Varathorn

Esse cara deveria estar no olympia com certeza vai garantir o 1º lugar fácil

Pois é o fator mais importante é a dieta , ta ai um exemplo, um dia chego la se Deus quiser rsss

Blz, valeu pela dica brother, to modificando a dieta aqui de acordo com as dicas dos companheiros e t ficando muito boa, vou bulka q nem ogro

Blz valeu pela dica, ja mudei aqui.

Isso é uma bichonaaaaaa

HUmmm eu devo ter errado ali nolance dos leite em pó

vou adicionar proteina na refeião das 18:00, alguma dica do q posso adicionar?

MInha refeição 4 é o almoço, mas ta blz vou adaptar de acordo com q o pessoal esta me orientando, agradeço a todos ai pelas dicas

uma duvida, a dieta não ta aparecendo ai ou esta desconfigurada?

Opa vou dar uma olhada aqui

Ola pessoal bem estou terminado meu cutting e acabei de montar minha dieta de bulking e gostaria muito da ajuda dos companheiros de forum. Por favor opnem estou "aberto" a sujestões e mudarei ela de acordo com as dicas de vcs. Objetivo: Aumento de massa. Altura: 1,81 Peso: 86 BF: 11% Medidas: bíceps: 41 coxa: 60 costas: 1,19 Segue a dieta abaixo: Suplementação: Creatina vetinil glicopan Albumina Saltos Whey glanbia BCAA 2400 Bodyaction Estou contando com a ajuda de vcs. Abraços e bons treinos.

O rosto do caboclo ai encolheu huahahu, mas o shape é bruto

Esses caras são um bando de P@#%$!¨no C*&%¨$$ ja vi essas fotos ai a mais de 1 ano atrás esse cara ai ta parecendo o zanguief versão óleo, o braço dessas pessoas q usam óleo são iguais a espetos de azeitona kkkkkkkkkkkkkkkkk. Sem base essa P(&¨*%)

Fica tranquilo cara com certeza vai chegar, o q tenho repara é q em véspera de festas ( fim de ano e carnaval) esses serviços ficam mais lentos q o normal então eu ja compro uma boa quantidade umas semanas antes que dai dura um tempo e não vou precisar fazer pedidos durante essas épocas, mas peguei dois suplementos VET essa semana na segunda e hoje mesmo chegou hehe foi bem mais rápido doq outros sites de suplementos. VLW abraços

Humm então pelo q entendi seria bacana mandar a canela no shake da albumina antes de tirar aquela soneca.

Só faltou ai a dieta da LUa Na dieta da lua vc dorme o dia inteiro e como a noite inteira. hauahhauhuahu

Q sorte heim brother. Fiz umas compras la esses dias e chegou tudo dentro do prazo, o site é bom sim mas infelizmente não esta livre 100% destes tipos de acontecimentos, um ponto muito negativo na minha o pnião é q muitos suplementos vendidos no corpo perfeito são de preço alto, mas tem a vantagem de podermos encontrar uma variedade alta de suplementos e marcas. Vlw abraços

Cada um fala uma coisa whey + malto/dextrose pós treino vem sendo usado ja tem um bom tempo se realmente foce maléfico ele não seria um dos combos + utilizados por fisiculturistas profissionais ou amadores, eu sou fã deste combo "simples" porem eficaz e sempre me traz resultados ( nada milagroso ) mas vale apena na minha opnião e com certeza na opnião da maioria do forum. Abraços e Bons treinos.

Então faz o seguinte fera, depois q vc tomar o galão de água de 10 litros vc aproveita o mesmo galão e mija dentro dele ja q seus professores não deixam sair pra da uma mijada, na boa eu faria isso sem pensar uma única vez e ainda oferecia o galão com urina pro pu@#$%! ou pra pu@%#$ beber falando q era refri o foda é q eles iriam ficar dobrados pois teria uma pancada de substancia na urina kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.