rafawkn

18 anos 81-82 kg 1,82 Era gordo perdi 8% de bf, e fiz um bulking, agora acho que está na hora de fazer outro cutt pra terminar de abaixar o bf Bf atual: +- 15 https://imgh.orgfree.com/g/ko.jpg

A foto ai: https://imgh.orgfree.com/h/rsc.jpg

3 meses de cutting Antes: 86,9 kg bf:22,5% Depois: Peso 74,5kg bf:15% Altura 1,82 Duvida, continuo no cutting, ou inicio um bulking? Vejo que nao estou mais emagrecendo. Perdi 8kg de gordura e 4 de massa muscular.

Eai galera beleza? Sou novo no forúm e gostaria de contar a vcs minha experiencia. Eu tava com 86,9kg, sendo 19kg de gordura e 67 de massa muscular. Agora ja faz 3 meses que to treinando e fazendo dieta. E ontem fiz minha reavaliação e perdi 8kg de gordura e 4kg de massa muscular, fiquei meio decepcionado em ter perdido 4kg de massa muscular, mas gostaria de saber se isso é normal? Vejo que não compensa eu continuar no cut, pois ja estou com meu peso muito baixo, quero começar um bulk limpo, mas tenho tendencia a engordar, oq eu acham? Informações: Antes: altura:1,82 peso: 86,9 bf:22% Depois altura: 1,82 Peso atual: 74kg bf:15%