Bents

como disseram ai em cima...nao tem regra!!! tente um tipo de treino diferente a cada 3 meses...nao eskeca d anotar medidas antes e depois do ciclo d treino..ai vc vai ver como teu corpo reage a diferentes treinamentos abs]

como disseram ai em cima...nao tem regra!!! tente um tipo de treino diferente a cada 3 meses...nao eskeca d anotar medidas antes e depois do ciclo d treino..ai vc vai ver como teu corpo reage a diferentes treinamentos abs]

o orelha seca do medico m falou o msmo na minha epoca...nada me impediu d xegar em 1,9m....axo q h muito d genetica e fechamento das hipofises (axo q eh esse o nome), ocorre somente com uso d AE´s pelo q sei. qto aos suplementos...pede pra ele passar o nome do q tem esteroides q eu vou comprar...ehehehe

msmo sendo noticia antiga..nao vou perder a oportunidade d comentar.... enfim...nao pagou a propina...o governo fecha mesmo!!!! heheheeh substancia boa d ser fabricada e consumida mesmo ta nos produtos da souza cruz!!!! ahahahah mundinho ridiculo

bro, ja malhei muito tempo assim e nao sinto q tenha sido prejudicado

cara q aluga peso e barra so pra ele....isso eh o pior

sempre treinei d seg a sexta sempre sai de sexta e sabado...na facu saia tb d domingo.... nunca sacrifikei treino por balada ou vice versa. apenas sempre procurei me alimentar ants da balada e logo depois...tipo, levo um shake q tomo no estacionamento...eheheh, assim nao fico d stomago vzio muito tempo abs

[quote name='dudao' post='28052' date='27 08 08']eu fiz apenas uma aplicação e tive perca de gordura absurda. nao sei o tempo de pausa entre duas aplicaçoes, mais se voce só precisar tirar uma gordura localizada, recomendo usar sim. assim, ele formiga bastante, e fica um poco inchado depois, mais depois passa e nao fica nenhuma marca eu acho q vale a pena. :}[/quote] dudao, aplicou como ? digo, qual intervalo e dose ? to kerendo usar pra dar uma ajeitada na carcaça.. abs

com deca fica bom basico mas eficiente

sem entrar no merito d concordar ou nao desd q comecei com dieta, tenho ingerido bem menos proteina do q antes e ate consegui alguns pequenos ganhos com a melhoria na distribuiçao dos alimentos e tipos. na ultima consulta minha, o exame (se nao me engano TGO ou TGP, ou outro q nao me recordo) que mede função do figado deu alterado, o medico mandou beber agua pra kct, pq a proteina em alta qtde iria e vai causar alteracao nesses exames

[quote name='partner_UDESC' post='27985' date='26 08 08']O tópico é muito interessante, ja que muita gente estuda e a alimentação no local de estudo pode influenciar e muito, pelo fato de pessoas que não se alimentarem bem entrarem em estado catabólico. Mas, se você quer resultados expressivos, acho melhor esquecer essa de comida de lanchonete, temos que largar a vergonha, levar uma vasilha com o alimento e comer em qualquer canto. acho que vc deve começar a levar mochila e colocar um sanduiche de pão integral com bastante ricota, pão integral com atum, shake de albumina com aveia. são algumas idéias simples de realizar. boa sorte, depois vou criar um tópico desse com dicas de alimentações para hipertrofia[/quote] concordo 1000% !!!! sempre levei meus shakes qdo tava ba facu e levo ate hoje no trampo. mas....se as opções dadas sao as unicas msmo, eu ficaria com o salgado d frango...heheehe

1 aspirina por dia ajuda liberar hormonio do crescimento.... ehehehehe se for verdade, ao menos nunca vi nenhum estudo do tipo...

cara....precisa dar uma melhorada na alimentacao mesmo. d manha, joga 1 dose de whey com 1 dose de albumina (se a grana tiver curta) ou caseina (se tiver com um $$ no bolso) basicamente, sem ficar detalhando dieta pra vc. a primeira refeiçao do dia eh legal misturar um pouco de carbo de baixo indice glicemico (aveia, quinua, pao de centeio) com carbo de alto indice glicemico (banana, outras frutas), bem como, proteina d absorção lenta (caseina, albumina) com proteina d absorção rapida (whey) ao longo do dia....proteinas e carbos d absorção lenta no almoço sempre sou a favor d trocar arroz por feijao (3 conchos) dpois do treino uma proteina rapida com uma proteina lenta, carbo alto indice (pra repor enegia e abastecer o corpo com proteina pos treino e t preparar para passar a hora de sono em jejum). vai um toque...q eu tb nao sabia, meu nutricionista q falou esses dias. apos as 5 da manha, o corpo passa a produzir grandes qtes d cortizona (catabolico), assim, o mais cedo q vc comer, melhor. abs

lembrei d uma tosca q rolou comigo..... so contei pro instrutor q era meu amigo....e ele contou pro resto da akdmia. alguem ja tomou choque (estatica) em anilhas ou msmo d encostar nas barras ? na akdmia perto d kza rolava isso, pq o piso era emborrachado e tal, ai qdo tempo tava muito seco eu vivia tomando choque, mas isso nao foi o pior. o pior foi ter encostado o bilau na barra do supino pra ajeitar as anilhas e ter tomado um choque la no braulio....heheheh eu diria q foi uma sensação nova...eheehehe

ja vi uma desa d tirar peso so de um lado. foi com uma amiga em outra academia...ela tirou todo peso de um lado do leg press....o aparelho q nao era muito largo tombou na parede...hehehe ai eh akele show d gente assobiando e gritando....hehehe

esse eu tenho vontade d xperimentar.... ja usei tiomucase, nao serviu pra nada. nao aconselho abs

dia desses colokei uma anilha d 1kg na barra q eu tava fazendo ombro...qdo fui desmontar, puxei a anilha d 20kg e eskeci dakela d 1kg...foi direto no dedão. mas deu pra disfarçar bem, ate ir pro vestiario ver o strago...hehhh. doeu pra kct....

tem variado o treino ? tempo de descanso entre os musculos treinados ? intensidade do treino ? volume ? as vezes pod nao ser apenas dieta abs

se for PH, toma logo um injetavel, pq este pelo menos nao vai t zoar demais o figado...

dura = no minimo 750mg / sem W = pelo menos 100mg dia sim dia nao abs

www.anabolicminds.com vc encontrara um mont de relatos sobre esse PH...

um ciclinho basico e leve pra kem começa...q da bopns resultados eh d 6 a 8 semanas de 600mg deca/sem e 750mg dura/semana. + tpc da uma pesquisada pra saber melhor o q vai fazer, dpois posta aqui o q vc pretend fazer e pede sugestoes de melhoria. eh o melhor jeito, pois ai vc tb aprende ao peskisar e nao fica soh na na mao da opiniao q vao postar aqui to com 35 e sei bem como eh esse lance da idade...hehehe.....crueeeeelllll abs

parece q o ciclo ja ta dando resultado...1 kg...uhuhuuh ta ficando caroço ond vc ta aplicando ou ta absorvendo legal ? boa sort com o ciclo abs

[quote name='Bronco' post='25469' date='10 08 08']Já ouvi falar, mas conseguir aqui no Brasil vai complicar. Eu até agora não achei. Já tive lesão no ombro e nunca mais foi o mesmo, também queria experimentar.[/quote] ntao Bronco, ja perguntei desse produto pra quem eu conheço e tem loja...todo mundo põe uma banca, diz q conseg isso, conseg akilo...ai qdo vc dá uma trucada no cara e fala pra ele trazer o suplemento X... o sujeito some, fica doente, fecha a loja, viaja pro exterior, é abduzido por ETs, etc...e nada do produto. msmo com os AE´s....to revoltado... enfim, se eu encontrar aki, t passo o contato... abs

axo q tem duas coisas... no meu ver...axo q a gent complica demais os treinos hj em dia... voltei a treinar mais ou menos fazem uns 2 ou 3 meses...fazendo o full body 3 x /sem....axo q recuperei legal um pouco da massa...esse fds vou passar no nutricionista pra ver. a segunda coisa...com ceerteza tem a mao da genetica tb...