boa tarde galera .. sou novo aqui, quero poder participar das conversa, elabora e dialogar com vcs, como disse, trabalho numa academia e to cansado de ver alunos sem alongamento
sem ferrando, pedindo ajudar, travou as costas ..e bla bla bla.. o que eu resolvi fazer.
ajuntei a galera de foco e treino.. passo uns exercícios laboral.. de 5 até 10 minutos .. q tão ajudando muito nos exercícios hard core e fitness.. e foi bem sucedido .