mathias

Pegada power invertida!!! Sempre!

Altura: 1,83 Peso: 220Lb DeadLift: 4x8 - 60Kg DLF #32

Levantamento Terra no Treino de Costas. Eu treino Antebraço e panturilhas terça, quinta e sabado, independente do grupo muscular. Levantamento Terra em cima de uma plataforma, alguém ja fez????

Como o Ice falou, é dor muscular tipica pós treino??? Eu sinto essa dor, quase sempre quando aumento o carga no terra. Eu utilizo aquele Cinturão da academia, pra ajudar a manter a postura, ele meio que te obriga a ficar reto, pois quando vc enverga ele incomoda pacaz. Presta bem atenção na sua postura, e peça para seu instrutor corrigir durante o exercicio. Abraço.

Cara, sempre faco compras pela ultrafarma, meus pais tomam remedios controlados, para pressao e algumas outras coisas. Eles sempre entregam no prazo. Os medicamentos genericos fazem o mesmo efeito dos de marca. Mas nao sewi te dizer sobre esse especifico pois nao conheco! Abraco! Cara, sempre faco compras pela ultrafarma, meus pais tomam remedios controlados, para pressao e algumas outras coisas. Eles sempre entregam no prazo. Os medicamentos genericos fazem o mesmo efeito dos de marca. Mas nao sewi te dizer sobre esse especifico pois nao conheco! Abraco!

Opa! Entao cara a primeira semana e dependendo da academia e instrutor esse treino de adaptacao pode levar uns 20 dias. Mas e sempre bom seguir uma dieta saudavel de acordo com Seu objetivo. Aqui no forum tem otimos topicos que iram te ajudar. Bons treinos!

Otimo 2010! Mtus pesos e sucesso para todos!

Nojento! mas de qualquer forma...até o fim!

Passei no endocrino, e no nutricionista, para fazer as medições corretas. Meu % de gordura no corpo esta em 24,5% bem alto! Precisarei perder pouco mais de 20Kg de gordura. a nutricionista, me passou uma dieta que alterna a qtde de kcals/dia, pra evitar assim o "metabolic slowdown". Seguindo regrado as recomendações, terei uma perca de +/- 1,5Kg por semana, (o limite do saudavel). Agora é correr! literalmente!rsrs Obrigado a todas as respostas. Vlw! Obs.: vou colocar na assinatura, os resultados, para que todos que tenham curiosidade possam ver se realmente da resultado!

ótimo exercicio! Mas eu sempre sinto uma pequena fisgada no Ombro direito, quando faço esse exercicio...será que é posição errada, ou meu ombro ta zuando mesmo??

O Objetivo primordial, é queima de gordura...tenho muita gordura abdominal...tenho que cuidar logo, antes que começe a dar problema de saude...

Acabei de fazer os calculos. Vou dar uma estudada e posto o resultado. Vlw!!!

Minha primeira dúvida no Forum... Ja li e reli que quanto mais massa magra se tem, mais acelerado o metabolismo fica e mais gordura se queima. Mediante a isso... Vale a pena tomar alguma coisa para aumentar a massa magra (como um GHI por exemplo), e um thermo ou shake ou os dois? no momento tomo o shake da Integral médica, substituindo o jantar. Tenho uma rotina diaria de treinos...seg a sexta, musculação e aerobicos...ter e quint, natação., e sabados treino 2 hrs de Morganti Ju Jitsu. Vlw!