Varathorn

uma duvida, a dieta não ta aparecendo ai ou esta desconfigurada?

Opa vou dar uma olhada aqui

Ola pessoal bem estou terminado meu cutting e acabei de montar minha dieta de bulking e gostaria muito da ajuda dos companheiros de forum. Por favor opnem estou "aberto" a sujestões e mudarei ela de acordo com as dicas de vcs. Objetivo: Aumento de massa. Altura: 1,81 Peso: 86 BF: 11% Medidas: bíceps: 41 coxa: 60 costas: 1,19 Segue a dieta abaixo: Suplementação: Creatina vetinil glicopan Albumina Saltos Whey glanbia BCAA 2400 Bodyaction Estou contando com a ajuda de vcs. Abraços e bons treinos.

O rosto do caboclo ai encolheu huahahu, mas o shape é bruto

Esses caras são um bando de P@#%$!¨no C*&%¨$$ ja vi essas fotos ai a mais de 1 ano atrás esse cara ai ta parecendo o zanguief versão óleo, o braço dessas pessoas q usam óleo são iguais a espetos de azeitona kkkkkkkkkkkkkkkkk. Sem base essa P(&¨*%)

Fica tranquilo cara com certeza vai chegar, o q tenho repara é q em véspera de festas ( fim de ano e carnaval) esses serviços ficam mais lentos q o normal então eu ja compro uma boa quantidade umas semanas antes que dai dura um tempo e não vou precisar fazer pedidos durante essas épocas, mas peguei dois suplementos VET essa semana na segunda e hoje mesmo chegou hehe foi bem mais rápido doq outros sites de suplementos. VLW abraços

Humm então pelo q entendi seria bacana mandar a canela no shake da albumina antes de tirar aquela soneca.

Só faltou ai a dieta da LUa Na dieta da lua vc dorme o dia inteiro e como a noite inteira. hauahhauhuahu

Q sorte heim brother. Fiz umas compras la esses dias e chegou tudo dentro do prazo, o site é bom sim mas infelizmente não esta livre 100% destes tipos de acontecimentos, um ponto muito negativo na minha o pnião é q muitos suplementos vendidos no corpo perfeito são de preço alto, mas tem a vantagem de podermos encontrar uma variedade alta de suplementos e marcas. Vlw abraços

Cada um fala uma coisa whey + malto/dextrose pós treino vem sendo usado ja tem um bom tempo se realmente foce maléfico ele não seria um dos combos + utilizados por fisiculturistas profissionais ou amadores, eu sou fã deste combo "simples" porem eficaz e sempre me traz resultados ( nada milagroso ) mas vale apena na minha opnião e com certeza na opnião da maioria do forum. Abraços e Bons treinos.

Então faz o seguinte fera, depois q vc tomar o galão de água de 10 litros vc aproveita o mesmo galão e mija dentro dele ja q seus professores não deixam sair pra da uma mijada, na boa eu faria isso sem pensar uma única vez e ainda oferecia o galão com urina pro pu@#$%! ou pra pu@%#$ beber falando q era refri o foda é q eles iriam ficar dobrados pois teria uma pancada de substancia na urina kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Hum c vc foce homem iria dizer q aprendiz de ogro usa uma argola ala touro depindurada no nariz hehe., mas pra mulher oq fica muito sexy na minha opnião é um piercing no umbigo isso me deixa louco huahau.. Abraços

Casa,comida, roupa lavada e 3 Milhão por mês.

É foda esse lance, mas cara eu nunca vi um professor de educação física ogro ( sei qtem exceções) e na minha cidade os instrutores se acham mas são um bando de bundões e tudo frango, ainda bem q não preciso d instrutor c não tava ferrado... Eu tb sempre carrego meus shakes e lanches comigo , la no trampo a galera me zuava de +++++ mas nem dava ideia eu faço meu lanche e nem dou confiança pro q eles falam, la os q não são frangos são obesos no caso tem 2 la q são de obesidade morbida e são os q mais me zoam um deles pesa paenas 210 kilos e é oq mais me zoa ( esse ai eu tenho pena coitado nem lipo e nem cirurgia de "estongo" vai adiantar) e o outro é bixa uma das coisas mais feias q eu ja vi kkkkkkkkk, mas fo*&¨%#! pra eles, eu não ligo mando os meus shakes e lanches em qualquer lugar, eu quero é ser ogro hauuhahau

ELa vai ser uma boa candidata a esposa do michellin ( sei la come q escreve isso) kkkkk, essa ai perdeu a noção ou melhor o senço do ridículo kkkkkkkkkkkkkkk

Prefiro o THE GATHERING hahah

Show, nostalgia total haha

Fera continua ai e deixa de frescura, enche uma garrafa de 2 litros d'água e leva pra sala de aula e vai mandando durante a aula. Vlw e bons treinos.

Essa do Flex pra mim tb é nova, sempre achei seu Shape magnífico, ainda não entendo pq fisiculturistas top utilizam óleo mesmo q seja para corrigir imperfeições, fisiculturistas deste nível são na maioria e pra não dizer 100% de países de primeiro mundo onde os mesmos tem acesso a tudo de top e condições financeiras extremamente favoráveis na minha humilde opnião seria perda de tempo usar óleo se pode usar oq tem de melhor em suplementação e AES's.

Química é foda, ainda bem q ja formei ahuahuhau

Nussa da uma olhada só nisso aqui, Se bobear tem toda a tabela periódica e elementos q nem foram descobertos ainda huahuahuhauhu zuera...... Super tabela periodica

Vivendo e aprendendo heheh. Ainda bem q não uso nenhum tipo de alcóol. Imagina se fosse mancha branca kkkkkkkk zuera. Abraços

kkkkkkkkkk. Eai fera deicha só um rabinho q nem o do Tong Po ( nem sei se é assim q escreve hahaha) vai ficar doido viu...

Ola fera, bem não há problema em vc se alimentar assim q vc chegar em casa depois do treino, no caso vc estara aproveitando o momento em q seu organismo estara mais sujeito a absorção dos nutrientes, aproveita esse momento e manda o peito de frango com bata doce é só não exagerar no carbo da batata doce ok, no mais bons treinos e bons ganhos.

Alguém sabe como esta o Lee, se não me engano ele sofreu uma lesão no tríceps o ano passado e iria ficar fora do circuito de competições.