Lion555

É o frango do Hulk , pode comer sem medo e aguarde a mutação 

Isso aí man.
 
Dadas as suas condições, faça uma dieta excelente e nunca falte um treino. 
Dentro de 6 meses você ficará com um físico totalmente diferenciado.
 
em 2 meses você já verá uma grande diferença se fizer tudo certinho.
 
Claro que estou supondo, não conheço você, mas é um tempo que eu percebo olhando tantos relatos em outros locais.
 
Só que essa coisa de dieta flexível aí é que não vai te deixar com um físico top, talvez te coloque em uma condição boa, mas top, duvido.

pede

o não vc já tem
kkkk
 

Fala meus guri.
 
Vindo aqui relatar meu final de semana. Sabadão rolou o treino A logo pela manhã, não sou acostumado a treinar cedo, então meu psico deu uma zoada e me senti um pouco fraco, logo após o treino mandei 40 min de cardio. Fiz uma coisa que dificilmente acontece, flexibilizei a dieta nas duas últimas refeições, fui em um jantar. Mas foi comida limpa e dentro dos macros.
 
Domingo não treinei, mas mandei 2 cardios (aej e hit), e tirei 400 calorias da dieta em carbo.
 
Acordei hoje dia 30/09 com 89,3kg,  shape em ordem. 
 
SEM DAR MOTIVO PRA CHORO! 
 
Bora, boa semana a todos!

Pra cima!
E tu sempre incentivando!
Se Deus quiser!
Tmj!
Somos nós x nós

Como o tempo é curto, acredito que zerar o carbo não trará maleficios. Mas se vc prefere ir dimiuindo gradual ok, depende do quanto desesperado vc está uaheueahu e também da estrégia um dia antes de tirar as fotos ne man. O carb up provavelmente seria interessante caso vc fosse zerar essa semana toda, mas como optou por uma estratégia diferente, ai tem que olhar a resposta do seu shape. Em vc eu nao sei, mas comigo o cardio depois de alguns dias bem feito e forte, eu sempre me sinto mais seco depois.
 
no quesito da água, o pessoal faz o seguinte: tomam de 8 a 10 litros de agua geralmente 2-3 dias antes, pro corpo se acostumar á estar sempre expelindo água, devido á grande quantidade que esta entrando. Ai quando vc corta a agua do nada, o corpo não entende ainda q vc parou de ingerir bastante liquido, mas continua com a grande diurese, como se vc ainda estivesse superidratando, e aí que vc consegue enxugar bem o físico, vale a pena tentar dessa forma, da uma procurada melhor sobre.

Caralho irmão , sem palavras , obrigado pela atenção de ler meu relato , faço isso de coração pra compartilhar com vocês , satisfação enorme e seja bem vindo , tmj ????

Tbm to morrendo de vontade de mandar 100mg semana, mas sou cagão demais rs. O pessoal reclama muito da dificuldade de arrumar médico que receite a dosagem correta em convênio e às vezes até dificuldade de achar as paradas nas farmácias.