China. Falando em China:
Escola chinesa incentiva masculinidade para acabar com “meninos mariquinhas”
A parte do começo onde mostram que tanto meninos quanto mocacos tem preferencia por carros e tanto meninas quanto macacas tem preferência por bonecas e o caso das hienas fêmeas serem as alphas dos grupos por terem mais testosteronas me lembrou dos discurso das feministas sobre desigualdade salarial e um post do economistaX : http://www.economistax.com/por-que-as-mulheres-ganham.../ .Seria interessante se medissem a testosterona das mulheres e dos homens dessa tribo matriarcal.
Outra coisa que isso me lembrou foi as feministas que odeiam os homens, aqui tem varios exemplos: https://www.facebook.com/media/set/... . Acho que todas sabem que em diversas areas não tem como competir com os homens. Deixando claro que não estou falando que não e possivel uma mulher ser boa ou a melhor em alguma area dominada por homens, mas no geral, principalmente nas areas que envolvem muita competição, salarios e horarios que variem muito. O xadrez e um grande exemplo porque envolve muita visão espacial e naturalmente homens são melhores nesse quesito, assim como mulheres são melhores em coisas que envolvem inteligência verbal. Esses dias um campeao de xadrez disse isso e foi atacado: http://www.independent.co.uk/news/people/chess-grandmaster-nigel-short-shrill-feminists-have-made-me-a-misogynist-pantomime-villain-10335403.html
Outra coisa que me lembrei foi dessa imagem e das feministas que sempre ficavam no Facebook falando mal do povo das Engenharias e da Medicina, mas viviam indo nas festas desses dois cursos:
http://i.imgur.com/fGWJrNl.jpg .
Não tem como evitar isso, todas as mulheres mudam de atitude dependendo do tipo de homem com o qual estão falando. O mesmo vale para os homens em relação as mulheres e a grupos sociais. Você pode ser alpha perante um grupo e beta perante outro.
A parte onde as mulheres escolhem os caras com base nos rostos mais maculinizados ou não, onde elas preferem os mais masculinizados quando estão ovulando e os menos masculinados quando não estão, me lembrou que muito se fala que os homens dividem as mulheres em "para comer" e "para casar", mas as mulheres tambem dividem os homens em "reprodutores" e "provedores".
"Enquanto feminista, antes eu acreditava que era nossa sociedade que estava a criar pessoas, homens, agressivamente orientados para o sexo, centrados no sexo, mas de facto parece que a testosterona desempenha um enorme papel na definição do comportamento masculino" Dra Jennifer Hastings
No final tem uma parte interessante que diz que trabalhadores braçais tem mais testosterona que homens que trabalham em escritorios, mas, se não me falha a memoria, naquele doc do Sapolsky e/ou naquela palestra da Amy Cuddy eles dizem que entre os empresarios e entre os funcionarios publicos, o nivel de testosterona caia e o de cortisol aumentava conforme caia a posição hierarquica da pessoa.
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Bolsonaro na rede tv.
É uma mulher altamente esquerdista.
Mas vale ver.
Melhores momentos da entrevista: https://www.facebook.com/ZeOswaldo/videos/600751123361295/
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Eu não acredito que o Iceman tenha saído por causa das tretas. Ele já tinha mais de 10 anos de tretas em fóruns e comunidades do orkut nas costas e a maioria com um nível bem abaixo das discussões que ele tinha aqui no hipertrofia. Eu acho que alguém o reconheceu no Facebook ou fora da internet. "Ah, mas o Iceman disse que não tinha Facebook", pode ser que ele tenha dito isso justamente para não ser stalkeado. Tinha muita informação sobre a vida dele espalhada pelo fórum, ele deve ter pedido para a moderação apagar seus posts justamente para evitar novos stalkers.
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TonyStarkk, obrigado mesmo pelos seus posts com certeza o compartilhamento de toda essa sua experiência e ponto de vista é muito enriquecedor para quem está chegando agora e descobrindo essas opções de desenvolvimento mental.
O pacote da powdercity chegou agora a tarde no redirecionador, só que estou com receio de mandar descer ele pois está com o adrafinil. O pacote em si pelas fotos é bem discreto e simples vale arriscar mas pensei em deixar lá por enquanto e pedir só o noopept para não ter encrenca com a Anvisa se por acaso pararem ou mando descer pra cá e faço uma nova compra só de noopept para garantir se pegarem o primeiro pacote o segundo não deverá ter proplemas pois terá só o noopept que aliás tá em promoção na powdercity hoje e amanhã $8.76 10 gram.
Não sei se alguém já teve alguma encomenda assim com alguma substância que não foi aceita pela Anvisa mas o restante da encomenda com produtos liberados a Anvisa barra tudo ou só retém a proibida ?
Se a Anvisa barrar, eles apenas pedem que você envie a receita medica para liberar e caso você não envie eles devolvem o produto para o fornecedor. Ah, se esse dinheiro da compra de outro noopept + frete não fizer falta, acho que vale a pena arriscar. Na pior das hipóteses, a Anvisa barrara o produto, ele sera devolvido e você sera ressarcido pela empresa que comprou. Eu não sei se eles barram o pacote inteiro ou apenas o produto, mas suponho que seja o pacote inteiro porque se não eles teriam que abrir o pacote para separar os produtos e isso poderia dar problemas. Acho que nesses sites sobre importações devem ter mais informações.
Caras... 4 dias de modafinil. Tomei 100mg no primeiro dia, 200 nos demais.
Não senti nada de diferente, nada mesmo. Continuo tendo sono, muito deficit de atenção que parece que até piorou, e hoje fiz uma prova de 5 horas, bem tensa... E a cabeça tá explodindo há 3 horas já. Tinha tanta esperança, e acho que vou acabar desistindo. :/
Eita. Nem com 200mg teve melhoras, ainda mais em relação ao sono. Sera que seus problemas de atenção não estão relacionados ao nervosismo/stress? Isso porque esses estimulantes normalmente causam uma piora nesses sintomas. Acho que vale a pena tentar acrescentar algum nootropico relacionado a isso para ver se ajuda pelo menos em relação a falta de atenção. Se quiser comprar algo mais rápido, no Brasil tem farmácias de manipulação online que vendem l-teanina em capsulas de 200mg, tenta tomar uns 2 junto com o modafinil para ver se ajuda. Agora, o medicamento não te ajudar nem em relação ao sono, achei surpreendente. Espero que melhore com o tempo.
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WTF?
Sei que vão criticar, mas lembrei dessa imagem:
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O problema não e a aprovação do casamento gay, mas como isso foi feito. Isso abriu um precedente absurdo e agora e apenas uma questão de tempo para os mesmo juízes passarem por cima das leis estaduais e proibirem o porte de armas, acabarem com a liberdade de expressão aprovando leis que legitimam o politicamente correto, aumento de impostos, mudança nas penas para determinados crime, maioridade penal etc.
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Então a powdercity não entrega mais direto pra cá, utilizei um redirecionamento nos eua pra comprar e quando chegar lá enviar pra cá.
O modafinil que tu tá tomando é o Stagivile ? Queria ver opinião de quem tomou o Stagivile e o modafinil importado se tem diferenças.
Deixei passar esse post. O Adrafinil e o Modafinil são substâncias diferentes.
Eu recomendo dar uma lida nos tópicos e o faq do r/afinil/ do reddit.
http://www.reddit.com/r/afinil/wiki/afinilfaq
http://www.reddit.com/r/afinil
Vou aproveitar e deixar umas dicas.
Outras seções que valem a pena dar uma lida de vez em quando são:
http://www.reddit.com/r/Nootropics/
http://www.reddit.com/r/nootropics/wiki/beginners
https://www.reddit.com/r/StackAdvice/
Se alguém não souber inglês, use o Google Tradutor ou vá nas configurações do Chrome ~> Mostrar Configurações Avançadas ~> Configurações de idioma e de entrada e ativa a opção "Oferecer para traduzir paginas nesse idioma" em inglês, depois começara a aparecer um "simbolozinho" no final do canto direito na onde fica a url, ai é só por para traduzir a pagina todas as vezes que você entrar num site que esta em inglês. Mas não deixem que isso acomodem vocês e aprendam inglês.
Edit: Agora que vi que tem um link do Chrome que fala sobre isso: https://support.google.com/chrome/answer/173424?hl=pt-BR&ref_topic=3434349
Outro local que muitas informações é o fórum do longecity: http://www.longecity.org/forum/
Outra dica é em relação as pesquisas sobre determinados nootropicos, quando quero pesquisar tópicos sobre o assunto ao invés de pesquisar diretamente na busca do site, eu prefiro usar o Google. Por exemplo, quero pesquisar tópicos sobre dosagem de Ashwagandha no Reddit, então pesquiso: Ashwagandha dosage site:www.reddit.com . Enfim, apenas acho melhor assim, pode ser que vocês prefiram pesquisar direto nos sites, mas aqui tem mais dicas de pesquisa no Google: http://artigos.softonic.com.br/dicas-para-melhorar-resultados-buscas-google .
O melhor site para pesquisar sobre nootropicos é o http://examine.com/. Esse é um site independente que reúne cientistas, revisores e editores que reúnem estudos científicos sobre os mais variados suplementos/medicamentos, sintetizam as informações e atribuem notas aos suplementos/medicamentos com base na qualidade/quantidade de estudos sobre os mesmos.
Ainda tem alguns casos onde suplementos/medicamentos são catalogados por "utilidade". Por exemplo, alguém que procure suplementos para lhe ajudar com problemas de ansiedade:
http://examine.com/topics/Anxiety/
Ou ela pode ir direto para a seção de stacks e ser direcionada para uma pagina onde aparece um pequeno resumo dos suplementos e dosagens:
http://examine.com/stacks/anxiety/ .
Eu experimentei poucos nootropicos, apenas Ritalina, ALCAR, Noopept, Piracetam, Cafeina, Nicotina, Ashwagandha, L-Teanina, Rhodiola Rosea, Pó de guaraná, Vicog, Creatina e acho que só. Mas, desde que comecei a postar aqui, tenho entrado em media pelo menos 1X por semana/1X a cada 15 dias nesses sites fóruns acima para ler relatos e pesquisar sobre algumas substancias as quais tenho curiosidades, vou tentar fazer um resumo do que "aprendi" nesse tempo, mas pode ser resumido em uma frase: Tenha bom senso.
Maiores dosagens não significam mais resultados. A maioria dos efeitos das substâncias formam uma curva de sino e depois de certa dosagem, os benefícios passam a diminuir e os colaterais a aumentar. Como descobrir essa dosagem? Apenas testando. As pessoas reagem de modo muito diferente as substâncias e as dosagens. Alguns conseguem sentir efeitos apenas com altas dosagens em praticamente todas as substancias, outros conseguem com doses baixíssimas em todas, alguns se dão bem com uma baixa dosagem na substância X, mas precisam de altas dosagens para sentirem efeitos da substância Y e por ai vai.
Mais suplementos não significa mais resultados e, na maioria dos casos, muitos suplementos acabam atrapalhando, alem de fazer você gastar muito dinheiro desnecessariamente. A maioria dos suplementos acabam interagindo entre si, alguns de modo sinergético positivo e outros de modo negativo anulando o efeito ou causando colaterais. "Ah, mas se eu estou usando muitos suplementos/medicamentos e eles estão agindo de modo sinergético positivo por que isso é ruim?" Porque você pode acabar criando resistência a algum desses suplementos ou algum pode passar a ter colaterais e usando muitos, fica difícil saber qual esta causando o problema e ficar mexendo no stack constantemente ate descobrir qual é vai dar muito trabalho e vai demorar muito tempo.
O único jeito de saber qual é o melhor stack para você é apenas testando, você sera seu próprio "rato de laboratório". Então, é sempre bom ter um jeito de medir e guardar seus resultados, seja com um diário, com suas notas na faculdade/escola, notas nos concursos etc e ha também sites com testes cognitivos. Usar nootropicos sem tentar melhorar as técnicas de estudos/concentração e ter uma boa alimentação não vai adiantar muito. Sei que é um caso bem extremo, mas a analogia é a mesma para um cara que toma anabolizantes, mas não treina e nem faz dieta. Ele vai crescer? Vai. Mas muito aquém do que poderia. Novamente, isso é apenas uma analogia, não estou comparando nootropicos com anabolizantes.
Vale mais a pena procurar um neurologista que prescreva ritalina/modafinil do que comprar esses medicamentos no mercado negro. Primeiro que se vocês procurarem acharão pessoas que vendam esses medicamentos, mas normalmente o preço sera 4~5X mais caro do que na farmácia e você não terá certeza de que seu fornecedor conseguira o mesmo sempre que você precisar. Eu já disse ha umas paginas que já fiz tanto o teste neuropsicológico quanto eletroencefalograma e fui diagnosticado com TDAH e agora voltei a fazer o tratamento com o neurologista. Mas, mesmo que se não tivesse TDAH, usasse ritalina por um tempo e achasse que o custo x beneficio valesse a pena, usaria sem problemas. Alias, ainda acho que no futuro sera bem comum o uso de medicamentos que auxiliem tanto no desempenho físico quanto intelectual. Agora, voltando a relação "custo X beneficio", alguns medicamentos podem causar dependência neurológica e/ou psicológica e você terá que usa-los pelo pelo resto da vida. Claro, não é porque você usou um medicamento que necessariamente ficara dependente dele para o resto da vida, acredito que seja uma minoria que vicie, mas ha o risco. Tanto que em vários tópicos dos sites acima, são recomendados que se usem esses medicamentos em forma de ciclos para não correr esse risco. Por exemplo, usar apenas quando estiver próximo das provas para dar um "up" e depois dar um tempo ate quando estiver próximo das provas seguintes, usar por X meses e depois dar um tempo por mais Y meses, usar o modafinil apenas 2~3X por semana etc. Ah, muitos dos nootropicos não possuem estudos de colaterais a longo prazo. Por exemplo, a Ritalina ( Metilfelidelato ) foi lançado nos anos 50, o Piracetam nos anos 60, então ja da para ter uma noção maior, mas, por exemplo, o SELANK foi lançado nos anos 90, então fica impossível saber e por ai vai.
Se você quer economizar dinheiro, sempre compre as coisas em pó ao invés de capsula, mas muitos - talvez a maioria - dos suplementos tem gostos horríveis. A primeira vez que tomei ALCAR misturei num copo de água e quase vomitei porque não sabia o gosto. A l-teanina eu misturo no cafe mesmo, ja que o gosto dela não e ruim, os demais acabo misturando tudo num copo de agua e bebendo de uma vez porque fica um gosto muito ruim. Uma opção para quem não tem dinheiro para comprar em capsulas e não consegue tomar os/algum nootropico por causa do gosto e comprar uma encapsuladora - normalmente custa entre 150 e 400 reais - e encapsular os pós - 1k de capsulas de 500~1000mg as custa 40~60 reais. O problema e que isso vai demandar um tempinho, mas não parece ser nada muito complicado.
- rubronegro, busarello, OverLane e 1 outro reagiu a isso
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Galera, vocês usam alguma técnica específica para estudar? seguem alguma metodologia?
Eu recomendo o blog do Alberto Dell'Isola
http://www.supermemoria.com.br/
No canto direito superior do blog tem os marcadores que talvez ajude.
- Técnicas de concentração (4)
- Técnicas de estudo (19)
- Técnicas de memória (21)
E os videos/cursos do Seiti Arata:
https://www.youtube.com/user/arataacademy/videos
http://minhateca.com.br/vandervan/Arata+Academy+-+Curso+Como+aprender+mais+r*c3*a1pido
O problema é manter uma rotina de treinos para colocar em pratica muitas das coisas acima, principalmente em relação as técnicas de memorização. A utilização da técnica de pomodoro tem me ajudado, os mapas mentais eu comecei a usar um software (imindmap) mas acabei parando de treinar e as técnicas de memorização precisam de muito treino, pelo menos na minha opinião, e eu acabei deixando de lado. Agora nas ferias vou tentar retomar os estudos em relação a isso e se conseguir melhoras, posto um relato. Havia umas conversas minha com o Iceman sobre isso, mas os posts dele sumiram.
- 7070 e Gabriel138 reagiu a isso
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www.casalsemvergonha.com.br/2013/06/25/tamanho-e-documento-uma-analise-feminina-sobre-a-falta-de-centimetrosLeiam o post e os comentarios logo abaixo e dissertem.Abraço
O texto fala o que a boa parte das mulheres conversam entre si, mas parece ter sido escrito com uma dose de rancor e como uma indireta para algum ex. O problema são os extremos da questão: Os caras que acham que mulheres não sem importam em nada com o tamanho, então o "desprovido geneticamente", como chama a autora, acaba por não trabalhar outros aspectos da questão: posições favoráveis, sexo oral, preliminares etc. E os que acham que mulheres só ligam para o tamanho, então o "desprovido geneticamente", nesse caso, acha que nunca sera capaz de satisfazer uma mulher e o "beneficiado geneticamente" acaba achando que só por isso fara todas mulheres do mundo gozar.
Acho que é essa relação vale para quase tudo na vida:
Você tem um ponto fraco? Triste! Vai chorar? Não! O que fazer? Pensar em um jeito de melhorar ou compensar esse ponto fraco.
Você tem um ponto forte? Parabéns! Vai se acomodar por isso? Não! O que fazer? Aproveitar que você tem esse ponto forte, melhora-lo e tentar tirar o máximo de proveito disso.
Exemplo:
Você é feio? Triste! Vai chorar? Não! O que fazer? Tentar melhorar isso se vestindo melhor, com um corte de cabelo melhor, com uma postura melhor etc e tentar compensar a feiura com simpatia, bom humor e/ou com o shape.
Você é simpático? Parabéns! Vai se acomodar por isso? Não! O que fazer? Aproveitar que você tem esse ponto forte e evolui-lo melhorando a linguagem corporal, se vestindo bem, estudando sobre o assunto etc, escolher uma carreira que envolva muitas ou que seja baseada em relações pessoais pode ser uma boa opção e tentar tirar proveito desse "dom" mantendo uma boa rede de contatos.
Obs: Eu não achei um termo melhor do que "simpático", mas o que quis dizer acima é sobre aquelas pessoas que parecem que tem um "dom" para fazer amizades e para fazer as pessoas confiarem nela.
- Desafiante e Aroma reagiu a isso
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7070, aqui tem a lista das substâncias proibidas pela Anvisa: http://www.abcd.gov.br/arquivos/lista20150101.pdf. O Carfedon (4-fenilpiracetam) que dizem ser melhor que o Piracetam e o Noopept, incluindo melhor que o Noopept na questão custo x beneficio, esta na lista tambem. Não sabia disso, espero que não coloquem o Piracetam e o Noopept tambem.
Os produtos vem em saquinhos e eles tambem vieram dentro de um saco um pouco maior cheio de plastico bolha, acho que foi isso. Mas minha encomenda era "grande", so de piracetam foi 500g. Acho que provavelmente você tenha sorte porque sua encomenda e pequena, mas estão barrando tudo por Curitiba. Vale a pena dar uma olhada nesse topico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117025-importacao-de-suplementos. Tem uma lista de lojas recomendadas tambem.
Quando comprei acho que peguei o frete mais barato e teve rastreio, mas não lembro se deu rastrear desde o começo ou apenas quando chegou em Curitiba. Puts, não lembro quanto que declararam, a compra foi em $100 com frete, mas para dar 150 reais de impostos, ou eles declararam sem o frete ou a Receita Federal errou em algo ( ou viram que sou pobrão e ficaram com pena de mim kkkkk ).
Obrigado pela dica de importação. Eu não conhecia esse esquema, agora irei pesquisar melhor sobre essas empresas.
Vou esperar o relato dessa sua compra. Se der certo, acho que ate o final do ano tento pegar o Adrafinil para ver. -
Piracetam pode demorar para fazer efeito, em algumas pessoas demora meses. Eu sinto muitas dores de cabeça se tomo piracetam sem colina, mas ja parei com ele. Eu ja comprei na Peak e eles entregam tudo direitinho. O problema é a demora e as taxas. A ultima vez fiz uma compra de 100 dólares, alem do dólar caro ainda paguei 150 reais de impostos e demorou 40 dias para chegar. Depois poste o relato do modafinil, Immortalx. Da ultima vez, alem da L-teanina de sempre, comprei Ashwagandha, ALCAR e Rhodiola Rosea para experimentar, daqui umas semanas posto um relato.
7070, você ja conseguiu importar Modafinil ou algum derivado como o Hydrafinil, Armodafinil ou Adrafinil? Porque pelo o que eu saiba a ANVISA barra tudo. Tem como alguém que não tenha contato nos EUA fazer esse procedimento de redirecionamento para poder comprar na Powdercity? Se puder responder aqui ou por mensagem, ficarei eternamente grato. -
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Se contente.
Não é só com você,Almeida.
Isso acontece com todos.
Como você disse : pense de agora p/ frente .
É Almeida, todos, sem exceção, já pensaram em como a vida seria se tivessem feito diferente.
Eu penso em todas as centenas de ppks que eu perdi, e não sei se rio ou se choro.
Penso em como desperdicei meu talento...
Mas o negócio é fazer com que não tenha do que se lamentar daqui pra frente com as próximas decisões. Que essas sejam mais certas que erradas.
Lembrei de um livro que li ha uns meses do Dale Carnegie. Um trecho:
Muitos homens têm rejeitado essas palavras de Jesus: "Não andeis pensando no dia de amanhã". Rejeitaram essas palavras, na forma de um conselho para a perfeição, por achar que elas continham certo misticismo. "Eu preciso pensar no dia de amanhã", dizem eles. "Preciso fazer um seguro, para proteger a minha família. Preciso reservar algum dinheiro para a velhice. Preciso fazer planos e preparar-me para o futuro."
Está certo! Naturalmente que precisa. A verdade, porém, é que essas palavras de Jesus, traduzidas há mais de trezentos anos, não significam hoje o que significavam durante o reinado do rei Jorge. Há trezentos anos, a palavra pensar significava, freqüentemente, ansiedade. As versões modernas da Bíblia citam as palavras de Jesus com mais propriedade: "Não andeis inquietos pelo dia de amanhã."
Mas claro que você deve pensar no dia de amanhã: pensar e preparar-se cuidadosamente. Não deve, porém, inquietar-se. Durante a Segunda Grande Guerra, os nossos chefes militares planejavam as futuras operações, mas não podiam dar-se o luxo de sentir qualquer espécie de ansiedade. "Provi os melhores homens com o melhor equipamento de que dispomos, encarregando-os das missões que parecem as mais aconselháveis. Isso é tudo o que posso fazer". Estas palavras foram ditas pelo almirante Ernest J. King, que dirigia a Marinha dos Estados Unidos.
"Se um navio foi posto a pique", prosseguiu o almirante King, "eu não posso trazê-lo de novo à tona. Se tiver de ser afundado, eu não posso impedir que tal aconteça. Posso empregar muito melhor o meu tempo trabalhando para resolver os problemas de amanhã em vez de ficar me preocupando com os problemas de ontem. Além disso, se eu deixasse que essas coisas me atingissem, eu não duraria muito". Em tempo de guerra ou de paz, a principal diferença entre pensar adequadamente ou não é esta: o bom raciocínio procura analisar as causas e os efeitos, conduzindo a planos lógicos e construtivos; o mau raciocínio conduz freqüentemente à tensão e aos distúrbios nervosos
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Acho essa cena a melhor do American Sniper. Alias, os filmes dos Clint sempre tem umas mensagens foda.
.Bom texto sobre o filme: http://www.midiasemmascara.org/artigos/cultura/15683-american-sniper-lobos-e-ovelhas.html.
Outro bom texto sobre o assunto: http://www.mvb.org.br/artigos/ovelhasloboscaes.php -
manda o link da treta pra nós fera
Grupo: https://www.facebook.com/groups/osmaromba
Tópico: https://www.facebook.com/groups/osmaromba/permalink/957461100952647/
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Hoje estavam tirando sarro do mestre no grupo "Oldschool Maromba". Eu já estava calibrando meu teclado para, como um legitimo discípulo, defende-lo ate a morte. Ate que o mestre apareceu do nada, mostrando que alem do bodybuilding tambem manja das antigas artes ninjas de estar em todos os lugares e aparecer sem que seus inimigos sintam sua presença, e começou a postar no tópico. Obviamente todos ficaram com medo do mestre e o tópico de tiração de sarro virou uma conversa entre ele e o JasonPGiga sobre gastos para se manter em blast and cruise. Hoje fui poupado da batalha, mas temos que ficar sempre em guarda pois o sucesso do mestre esta crescendo e seus inimigos já estão se sentindo ameaçados.
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1,63cm ):
1,70
Altura influência no mercado de trabalho:
http://economia.estadao.com.br/noticias/geral,no-mercado-de-trabalho-altura-e-documento,20021112p40842 .Altura influência nos relacionamentos:
http://super.abril.com.br/cultura/as-mulheres-preferem-homens-altos
E agora a altura influenciando nas doenças. Eu não sei quem inventou esse negocio de genética, mas tenho certeza que era uma homem alto na busca de oprimir os baixinhos. Eu acho que já passou da hora de nos unirmos e criarmos umas petições online para mudarmos isso.
Agora serio, bom estudo, principalmente para lembrar os baixinhos que estão entrando nos venenos ficarem espertos com os cuidados em relação as doenças do coração, e não estou falando da friendzone. Eu lembrei daquele tópico sobre a causa das mortes dos fisiculturistas, que vários morreram devido a problemas no coração e que muitos deles são considerados "baixinhos" ou pelo menos na media para os padrões europeus. Não sei se tem relação, apenas me veio a mente isso.
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http://www.breitbart.com/big-journalism/2015/06/12/everything-you-need-to-know-about-transracial-hero-rachel-dolezal/ .
Uma professora universitária de humanas loira e dos olhos verdes se passou por negra durante anos. Ela fazia bronzeamento artificial, usava aqueles negócios para deixar o cabelo crespo, falava que seu irmão adotivo, que é negro, na verdade era seu filho, se afastou da família para não descobrirem que seus pais eram brancos, dizia que era abusada pelo pai quando era mais nova, andava com uma foto de uma negão random que ela dizia ser o pai dela, dizia que morou na Africa do Sul, fazia parte de vários movimentos sociais etc. Ate que um dia os pais dela descobriram tudo, ficaram preocupados e desmentiram tudo. Como se isso não fosse bizarro o suficiente, agora parte do movimento negro esta falando que ela faz parte de uma conspiração branca para tirar o protagonismo do movimento negros dos próprios negros. -
O cara fica bêbado e desmaia. Uma garota vai e faz sexo oral nele enquanto ele esta desmaiado. Dois anos se passam, a garota o processa por estrupo, o cara fica com fama de estuprador e é expulso da Universidade sem direito a defesa.
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"Acho que elas querem amor verdadeiro, respeito e segurança. E depois de um tempo, elas querem um homem um pouco canalha", sugere o ator sobre os desejos das mulheres.
http://veja.abril.com.br/noticia/entretenimento/mulheres-desejam-homem-canalha-diz-antonio-banderas . -
Sei que não tem muito a ver com o topico, mas Olavão curte um shape de strongman.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10153345229872192&set=a.10150106636082192.289910.698992191&type=1&theater
Daqui a pouco ele solta umas letras do LetoDie no perfil- FrangoEctomorfo reagiu a isso
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Felipe Franco + Mc Gui
em Musculação em geral
Postado
tl; dr
Não entendi se a empresa esta patrocinando o MC Gui ou não. Mas certamente a empresa que o patrocinar aumentara suas vendas. Se eu fosse diretor de marketing de uma empresa grande de suplementos não só o patrocinaria, como ainda o incentivaria a fazer um vlog. Esse moleque é um fenômeno e, desculpem pela redundância, mas seus fãs são realmente fanáticos por ele.
"Ah, mas tem um monte de atletas que se esforçam e merece muito mais que ele". Concordo, mas ninguém liga para esforço, apenas para resultados. Vamos por partes:
- A função do diretor de marketing de uma empresa é aumentar as vendas. Se ele não faz isso é demitido. Se a empresa
- O publico alvo de uma campanha com o MC Gui é totalmente diferente de uma campanha com um bodybuilder. Quem acompanha ou leva o bodybuilding a sério normalmente da prioridade para os venenos e dieta, gastando o minino com suplementes e sempre procurando aqueles que oferecem o melhor custo x beneficio, isso sem contar aqueles que importam a maioria dos produtos. Ao contrario desse pessoal da "ostentação" que vai comprar 1kg de whey mais caro apenas porque é da marca X ou porque o pote é mais bonito.
- Sobre a relação esforço x patrocínio: Como disse, ninguém, estou dizendo absolutamente ninguém, liga para o esforço, as pessoas ligam apenas para resultados e isso vale para mim e para vocês. Ninguem quando vai comprar um produto fica refletindo se o dono da empresa foi um cara que saiu da pobreza e se esforçou para ter algo ou é um playboy que herdou tudo dos pais, se usa mão de obra escrava ou semi-escrava boliviana/chinesa, se o vendedor que esta ali tentando te vender o produto é alguém que vai usar a comissão da venda para comprar leite para as crianças ou vai gastar na balada e por ai vai. O mesmo vale para quando um bodybuilder passa para o outro lado da questão e vai procurar um treinador: Ele vai procurar o cara que é mais esforçado ou aquele que traz resultados?
- Sobre o bodybuilding estar virando modinha: Eu concordo plenamente e vocês deveriam estar felizes por isso. Se pelo menos 1% de todo o publico do MC Gui se interessar pelo esporte, serão dezenas de milhares de novos clientes para empresas que patrocinam atletas, visualizações no youtube para canais sérios de treino, suplementação e ciclos e por ai vai. Sei que vão me criticar, mas o Leo Stronda foi um dos caras que mais fez pelo esporte nos ultimos anos. Ele atingiu um publico totalmente inexplorado pelo bodybuilding com seus videos de humor: O pessoalzinho "zueiro" da internet. Alias, para causar mais rage, o próprio Zyzz foi um cara que trouxe um publico totalmente novo para o esporte.
Outra coisa que o pessoal parece não entender: Ganha mais dinheiro ou faz mais sucesso aqueles que agradam mais o publico e gostos são extremamente subjetivos. A Aplee é o exemplo mais clássico disso, seus produtos não são o que oferecem o melhor custo x beneficio entre funcionalidades dos aparelhos e preço dos mesmos, mas fazem um sucesso imenso. Outro exemplo é a musica. Ninguem sai procurando no youtube videos de opera/musica clássica pensando que os caras merecem porque começaram a estudar musica ainda crianças, demoram anos para compor uma canção, dedicam a vida a estudar musica etc. Você da uma visualização no youtube para aquela artista ou banda que a musica te agrada, apenas isso. Por isso tem tantos pessoas que "não merecem" com milhões de visualizações no youtube e com patrocínio: Eles agradam a determinado publico.
- Sobre apenas se valorizar o futebol no Brasil: E o esporte mais popular no Brasil e do mundo. Mas são esportes totalmente distintos. O bodybuilding é um esporte muito caro para o brasileiro médio, ao contrario do futebol. E estão comparando apenas o topo dos jogadores, mas esquecem os milhões de garotos com potencial que sonham em viver do futebol e não conseguem. Isso sem contar aqueles que abandonam a família e os estudos ainda jovens e depois não conseguem viver do futebol. Nenhum clube liga se o moleque nasceu na Africa Subsaariana ou na Suecia, eles querem resultados e investem naqueles que eles acham que podem trazer resultados.
- Existem diversos outros esportes que são tão ou mais "injustos" que o bodybuilding. Pega por exemplo os/as ginastas. Esse pessoal começa a treinar ainda criança, não tem isso de fazer bulking sujo porque precisam estar condicionados o ano todo, tem diversas lesões ao longo da carreira, uma rotina de treino que vai de manhã ate de noite dentro de um ginásio desde a infância/adolescência, locais de treino sem infraestrutura, tem que disfarçar o uso de drogas etc. E, mesmo quando chegam ao topo, conseguem um retorno financeiro/midiático bem inferior ao de um bodybuilder que chega ao topo. Agora, quantos estão os acompanhando no PAN? Quantos estão pensando: "Puts, esses caras tiveram um vida sofrida pra krl para chegar ate ai, vou dar uns minutinhos do meu dia para assisti-los" ? A maioria não liga e a verdade é que eles/vocês tem o direito de não ligarem, assim como as outras pessoas tem o direito de não ligarem para as coisas que você gosta ou acha importante.
E, fica a lição: Ninguem nunca vai ligar para o seu esforço. Se você esta se esforçando para ser ou conseguir algo e acha que por isso necessariamente merece a gloria, a chance de se frustar e virar um revoltado da vida e amargo é enorme. O esforço tem que ser algo pessoal, algo que faça você sentir-se bem consigo mesmo, seja qual for esse seu motivo ou sonho, e que existem outras milhares/milhões de pessoas que estão se esforçando tanto ou mais que você, que merecem tanto o mais que você e que ficarão tão tristes quanto você se não conseguirem alcançar.
Vlw.
Flw.